Kmynai (Syzygium cumini)

Jamun, paprastai vadinamas juodąja slyva, yra maistingas Indijos vasaros vaisius.^(HR/1)

Vaisiai yra saldaus, rūgštaus ir sutraukiančio skonio, todėl liežuvis gali nuspalvinti purpurine spalva. Geriausias būdas gauti didžiausią naudą sveikatai iš Jamun vaisių yra juos valgyti. Jamun taip pat galima įsigyti įvairiomis kitomis formomis, įskaitant sultis, actą, tabletes, kapsules ir churna, kurie visi turi gydomųjų savybių. Jamun padeda numesti svorio, skatindamas virškinimą ir greitai pašalindamas iš organizmo papildomus riebalus. Dėl savo sutraukiančių savybių jis taip pat buvo naudingas gydant nuolatinį viduriavimą. Jamun karminacinė funkcija taip pat padeda gydyti dujas ir vidurių pūtimą. Galinga Jamun gydomoji veikla padeda valdyti su oda susijusias problemas, tokias kaip odos alergijos, bėrimai ir paraudimas. Dėl savo priešuždegiminių savybių Jamun vaisių minkštimas gali būti naudojamas uždegimui malšinti. Ajurvedos teigimu, Jamun reikėtų vengti dėl jo Grahi (absorbuojančios) kokybės, kuri gali sukelti vidurių užkietėjimą. Jei vartojate vaistus nuo diabeto, labai svarbu stebėti cukraus kiekį kraujyje vartojant Jamun sėklų miltelius, nes jie gali greitai sumažinti cukraus kiekį.

Jamunas taip pat žinomas kaip :- Syzygium kmynai, Java slyva, juodoji slyva, Jambol, Jambolan, Jambul, Kala uogienė, Jamalu, Neredu, Chettu, Saval Naval, Naval, Nerale

Jamun gaunamas iš :- Augalas

Jamun naudojimas ir privalumai:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, Jamun (Syzygium cumini) naudojimas ir nauda yra paminėti toliau.^(HR/2)

