Ki sa ki Balasana 2, benefis li yo & prekosyon

Wat is Balasana 2

Balasana 2 Wanneer hierdie asana uitgevoer word, lyk die houding wat verkry word soos dié van ‘n menslike fetus in die baarmoeder. So hierdie asana word Garbhasana genoem.

• Hierdie asana is die ander variasie van Balasana.

Ken ook as: Kind postuur, baba houding, fetus houding, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan

Hoe om hierdie Asana te begin

• Begin deur in Padmasana te sit.
• Haal die hande tussen die dye en die kuit uit.
• Laat jou hande rus onder jou wange.

Hoe om hierdie Asana te beëindig

• Om vry te laat, kom terug in die padmasana en ontspan.

Video Tutoriaal

Voordele van Balasana 2

Volgens navorsing is hierdie Asana nuttig soos hieronder^(YR/1)

1. Hierdie asana help om siektes soos koliekpyn, winderigheid, enteritis, chroniese koors, hardlywigheid, ens.
2. Hierdie asana hou die abdominale organe trim.
3. Dit genees gasprobleme en verhoog die vertering-krag.
4. Die abdominale organe, die bors en die gewrigte van die arms en die bene voldoende oefening deur hierdie asana en kwale verdwyn.
5. Hierdie asana help om die saad te bewaar en die verstand begin gemeenskap met die siel hê.

Voorsorgmaatreël wat getref moet word voordat Balasana 2 gedoen word

Volgens verskeie wetenskaplike studies moet voorsorgmaatreëls getref word in siektes soos hieronder genoem^(YR/2)

1. Nie vir die mense wat diarree het nie, swangerskap.
2. Kniebesering: Vermy Garbhasana tensy jy die toesig van ‘n ervare onderwyser het.

Raadpleeg dus jou dokter as jy enige van die bogenoemde probleme het.

Geskiedenis en wetenskaplike basis van joga

As gevolg van die mondelinge oordrag van heilige geskrifte en die geheimhouding van die leringe daarvan, is joga se verlede deurspek met misterie en verwarring. Vroeë joga-literatuur is op delikate palmblare opgeteken. Dit is dus maklik beskadig, vernietig of verloor. Joga se oorsprong kan meer as 5 000 jaar terug dateer. Ander akademici glo egter dat dit so oud as 10 000 jaar kan wees. Joga se lang en roemryke geskiedenis kan verdeel word in vier afsonderlike tydperke van groei, oefening en uitvinding.

• Pre-klassieke joga
• Klassieke joga
• Post Klassieke Joga
• Moderne joga

Joga is ‘n sielkundige wetenskap met filosofiese ondertone. Patanjali begin sy Joga-metode deur opdrag te gee dat die verstand gereguleer moet word – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali delf nie in die intellektuele onderbou van die behoefte om ‘n mens se verstand te reguleer nie, wat in Samkhya en Vedanta gevind word. Joga, gaan hy voort, is die regulering van die verstand, die beperking van die gedagte-dinge. Joga is ‘n wetenskap gebaseer op persoonlike ervaring. Die belangrikste voordeel van joga is dat dit ons help om ‘n gesonde liggaamlike en geestelike toestand te handhaaf.

Joga kan help om die verouderingsproses te vertraag. Aangesien veroudering meestal deur outo-vergiftiging of selfvergiftiging begin. Dus, ons kan die kataboliese proses van seldegenerasie aansienlik beperk deur die liggaam skoon, buigsaam en behoorlik gesmeer te hou. Yogasanas, pranayama en meditasie moet almal gekombineer word om die volle voordele van joga te pluk.

OPSOMMING
Balasana 2 is nuttig om die buigsaamheid van spiere te verhoog, die vorm van die liggaam te verbeter, geestelike stres te verminder, sowel as om algemene gesondheid te verbeter.