Juodoji arbata (Camellia sinensis)

Juodoji arbata yra viena iš naudingiausių arbatos rūšių, turinti daug naudos sveikatai ir gerovei.^(HR/1)

Jis pagerina virškinimą ir padeda kontroliuoti svorį, nes pagreitina organizmo medžiagų apykaitą. Dėl savo antioksidacinių savybių juodoji arbata padeda širdžiai mažinti žalingo cholesterolio kiekį. Jis taip pat padeda kontroliuoti kraujospūdį, atpalaiduodamas kraujo arterijas ir padidindamas kraujotaką. Dėl juodojoje arbatoje esančių taninų ji gali padėti nuo viduriavimo, nes mažina skrandžio motoriką. Dėl savo galingo antioksidacinio aktyvumo juodosios arbatos puodelis gali padėti sumažinti stresą, nes pagerina smegenų veiklą. Dėl savo priešuždegiminių savybių juodosios arbatos milteliai patepę odą šiltu vandeniu padeda atsikratyti spuogų. Reikėtų vengti per daug gerti juodosios arbatos, nes tai gali sukelti virškinimo trakto problemų, tokių kaip rūgštingumas.

Juodoji arbata taip pat žinoma kaip :- Camellia sinensis, Chaay, Cha, Tey, Teyaku, Chiyaa, Syamaparni

Juodoji arbata gaunama iš :- Augalas

Juodosios arbatos naudojimas ir nauda:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, juodosios arbatos (Camellia sinensis) naudojimas ir nauda yra paminėta toliau.^(HR/2)