• Kvėpavimo takų uždegimas (bronchitas) : Bronchitas gali būti valdomas naudojant jamun.
  Jei sergate bronchitu ar kosuliu, Jamun yra geras pasirinkimas. Ajurvedoje ši būklė vadinama Kasroga, kurią sukelia prastas virškinimas. Ama (toksiškų likučių organizme dėl netinkamo virškinimo) susikaupimą gleivių pavidalu plaučiuose sukelia netinkama mityba ir nepakankamas atliekų pašalinimas. Dėl to atsiranda bronchitas. Jamun’s Pachan (virškinimo) savybės padeda virškinti Amą. Dėl savo Kapha balansuojančių savybių jis taip pat pašalina susikaupusių gleivių perteklių iš plaučių. Patarimai: 1. Paimkite 3-4 šaukštus šviežiai spaustų Jamun sulčių. 2. Sumaišykite su tokiu pat kiekiu vandens ir gerkite kartą per dieną po lengvų pusryčių. 3. Pakartokite kasdien, kad palengvintumėte bronchito simptomus.
• Astma : Astmą galima valdyti naudojant jamun.
  Jamun padeda valdyti astmos simptomus ir palengvina dusulį. Pagrindinės došos, susijusios su astma, pagal Ajurvedą yra Vata ir Kapha. Plaučiuose pažeista „Vata“ jungiasi su sutrikusia „Kapha dosha“, trukdydama kvėpavimo takams. Dėl to pasunkėja kvėpavimas. Swas Roga yra šio sutrikimo (astmos) pavadinimas. Jamun padeda subalansuoti Kapha ir pašalinti gleivių perteklių iš plaučių. Dėl to astmos simptomai palengvėja. Patarimai: 1. Paimkite 3-4 šaukštus šviežiai spaustų Jamun sulčių. 2. Sumaišykite su tokiu pat kiekiu vandens ir gerkite kartą per dieną po lengvų pusryčių. 3. Atlikite tai kiekvieną dieną, kad padėtumėte valdyti astmos simptomus.
• Dizenterija : Dėl savo sutraukiančių ir antibakterinių savybių jamun gali būti naudojamas sunkiam viduriavimui ir dizenterijai gydyti.
  Ajurvedoje viduriavimas vadinamas Atisar. Tai sukelia netinkama mityba, užterštas vanduo, teršalai, psichinė įtampa ir Agnimandya (silpna virškinimo ugnis). Visi šie kintamieji prisideda prie Vata pablogėjimo. Dėl šios pablogėjusios Vata į žarnyną patenka skysčiai iš daugelio kūno audinių ir sumaišomi su išmatomis. Tai sukelia laisvą, vandeningą žarnyno judesį arba viduriavimą. Viduriavimą galima kontroliuoti naudojant jamun ir jo sėklų miltelius. Taip yra dėl sutraukiančių ir sugeriančių Kashaya ir Grahi savybių. Jis sutirština laisvas išmatas ir sumažina tuštinimosi ar viduriavimo dažnį. 1. Paimkite 14–12 arbatinių šaukštelių Jamun sėklų churna. 2. Viduriavimui gydyti gerkite po lengvo valgio, užsigerdami vandeniu.
• Didėjantis seksualinis potraukis : Erekcijos sutrikimas vyrams gali pasireikšti kaip lytinio potraukio praradimas arba noro užsiimti seksualine veikla stoka. Taip pat gali būti trumpas erekcijos laikas arba sperma gali išsiskirti netrukus po seksualinės veiklos. Tai taip pat žinoma kaip priešlaikinė ejakuliacija arba ankstyva iškrova. Vyrų seksualinę disfunkciją galima ištaisyti ir ištvermę pagerinti vartojant Jamun arba jo sėklų miltelius. Taip yra dėl jo afrodiziakinių (Vajikarana) savybių. Patarimai: 1. Paimkite 14–12 arbatinių šaukštelių Jamun sėklų Churna. 2. Po pietų ir vakarienės gerkite su medumi, kad padidintumėte seksualinę veiklą.
• Odos regeneracija : Jamun minkštimas mažina uždegimą ir padeda išgydyti odos opas. Taip pat atkuria natūralią odos tekstūrą. Tai lemia jo Sita (peršalimas) ir Ropan (gijimo) savybės. Patarimai: 1. Išmatuokite 1/2–1 arbatinį šaukštelį Jamum minkštimo arba pagal poreikį. 2. Sumaišykite medų į pastą. 3. Tolygiai užtepkite pažeistą vietą. 4. Palikite visą dieną, kad opos greitai išgytų.

Video Tutorial

Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis vartojant Jamun:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Jamun (Syzygium cumini), reikia laikytis toliau nurodytų atsargumo priemonių.^(HR/3)

• Jei turite maisto virškinimo sutrikimų, prieš pradėdami vartoti Jamun pasitarkite su gydytoju.

• Specialių atsargumo priemonių reikia imtis vartojant Jamun:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Jamun (Syzygium cumini), reikia imtis specialių atsargumo priemonių.^(HR/4)

  • Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu : Jamun turi galimybę sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Dėl šios priežasties, vartojant Jamun ir vaistus nuo diabeto, paprastai yra naudinga stebėti gliukozės kiekį kraujyje.
  • Alergija : Jei jūsų oda yra itin jautri, išoriškai naudokite jamun sultis arba sėklų miltelius su rožių vandeniu arba medumi.

  Kaip vartoti Jamun:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, Jamun (Syzygium cumini) gali būti naudojamas taikant toliau nurodytus metodus.^(HR/5)

