Kas ir tolanglulasana 1, tās priekšrocības un piesardzības pasākumi

Kas ir Tolangulasana 1

Tolangulasana 1 Veicot šo asana, ķermenis iegūst zvīņu formu. Tāpēc to sauc par Tolangulasana. Tas ir noticis caur tradīcijām.

• Galīgajā stāvoklī viss ķermenis ir līdzsvarots uz aizvērtām dūrēm.

Zināt arī kā: Svēršanas poza, Lotosa poza, svēršanas poza, svēršanas poza, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-padmasana

Kā sākt šo Asanu

• Sēdi Padmasanā.
• Paņemiet elkoņu atbalstu, lai apgultos uz muguras.
• Apgulieties krastā.
• Nedaudz paceliet pēdas fiksatoru vēdera virzienā, lai jūsu sēžamvieta varētu tikt pacelta.
• Novietojiet abas aizvērtās dūres zem sēžamvietas.
• Elkoņiem vajadzētu pieskarties zemei.
• Tagad paceliet pēdas fiksatoru, kā arī galvu un muguru un līdzsvarojiet visu ķermeni uz dūrēm.
• (Elkoņiem jābūt uz augšu no apkārtnes).
• Atgriežoties sākotnējā stāvoklī, vispirms uzņemiet svaru uz abiem elkoņiem.
• Lēnām velciet atpakaļ un dodieties atpakaļ uz zemi.

Kā beigt šo Asanu

• Paturiet pozīciju kādu laiku un pēc tam noņemiet dūres no sēžamvietas un nokļūstiet sākotnējā stāvoklī.

Video apmācība

Tolangulasana priekšrocības 1

Saskaņā ar pētījumiem šī asana ir noderīga, kā norādīts tālāk^(YR/1)

1. Tas stimulē asinsriti muskuļos un roku un plaukstu nervos, kas nejauši tiek tonizēti un nostiprināti.
2. Tas nostiprina un palielina ribu kastīti.
3. Tas palielina mugurkaula elastību un tonizē nervu sistēmu.
4. Tas ārstē tādas slimības kā aizcietējums, dizentērija, astma, tuberkuloze un diabēts.
5. Vēdera spriedze nospiež visas fekālijas līdz resnās zarnas pārejas beigām.
6. Pastāvīga šīs asanas prakse uzlabo skaņu kastes darbību un ienes balsī melodiju.
7. Tas uzlabo redzi.

Piesardzības pasākumi, kas jāievēro pirms tolangulasana veikšanas 1

Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem ir jāveic piesardzības pasākumi slimību gadījumā, kas minētas tālāk^(YR/2)

1. Tie, kas cieš no sāpēm mugurkaulā vai kaklā vai sūdzas par čūlu kuņģī, nedrīkst ar to nodarboties.

Tāpēc, ja jums ir kāda no iepriekš minētajām problēmām, konsultējieties ar savu ārstu.

Jogas vēsture un zinātniskā bāze

Pateicoties svēto rakstu mutiskai nodošanai un tās mācību noslēpumam, jogas pagātne ir noslēpumaina un neskaidra. Agrīnā jogas literatūra tika ierakstīta uz smalkām palmu lapām. Tāpēc tas tika viegli sabojāts, iznīcināts vai pazaudēts. Jogas pirmsākumi var būt datēti ar vairāk nekā 5000 gadiem. Tomēr citi akadēmiķi uzskata, ka tas varētu būt pat 10 000 gadu vecs. Jogas garo un izcilo vēsturi var iedalīt četros atšķirīgos izaugsmes, prakses un izgudrojumu periodos.

• Pirmsklasiskā joga
• Klasiskā Joga
• Post klasiskā joga
• Mūsdienu Joga

Joga ir psiholoģiska zinātne ar filozofisku pieskaņu. Patandžali sāk savu jogas metodi, norādot, ka prāts ir jāregulē – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patandžali neiedziļinās prāta regulēšanas nepieciešamības intelektuālajos pamatos, kas ir atrodami Samkhjā un Vēdāntā. Viņš turpina, joga ir prāta regulēšana, domāšanas ierobežojums. Joga ir zinātne, kuras pamatā ir personīgā pieredze. Jogas būtiskākā priekšrocība ir tā, ka tā palīdz mums uzturēt veselīgu ķermeņa un garīgo stāvokli.

Joga var palīdzēt palēnināt novecošanās procesu. Tā kā novecošanās sākas galvenokārt ar autointoksikāciju vai pašsaindēšanos. Tādējādi mēs varam ievērojami ierobežot šūnu deģenerācijas katabolisko procesu, uzturot ķermeni tīru, elastīgu un pareizi ieeļļotu. Jogasanas, pranajama un meditācija ir jāapvieno, lai pilnībā izmantotu jogas priekšrocības.

KOPSAVILKUMS
Tolangulasana 1 palīdz palielināt muskuļu lokanību, uzlabo ķermeņa formu, samazina garīgo stresu, kā arī uzlabo vispārējo veselību.