• Nutukimas : Svorio padidėjimą lemia netinkami mitybos įpročiai ir sėslus gyvenimo būdas, dėl kurio nusilpsta virškinamasis traktas. Tai veda prie Ama kaupimosi padidėjimo, sukeliančio pusiausvyros sutrikimą meda dhatu ir nutukimą. Juodoji arbata gali padėti numesti svorio gerindama medžiagų apykaitą ir sumažindama Ama kiekį. Tai lemia jo Deepan (užkandis) ir Pachan (virškinimą skatinančios) savybės. Patarimai: puodelis juodosios arbatos (Kadha) Į keptuvę supilkite 12 puodelių vandens. 14–12 šaukštų juodosios arbatos (arba pagal poreikį) Vandenį užvirinkite. Leiskite virti ant vidutinės ugnies. Vieno ar du kartus per dieną pakanka.
• Stresas : Stresą dažniausiai sukelia Vata došos disbalansas, jis yra susijęs su nemiga, dirglumu ir baime. Reguliariai vartojama juodoji arbata turi savybę subalansuoti Vata, o tai padeda valdyti stresą. Patarimai: puodelis juodosios arbatos (Kadha) 1. Į keptuvę įpilkite 12 puodelių vandens. 2. Įpilkite 14–12 arbatinių šaukštelių juodosios arbatos arba pagal poreikį. 3. Vandenį užvirinkite. 4. Palaikykite ant silpnos ugnies ir leiskite užvirti. 5. Vartokite vieną ar du kartus per dieną.
• Viduriavimas : Juodosios arbatos naudojimas viduriavimui gydyti gali būti naudingas. Viduriavimas yra susijęs su padidėjusiu žarnyno judrumu ir žarnyno gleivinės pažeidimu. Dėl to padidėja prostaglandinų išsiskyrimas. Taninai, kurių yra juodojoje arbatoje, turi sutraukiančių savybių. Jis neleidžia gamintis prostaglandinams. Dėl to juodoji arbata sumažina išmatų dažnį ir kiekį, mažindama virškinimo trakto motoriką.
  Ajurvedoje viduriavimas vadinamas Atisar. Tai sukelia netinkama mityba, užterštas vanduo, teršalai, psichinė įtampa ir Agnimandya (silpna virškinimo ugnis). Visi šie kintamieji prisideda prie Vata pablogėjimo. Dėl šios pablogėjusios Vata į žarnyną patenka skysčiai iš daugelio kūno audinių ir sumaišomi su išmatomis. Tai sukelia laisvą, vandeningą žarnyno judesį arba viduriavimą. Dėl savo Kashaya (sutraukiamųjų) savybių juodoji arbata gali padėti jūsų organizmui pasisavinti daugiau maistinių medžiagų ir sumažinti viduriavimą. Patarimai: puodelis juodosios arbatos (Kadha) 1. Į keptuvę įpilkite 12 puodelių vandens. 2. Įpilkite 14–12 arbatinių šaukštelių juodosios arbatos arba pagal poreikį. 3. Vandenį užvirinkite. 4. Palaikykite ant silpnos ugnies ir leiskite užvirti. 5. Vartokite vieną ar du kartus per dieną.
• Širdies smūgis : Įrodyta, kad juodoji arbata sumažina širdies priepuolių riziką. Širdies priepuolį gali sukelti įvairios širdies ir kraujagyslių sistemos problemos, įskaitant per didelį kraujospūdį, aukštą cholesterolio kiekį, arterijų apnašų kaupimąsi ir insultą. Juodoji arbata padeda sumažinti aukštą kraujospūdį ir cholesterolio kiekį. Jis turi antitrombocitinį poveikį ir apsaugo endotelio funkciją. Dėl to juodoji arbata sumažina širdies ligų ir insulto riziką.
• Aterosklerozė (apnašų nusėdimas arterijų viduje) : Arbatos trūkumas gali padėti sumažinti aterosklerozės riziką. Juodojoje arbatoje stiprus antioksidacinis ir priešuždegiminis poveikis. Jis apsaugo nuo lipidų oksidacijos ir apnašų susidarymo. Dėl to juodoji arbata išsaugo kraujagysles ir stabdo arterijų sukietėjimą.
• Osteoporozė : Gydant osteoporozę naudinga juodoji arbata. Alkaloidai, polifenoliai ir fluoras yra aktyvūs juodosios arbatos komponentai. Tai padidina kaulų tankį ir sumažina su osteoporoze susijusių lūžių dažnį.
• Kiaušidžių vėžys : Gydant kiaušidžių vėžį, naudinga juodoji arbata. Juodojoje arbatoje yra teaflavinų, kurie turi priešvėžinių, antiproliferacinių ir antiangiogeninių savybių. Juodoji arbata slopina kiaušidžių vėžio ląstelių vystymąsi, skatindama apoptozę.
• Parkinsono liga : Nuo Parkinsono ligos gali padėti gerti juodąją arbatą. Juodojoje arbatoje yra antioksidacinių, priešuždegiminių ir neuroprotekcinių savybių. Juodojoje arbatoje esantis teaninas skatina dopamino išsiskyrimą ir apsaugo smegenis. Juodojoje arbatoje yra kofeino, kuris padeda pagerinti šių žmonių motorinę funkciją ir judrumą. Juodosios arbatos flavonoidai padeda pagerinti smegenų kraujotaką. Dėl to nuoseklus juodosios arbatos vartojimas sumažina Parkinsono ligos riziką.
• Aukštas cholesterolio kiekis : Pachak Agni disbalansas sukelia aukštą cholesterolio kiekį (virškinimo ugnį). Atliekų perteklius, arba Ama, susidaro, kai sutrinka audinių virškinimas (dėl netinkamo virškinimo organizme lieka toksinių medžiagų). Tai veda prie kenksmingo cholesterolio kaupimosi ir kraujo arterijų užsikimšimo. Juodoji arbata padeda pagerinti Agni (virškinimo ugnį) ir sumažinti Ama kiekį. Tai lemia jo Deepan (užkandis) ir Pachan (virškinimą skatinančios) savybės. Tai taip pat padeda pašalinti teršalus iš kraujagyslių, o tai padeda pašalinti užsikimšimus. Patarimai: puodelis juodosios arbatos (Kadha) 1. Į keptuvę įpilkite 12 puodelių vandens. 2. Įpilkite 14–12 arbatinių šaukštelių juodosios arbatos arba pagal poreikį. 3. Vandenį užvirinkite. 4. Palaikykite ant silpnos ugnies ir leiskite užvirti. 5. Vartokite vieną ar du kartus per dieną.
• Stresas : Įrodyta, kad juodoji arbata padeda valdyti stresą. Nustatyta, kad chromogranino-A (CgA) baltymų kiekis seilėse didėja stresinėse situacijose. Įrodyta, kad aromaterapija su juodąja arbata turi antistresinių savybių. Jis turi tiesioginį poveikį centrinei nervų sistemai ir mažina baltymo Chromogranin-A (CgA) kiekį.

