Katti Chakrasana ye mun ye
Katti Chakrasana ye Nin fana ye jɔcogo nɔgɔman ye nka a bɛ nɔ bɔ ani a lakananen don min bɛ se ka kɛ mɔgɔ bɛɛ bɛ se ka min kɛ walasa ka farikolo dege kɛrɛnkɛrɛnnenya la.
- A lamini lamagacogo min bɛ se ka kunbɛn nɔgɔya la, o ye kɔdimi fura ɲuman ye.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Pose de rotation de la taille, Pose de rotation de la taille, Katti-Chakra Asana, Kati-Chakrasana, Kati Chakr Asan, Kati-Chakrasana, KatiChakrasana
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ aw jɔ ni senw ni ɲɔgɔn cɛ ye mɛtɛrɛ tilancɛ ɲɔgɔn ye ani ka aw bolokɔniw kɛ kɛrɛ fɛ.
- Aw bɛ ninakili kosɛbɛ ka a sɔrɔ aw bɛ bolokɔniw kɔrɔta fo ka se aw kamankunw ma.
- Aw bɛ ninakili bɔ ka fari wuli ka taa kinin fɛ.
- Aw bɛ na ni kininbolo ye kinibolo kamankun na ka numanbolo siri kɔ la.
- Aw bɛ na ni kininbolo ye ka cɛya kininbolo lamini lajɛ kininbolo kamankun kan fo ka se a dan na.
- Aw bɛ a kɔkolo to a ka tilennen to.
- Kɔnɔbara sanfɛla ye yɔrɔ jɔlen ye min kun bɛ wuli ka a lamini.
- Aw bɛ ninakili minɛ fo sekɔndi fila, ka a tigɛli bonya ani ka a ɲini ka kɔnɔbara kɔrɔta nɔgɔya la.
- Aw bɛ segin a kan fan dɔ fɛ walasa ka taabolo kelen dafa.
- Aw bɛ senw to duguma ka to ka u siri.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Aw bɛ fiɲɛ sama ka segin a daminɛ cogo la, ka jɔ ka ɲɛ ka lafiɲɛ.
Wideyo Kalansenw
Katti Chakrasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- Nin asana in ka ɲi kɔdimi ma k’a sababu kɛ a lamaga-lamagaliw ye minnu bɛ se ka kunbɛn nɔgɔya la.
- A bɛ jiribolo fasaw lamaga.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Katti Chakrasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Aw kana aw yɛrɛ dege ni disiki bana dɔ sɔrɔla aw kɔ duguma.
- Ni aw kɔnɔma don, walima, ni gɛlɛya bɛ aw la ni kirinni ye, ɲɛkisɛw bɛ bɔ aw la, ɲɛnamini, kalolabɔ, o tuma aw kana aw kɔnɔbara fasaw sɔgɔ kosɛbɛ ni aw ye aw farikolo wuli, aw bɛ a to kɔnɔbara ka to nɔgɔ la.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Katti Chakrasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