  • Jamun švieži vaisiai : Valgykite šviežius Jamun vaisius pagal savo skonį po valgio.
  • Jamun šviežios sultys : Paimkite 3–4 šaukštelius Jamun šviežių sulčių. Įpilkite tokį patį kiekį vandens ir papildomai gėrimo po lengvo rytinio valgio kartą per dieną.
  • Jamun sėklos Churna : Paimkite nuo ketvirtadalio iki pusės šaukštelio Jamun sėklų Churna. Nurykite jį užgerdami vandeniu arba medumi po pietų ir papildomai vakarienės.
  • Kapsulės su uogienėmis : Išgerkite 1–2 Jamun sėklų tabletes. Užgerkite vandeniu po pietų ir vakarienės.
  • Būsimas planšetinis kompiuteris : Paimkite vieną ar du Jamun planšetinius kompiuterius. Nurykite jį užgerdami vandeniu po pietų ir papildomai vakarienės.
  • Ateik Actas : Paimkite 2–3 šaukštelius Jamun acto. Įpilkite identišką vandens kiekį ir išgerkite vieną ar du kartus prieš valgydami.
  • Jamun šviežių vaisių arba lapų pasta : Paimkite penkiasdešimt procentų į vieną arbatinį šaukštelį Jamun šviežių vaisių ar lapų pastos. Įtraukite į jį užkoptą vandenį ir uždėkite ant nukentėjusios vietos. Leiskite stovėti nuo penkiolikos iki dvidešimties minučių. Skalbkite visiškai naudodami maišytuvo vandenį. Naudokite šį gydymą kartą per dieną arba tris kartus per savaitę, kad prižiūrėtumėte abscesą ir papildomai patinimą.
  • Jamun sėklų milteliai : Paimkite penkiasdešimt procentų iki vieno arbatinio šaukštelio Jamun sėklų miltelių. Įdėkite medaus į jį ir uždėkite ant pažeistos vietos. Leiskite jam atsipalaiduoti nuo penkiolikos iki dvidešimties minučių. Kruopščiai nuplaukite vandeniu iš čiaupo. Naudokite šią priemonę kasdien arba tris kartus per savaitę odos problemoms spręsti.
  • Paprastos sultys su medumi : Paimkite vieną ar du šaukštelius Jamun sulčių. Įpilkite į jį medaus ir papildomai susiekite su pažeista vieta. Leiskite atsipalaiduoti nuo penkiolikos iki dvidešimties minučių. Visiškai nuvalykite vandeniu iš maišytuvo. Naudokite šią terapiją kasdien arba tris kartus per savaitę, kad susidorotumėte su odos spuogais.

  Kiek Jamun reikia išgerti:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, Jamun (Syzygium cumini) turėtų būti vartojamas tokiais kiekiais, kaip nurodyta toliau^(HR/6)

  • Jamuno sultys : 3-4 arbatinius šaukštelius vieną kartą per dieną.
  • Jamunas Churna : Nuo ketvirtadalio iki pusės šaukštelio du kartus per dieną.
  • Jamun kapsulė : Nuo vienos iki 2 tablečių du kartus per dieną.
  • Jamun tabletė : Nuo vieno iki 2 planšetinių kompiuterių du kartus per dieną.
  • Jamun milteliai : Nuo pusės iki vieno arbatinio šaukštelio arba pagal jūsų poreikį.

  Šalutinis Jamun poveikis:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Jamun (Syzygium cumini), reikia atsižvelgti į toliau nurodytą šalutinį poveikį.^(HR/7)

  • Kol kas nėra pakankamai mokslinių duomenų apie šios žolės šalutinį poveikį.

  Dažnai užduodami klausimai, susiję su Jamun:-

  Question. Kokios yra Jamun cheminės sudedamosios dalys?

  Answer. Jame yra daug geležies, vitamino A, taip pat vitamino C, todėl jis naudingas jūsų akių ir odos sveikatai. Jamun yra vienas iš turtingiausių antioksidantų ir flavonoidų išteklių, kurie abu yra būtini sveikatai. Jame yra įvairių cheminių veikliųjų medžiagų, sudarytų iš oksalo ir galo rūgšties, todėl jis veiksmingas prieš maliarija ir kitas mikrobų bei mikrobų sukeliamas ligas.

  Question. Kokių formų Jamun galima rasti rinkoje?

  Answer. Jamun vaisiai yra viena iš pastoviausių Jamun rūšių. Pats geriausias būdas gauti daugiausiai naudos iš Jamun yra vartoti jį kaip vaisių. Sultys, actas, tabletės, kapsulės ir churna yra keletas kitų Jamun rūšių, kurias galima lengvai įsigyti rinkoje. Galite pasirinkti prekės pavadinimą ir produktą pagal savo pasirinkimą ir poreikius.