Video Tutorial

Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis vartojant juodąją arbatą:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant juodąją arbatą (Camellia sinensis), reikia laikytis toliau nurodytų atsargumo priemonių.^(HR/3)

• Užkirsti kelią juodajai arbatai sergant anemija, nerimo problemomis, glaukoma, dirgliosios žarnos sindromu, hormonams jautriomis ligomis, tokiomis kaip krūties vėžys, gimdos vėžys, kiaušidžių vėžio ląstelės, endometriozė ar gimdos fibroma.
• Juodoji arbata gali sąveikauti su antikoaguliantais. Taigi, vartojant juodąją arbatą su kraują skystinančiomis medžiagomis, dažniausiai rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

• Specialių atsargumo priemonių reikia imtis vartojant juodąją arbatą:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant juodąją arbatą (Camellia sinensis), reikia laikytis specialių atsargumo priemonių.^(HR/4)

  • Žindymas : Žindymo metu juodosios arbatos negalima gerti daugiau kaip 3 puodelius per dieną.
  • Nedidelė vaistų sąveika : Priešgrybeliniai vaistai gali būti daug prasčiau įsisavinami, jei vartojate juodąją arbatą. Todėl prieš vartojant juodąją arbatą su priešgrybeliniais vaistais paprastai rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
  • Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu : Jei sergate cukriniu diabetu, prieš vartodami alkoholinę juodąją arbatą kreipkitės į gydytoją.
  • Pacientai, sergantys širdies ligomis : Juodojoje arbatoje yra daug kofeino, kuris kai kuriems žmonėms gali sukelti nereguliarų širdies plakimą. Jei turite širdies problemų, prieš gerdami juodąją arbatą kreipkitės į gydytoją.
  • Nėštumas : Nėštumo metu nerekomenduojama išgerti alkoholio daugiau nei 3 puodelius juodosios arbatos per dieną.

  Kaip vartoti juodąją arbatą:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, juodoji arbata (Camellia sinensis) gali būti įtraukta į toliau nurodytus metodus.^(HR/5)

  • Juodoji arbata su pienu : Į keptuvę supilkite pusę stiklinės vandens. Įtraukite nuo ketvirtadalio iki pusės šaukštelio juodosios arbatos arba pagal poreikį. Užvirinkite. Įpilkite į jį vieną puodelį pieno. Leiskite virti ant ugnies ir patiekite šiltą.
  • Juodosios arbatos kapsulė : Išgerkite vieną ar dvi juodosios arbatos tabletes. Nurykite jį užgerdami vandeniu 1–2 kartus per dieną.
  • Juodoji arbata (Kadha) : Į keptuvę supilkite pusę stiklinės vandens. Įpilkite nuo 4 iki pusės šaukštelio juodosios arbatos arba pagal poreikį. Užvirinkite. Leiskite virti ant vidutinės ugnies kartu su karštu.
  • Juodosios arbatos lapų šveitiklis : Paimkite penkiasdešimt procentų į vieną arbatinį šaukštelį juodosios arbatos lapų. Įtraukite į jį medaus. Švelniai masažuokite veidą ir taip pat kaklą 4-5 minutes. Kruopščiai nuplaukite vandeniu iš čiaupo. Naudokite šią parinktį nuo vienos iki dviejų savaičių, kad pašalintumėte inkštirus.
  • Juodosios arbatos milteliai su vandeniu : Paimkite vieną arbatinį šaukštelį juodosios arbatos miltelių. Įpilkite šilto vandens. Pasotinkite jį penkiolika minučių. Įtempkite ir panardinkite minkštą skudurėlį tiesiai į arbatą. Išmeskite audinį. Palikite ant veido dvidešimt minučių. Po to nuplaukite savo akis drungnu vandeniu. Pakartokite tai per savaitę, kad pašalintumėte spuogus.

  Kiek juodosios arbatos reikia išgerti:-

  Remiantis kai kuriais moksliniais tyrimais, juodoji arbata (Camellia sinensis) turėtų būti įskaičiuota į toliau nurodytus kiekius.^(HR/6)

  • Juodosios arbatos kapsulės : Nuo vienos iki dviejų kapsulių du kartus per dieną.