  Question. Ar galime Jamun valgyti naktį?

  Answer. Taip, Jamun galima vartoti bet kuriuo paros metu dėl nesuskaičiuojamos naudos sveikatai. Nepaisant to, yra mažai mokslinių įrodymų, leidžiančių susieti Jamun naudojimo pranašumą su tam tikru paros metu.

  Question. Ar jamun saugus diabetu sergantiems žmonėms?

  Answer. Jei vartojate vaistus nuo diabeto, valgydami Jamun sėklų miltelius ar šviežius vaisius stebėkite cukraus kiekį kraujyje. Taip yra dėl Jamuno gebėjimo sumažinti gliukozės kiekį kraujyje.

  Question. Kokia Jamun acto nauda sveikatai?

  Answer. Jamun actas, pagamintas iš prinokusio jamuno, yra pilvo (padeda maisto virškinimui) ir alkio didinimo priemonė. Jis turi karminacinį rezultatą, o tai rodo, kad jis ramina dujų ir vėjo problemas. Dėl savo diuretikų savybių jamun actas papildomai skatina šlapimo išsiskyrimą. Be to, buvo įrodyta, kad jis padeda nuo negailestingo viduriavimo ir blužnies padidėjimo.

  Dėl savo Deepan (užkandis) ir Pachana (maisto virškinimo) savybių Jamun actas padeda virškinti ir malšina alkį. Jis taip pat gali padėti sergant cukriniu diabetu ir viduriavimu, nes harmonizuoja Kapha ir Grahi (absorbuoja) namus.

  Question. Ar Jamun padeda apsaugoti kepenis?

  Answer. Taip, antioksidacinės gyvenamosios ar komercinės Jamun sėklų miltelių savybės apsaugo kepenis. Antioksidantai apsaugo kepenų ląsteles, kovodami su žala, kurią sukelia laisvieji radikalai. Tai padeda apsaugoti kepenis nuo konkrečių problemų. Jamun taip pat turi priešuždegiminių pastatų, kurie padeda sumažinti kepenų patinimą.

  Taip, Jamun gali padėti apsaugoti kepenis ir su kepenimis susijusius negalavimus, tokius kaip dispepsija ir nervinė anoreksija. Dėl savo Deepana (užkandis) ir Pachana (virškinimo) savybių jis reklamuoja virškinimą, didindamas alkį ir taip pat suteikia kepenų kietumą.

  Question. Ar Jamun naudinga gydant gerklės skausmą ir kosulį?

  Answer. Taip, manoma, kad Jamun yra naudingas gydant gerklės skausmą ir kosulį. Jamun medžio žievė yra maloni ir virškinama, taip pat gali padėti sumažinti gerklės skausmą. Jamun sėklų pašalinimas taip pat turi antivirusinių savybių, apsaugančių kūną nuo kvėpavimo sistemos sveikatos problemų, įskaitant astmą ir bronchitą.

  Nesubalansuota Kapha dosha sukelia tokius požymius ir simptomus, kaip gerklės skausmas ir kosulys. Dėl to kvėpavimo takuose susidaro ir kaupiasi gleivės. Dėl savo Kapha harmonizuojančių pastatų Jamun padeda sustiprinti šiuos negalavimus, taip pat siūlo vaistus nuo gerklės skausmo ir kosulio.

  Question. Ar Jamun padeda stiprinti imuninę sistemą?

  Answer. Taip, antioksidantų matomumas jamun sultyse gali padėti sustiprinti imuninę sistemą. Jamun sudėtyje yra vitamino C, kuris kovoja su laisvaisiais radikalais ir apsaugo nuo ląstelių pažeidimo. Mažindamas oksidacinį nerimą, tai padeda pagerinti imuninę sistemą.

  Question. Ar Jamun padeda pagerinti kaulų stiprumą?

  Answer. Taip, Jamun padeda ugdyti kaulų stiprumą. Mineralų, tokių kaip magnis ir kalcis, buvimas prisideda prie kaulų stiprumo.