  Šalutinis juodosios arbatos poveikis:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant juodąją arbatą (Camellia sinensis), reikia atsižvelgti į toliau pateiktą šalutinį poveikį.^(HR/7)

  • Miego problemos
  • Vėmimas
  • Viduriavimas
  • Irzlumas
  • Rėmuo
  • Galvos svaigimas

  Dažnai užduodami klausimai, susiję su juodąja arbata:-

  Question. Ką juodoji arbata daro jūsų kūnui?

  Answer. Juodoji arbata turi daug naudos sveikatai. Arbatos ekstrakte esančių katechinų (antioksidantų) matomumas iš tikrųjų buvo parodytas atliekant tyrimus, siekiant padidinti organizmo gebėjimą tirpdyti riebalus. Tai taip pat pagerina fizinę ištvermę ir atsparumą.

  Question. Ar galiu gerti juodąją arbatą kaip vandenį?

  Answer. Manoma, kad 3–4 puodeliai juodosios arbatos per dieną yra naudingi sveikatai. Juodoji arbata gali padėti sergant širdies ligomis, vėžiu, taip pat esant aukštam cholesterolio kiekiui, rehidratuodama organizmą. Tačiau nerekomenduojama kasdien suvartoti daugiau nei 3-4 puodelius juodosios arbatos.

  Question. Kiek puodelių juodosios arbatos galiu išgerti per dieną?

  Answer. Per dieną sugeriamos juodosios arbatos kiekis skiriasi nuo vieno žmogaus iki kito. Nepaisant to, nerekomenduojama kasdien suvartoti daugiau nei 3-4 puodelius juodosios arbatos.

  Question. Kaip išgauti geriausią skonį iš juodosios arbatos?

  Answer. Skoningos juodosios arbatos gaminimo veiksmai yra tokie: 1. Puode arba virdulyje užvirinkite vandenį (apie 240 ml). 2. Prieš įdėdami juodosios arbatos maišelius, palaukite 15 sekundžių. Trims puodeliams vandens naudokite maždaug du arbatos maišelius. Jei mirkysite ją verdančiame vandenyje, taninai bus per daug ekstrahuojami, todėl arbata taps atšiauri. 3. Uždenkite puodą dangčiu ir, įdėję arbatos maišelius, palikite keturias minutes. 4. Užplikę arbatą išpilstykite į puodelius.

  Question. Ar naudinga ryte gerti juodąją arbatą?

  Answer. Taip, pirmas mėgstamiausias dalykas ryte gali būti naudingas jūsų sveikatai. Tai padeda pagerinti pagrindinius nervus, skeleto sistemą ir kūno imuninę sistemą. Jame yra daug antioksidantų, jis taip pat gali padėti gydyti širdies ligas, kepenų ligas, įkyrias virškinamojo trakto ligas, stebėti svorį, psichologinę gerovę ir stresą.

  Question. Ar juodoji arbata gali sukelti rūgštingumą?

  Answer. Rūgštingumas gali atsirasti geriant juodąją arbatą ant laisvo pilvo arba per daug. Tai atsiranda dėl Ushna (šiltos) juodosios arbatos funkcijos. Jis pakelia Pitta dosha, kuri gali sukelti rūgštingumą.

  Question. Ar juodoji arbata veikia miegą?

  Answer. Pablogindama Vata došą, juodoji arbata gali paveikti jūsų poilsį. Kadangi Vata doša valdo miegą, tai tiesa. Geriant per daug juodosios arbatos arba prieš pat miegą, gali pablogėti Vata, atsirasti nemiga arba miego sutrikimai.

  Question. Ar juodoji arbata turi įtakos diabetui?

  Answer. Taip, juodoji arbata gali padėti gydyti diabetą. Juodojoje arbatoje aptinkamas antioksidacinis ir priešuždegiminis poveikis. Tai padeda vystytis naujoms kasos ląstelėms ir apsaugoti esamas. Šiuo požiūriu juodoji arbata padeda gaminti insuliną.

  Question. Ar juodoji arbata padeda pagerinti kaulų sveikatą?

  Answer. Taip, juodosios arbatos gėrimas gali turėti įtakos kaulų ir skeleto sveikatai. Taip yra dėl to, kad egzistuoja smulkūs aspektai (flavonoidai ir taip pat polifenoliai), kurie pagerina kaulų sveikatą ir gerovę, sumažindami ląstelių, kurios sukelia kaulų skilimą, skaičių organizme. Vadinasi, tokių bėdų, kaip kaulų susilpnėjimas, išvengiama.

  Taip, juodosios arbatos Balya (stiprumo nešiklio) funkcija gali padėti pagerinti kaulų būklę. Dėl savo Deepan (užkandis) ir Pachan (virškinimo) savybių juodoji arbata taip pat padeda sustiprinti jūsų potraukį ir patenkinti visus jūsų mitybos poreikius. Tai taip pat padeda išlaikyti sveikus, subalansuotus ir stiprius kaulus.

  Question. Ar juodoji arbata padeda nuo inkstų akmenų?

  Answer. Jei naudojama nedideliais kiekiais, juodoji arbata gali padėti gydyti inkstų akmenis (2-3 puodeliai per dieną). Jis skatina šlapimo susidarymą, o tai gali padėti sumažinti inkstų akmenų susidarymo riziką. Nepaisant to, alkoholio vartojimas, juodoji arbata su pienu arba daug kalcio turinčiais maisto produktais gali padidinti oksalatų kiekį ir padidinti inkstų uolienų vystymosi pavojų.

  Inkstų akmenys yra nuodinga medžiaga, kuri kaupiasi inkstuose dėl bet kurios iš trijų došų, ypač Kapha došos, neatitikimo. Dėl savo Kapha balansavimo ir Mutral (diuretiko) namų juodoji arbata tinka esant inkstų akmenims. Tai padidina šlapimo išsiskyrimą, o tai padidina jūsų šalinimo sistemą ir leidžia pašalinti toksiškas medžiagas iš jūsų kūno.

  Question. Ar juodoji arbata naudinga gerinant protinį budrumą?

  Answer. Taip, dėl tam tikrų komponentų (didelio kofeino ir teanino kiekio), kurie padidina psichines procedūras, matomumas, juodoji arbata gali padėti pagerinti pažinimo funkcijas, tokias kaip protinis sąmoningumas, aiškumas ir susikaupimas. Tai taip pat gali turėti įtakos proto veiklai ir sukelti ramią psichinę būseną.

  Question. Ar juodoji arbata padeda sumažinti kraujospūdį?

  Answer. Taip, juodosios arbatos antioksidantas, priešuždegiminis ir kraujagysles plečiančios gyvenamosios ar komercinės savybės gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį. Tai padeda sumažinti aukštą kraujospūdį, nes plečia kraujo arterijas, taip pat gerina kraujotaką.

  Question. Ar galiu naudoti juodąją arbatą ant odos?

  Answer. Taip, juodąją arbatą galite tepti ant odos. Taip yra dėl to, kad jis padeda sumažinti spuogus ir suteikia švarią odą. Dėl savo Kashaya (sutraukiančios) asmenybės jis taip pat pašalina negyvą odą ir sumažina riebalų perteklių iš odos.

  Question. Kuo juodoji arbata naudinga plaukams?

  Answer. Taip, juodoji arbata gali būti naudinga plaukams dėl to, kad joje yra antioksidantų. Jis apsaugo ląsteles nuo nemokamos ekstremalios žalos, reklamuoja plaukų folikulų augimą ir taip pat užkerta kelią tokioms problemoms kaip hirsutizmas ir alopecija.

  Plaukų problemas, tokias kaip plaukų slinkimas, niežėjimas ir pleiskanos, paprastai sukelia Pitta-Kapha dosha nelygybė arba mitybos trūkumas. Dėl savo Pitta-Kapha harmonizavimo, Deepan (užkandis) ir Pachan (maisto virškinimo) savybių juodoji arbata padeda suvaldyti šias problemas, nes skatina maisto virškinimą ir tinkamai maitina plaukus.

  SUMMARY

  Jis pagerina virškinimą ir padeda kontroliuoti svorį, nes pagreitina organizmo medžiagų apykaitą. Dėl savo antioksidacinių savybių juodoji arbata padeda pagerinti širdies sveikatą, mažindama žalingą cholesterolio kiekį.