  Question. Ar Jamun padeda išvalyti kraują?

  Answer. Taip, geležies buvimas Jamune padeda filtruoti kraują. Geležies kiekis Jamun padeda padidinti hemoglobino laipsnius. Dėl svarbių mineralų, vitaminų, antocianinų ir flavonoidų matomumo jis taip pat padeda pagerinti kraujotaką. Vadinasi, Jamuno kraują valančios savybės suteikia odai sveikatos ir spindesio.

  Question. Ar Jamun padeda kovoti su anemija ir su ja susijusiu nuovargiu?

  Answer. Taip, Jamun padeda gydyti anemiją ir nuovargį. Didelis Jamun geležies kiekis padeda atkurti hemoglobino kiekį, taigi ir anemiją. Jamun taip pat turi vitamino C, kuris padeda sumažinti nuovargį, užkertant kelią oksidaciniam stresui ir nerimui organizme.

  Anemija yra būklė, kuri atsiranda, kai Pitta doša baigiasi pusiausvyra. Tai sumažina hemoglobino kiekį organizme, be kitų požymių ir simptomų, kuriuos sudaro nuovargis. Jamun gali padėti gydyti anemiją dėl savo Pitta balansuojančių savybių, kurios padeda išvengti anemijos požymių ir simptomų bei juos sumažinti.

  Question. Ar saugu valgyti Jamun nėštumo metu?

  Answer. Klinikinės informacijos, patvirtinančios Jamun vartojimo nėštumo metu funkciją, yra mažai. Todėl paprastai patariama pasitarti su gydytoju prieš vartojant Jamun nėštumo metu.

  Question. Kaip Jamun lapai gali būti naudojami sveikatai pagerinti?

  Answer. Jamuno lapuose yra flavonolio glikozidų, kurie padeda gydyti tokias ligas kaip diabetas, gelta ir šlapinimosi sutrikimai. Nukritusių lapų pelenai naudojami dantims ir periodontui stiprinti. Jis taip pat gali būti naudojamas apsinuodijimui opiumu ir kenkėjų įkandimui gydyti. Norint gydyti konkrečias sveikatos problemas, galima pasigaminti ir vartoti Jamun lapų sulčių, pieno ar vandens.

  Jamun lapai gali būti naudojami susidoroti su įvairiomis kraujavimo ligomis, tokiomis kaip kraujavimas iš žarnyno ar sunkus menstruacijų ciklas, kurį sukelia nesubalansuota Pitta dosha. Dėl savo Pitta balansuojančių savybių jamun lapai gali padėti valdyti daugybę sveikatos problemų. Dėl Pitta balansavimo gyvenamosiose ar komercinėse patalpose nukritę lapai taip pat gali padėti susidoroti su anemijos simptomais, kai jie yra integruoti su Lauh Bhasma.

  Question. Ar Jamun milteliai padeda numesti svorio?

  Answer. Nėra pakankamai klinikinių duomenų apie Jamun miltelių vaidmenį deginant riebalus.

  Svoris didėja, kai organizmas surenka per daug riebalų dėl blogo ar nepakankamo virškinimo. Dėl savo Deepana (užkandis) ir Pachana (virškinimo) savybių Jamun padeda virškinti ir padeda pašalinti riebalų perteklių iš kūno. Tai padeda išlaikyti sveiką svorį.

  Question. Ar Jamun tinka odai?

  Answer. Dėl savo Sita (vėsinimo) ir Ropan (gydomųjų) pastatų Jamun padeda susidoroti su odos problemomis, tokiomis kaip odos alergija, paraudimas, bėrimai ir abscesai. Nuneštas į sulaužytą vietą, Jamun sumažina uždegimą ir dėl šių savybių padeda išgyti.

  SUMMARY

  Vaisiai yra malonaus, rūgštaus, taip pat sutraukiančio skonio, taip pat gali paversti jūsų liežuvį purpurine spalva. Geriausias būdas gauti vieną iš didžiausių Jamun vaisių naudos sveikatai yra valgyti.