Kumin (Syzygium cumini)

Ang Jamun, na karaniwang tinutukoy bilang black plum, ay isang masustansiyang prutas sa tag-init ng India.^(HR/1)

Ang prutas ay may matamis, acidic, at astringent na lasa at maaaring gawing purplish ang iyong dila. Ang pinakadakilang paraan upang makuha ang pinakamaraming benepisyo sa kalusugan mula sa prutas ng Jamun ay ang kainin ito. Available din ang Jamun sa iba’t ibang anyo, kabilang ang juice, suka, tablet, kapsula, at churna, na lahat ay may mga therapeutic benefits. Tinutulungan ng Jamun ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtataguyod ng panunaw at mabilis na pag-alis ng sobrang taba sa katawan. Dahil sa mga astringent na katangian nito, napatunayang kapaki-pakinabang din ito sa paggamot ng patuloy na pagtatae. Nakakatulong din ang carminative function ni Jamun sa paggamot ng gas at utot. Ang malakas na aktibidad ng pagpapagaling ng Jamun ay tumutulong sa pamamahala ng mga isyu na nauugnay sa balat tulad ng mga allergy sa balat, pantal, at pamumula. Dahil sa mga anti-inflammatory properties nito, ang pulp ng prutas ng Jamun ay maaaring gamitin upang mapawi ang pamamaga. Ang Jamun, ayon sa Ayurveda, ay dapat na iwasan dahil sa kalidad nitong Grahi (sumisipsip), na maaaring magdulot ng paninigas ng dumi. Kung gumagamit ka ng mga gamot na anti-diabetes, napakahalaga na subaybayan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo habang gumagamit ng Jamun seed powder dahil maaari itong mag-udyok ng mabilis na pagbaba sa mga antas ng asukal.

Si Jamun ay kilala rin bilang :- Syzygium cumini, Java plum, Black plum, Jambol, Jambolan, Jambul, Kala jam, Jamalu, Neredu, Chettu, Saval naval, Naval, Nerale

Jamun ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Jamun:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Jamun (Syzygium cumini) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Pamamaga ng mga daanan ng hangin (bronchitis) : Maaaring pangasiwaan ang bronchitis sa paggamit ng jamun.
  Kung mayroon kang brongkitis o ubo, ang Jamun ay isang mahusay na pagpipilian. Kasroga ang tawag sa kondisyong ito sa Ayurveda, at ito ay sanhi ng mahinang panunaw. Ang akumulasyon ng Ama (nakalalasong tira sa katawan dahil sa maling pantunaw) sa anyo ng mucus sa baga ay sanhi ng hindi magandang pagkain at hindi sapat na pag-alis ng basura. Nagreresulta ang bronchitis bilang resulta nito. Ang mga katangian ng Pachan (pantunaw) ni Jamun ay nakakatulong sa pagtunaw ng Ama. Dahil sa mga katangian ng pagbabalanse ng Kapha, inaalis din nito ang labis na nakolektang mucus mula sa mga baga. Tips: 1. Uminom ng 3-4 na kutsara ng bagong piga na juice ng Jamun. 2. Haluin sa parehong dami ng tubig at inumin isang beses sa isang araw pagkatapos ng magaang almusal. 3. Ulitin araw-araw upang maibsan ang mga sintomas ng brongkitis.
• Hika : Ang hika ay maaaring pamahalaan sa paggamit ng jamun.
  Ang Jamun ay tumutulong sa pamamahala ng mga sintomas ng hika at nagbibigay ng ginhawa mula sa igsi ng paghinga. Ang pangunahing doshas na nauugnay sa hika, ayon sa Ayurveda, ay Vata at Kapha. Sa mga baga, ang na-vitiated na ‘Vata’ ay sumasama sa nababagabag na ‘Kapha dosha,’ na humahadlang sa daanan ng paghinga. Nagiging mahirap ang paghinga bilang resulta nito. Swas Roga ang tawag sa karamdamang ito (Asthma). Ang Jamun ay tumutulong sa pagbabalanse ng Kapha at ang pag-alis ng labis na uhog mula sa mga baga. Ang mga sintomas ng hika ay naibsan bilang resulta nito. Tips: 1. Uminom ng 3-4 na kutsara ng bagong piga na juice ng Jamun. 2. Haluin sa parehong dami ng tubig at inumin isang beses sa isang araw pagkatapos ng magaang almusal. 3. Gawin ito araw-araw upang makatulong na pamahalaan ang mga sintomas ng Asthma.
• Disentery : Dahil sa mga astringent at antibacterial na katangian nito, ang jamun ay maaaring gamitin upang gamutin ang matinding pagtatae at dysentery.
  Sa Ayurveda, ang pagtatae ay tinutukoy bilang Atisar. Ito ay sanhi ng mahinang nutrisyon, kontaminadong tubig, mga pollutant, tensyon sa pag-iisip, at Agnimandya (mahinang sunog sa pagtunaw). Ang lahat ng mga variable na ito ay nag-aambag sa paglala ng Vata. Ang lumalalang Vata na ito ay kumukuha ng likido papunta sa bituka mula sa maraming tissue ng katawan at hinahalo ito sa dumi. Nagdudulot ito ng maluwag, matubig na pagdumi o pagtatae. Maaaring makontrol ang pagtatae sa paggamit ng jamun at ang seed powder nito. Ito ay dahil sa astringent at sumisipsip nitong katangian ng Kashaya at Grahi. Pinapakapal nito ang maluwag na dumi at binabawasan ang dalas ng pagdumi o pagtatae. 1. Kumuha ng 14 hanggang 12 kutsarita ng Jamun seed churna. 2. Upang gamutin ang pagtatae, inumin ito ng tubig pagkatapos ng magaan na pagkain.
• Pagtaas ng sekswal na pagnanais : Ang erectile dysfunction sa mga lalaki ay maaaring magpakita bilang pagkawala ng libido, o kawalan ng pagnanais na makisali sa sekswal na aktibidad. Posible rin na magkaroon ng maikling oras ng pagtayo o lumabas ang semilya pagkatapos ng isang sekswal na aktibidad. Ito ay kilala rin bilang premature ejaculation o maagang discharge. Maaaring maitama ang male sexual dysfunction at mapapabuti ang stamina sa pamamagitan ng pag-inom ng Jamun o ang seed powder nito. Ito ay dahil sa mga katangian nitong aphrodisiac (Vajikarana). Tips: 1. Kumuha ng 14 hanggang 12 kutsarita ng Jamun seed Churna. 2. Pagkatapos ng tanghalian at hapunan, dalhin ito kasama ng pulot para mapalakas ang sexual performance.
• Pagbabagong-buhay ng balat : Ang jamun pulp ay nagpapababa ng pamamaga at tumutulong sa pagpapagaling ng mga ulser sa balat. Ibinabalik din nito ang natural na texture ng balat. Ang Sita (malamig) at Ropan (nakapagpapagaling) na mga katangian nito ang dahilan para dito. Mga Tip: 1. Sukatin ang 1/2 hanggang 1 kutsarita ng Jamum pulp, o kung kinakailangan. 2. Paghaluin ang pulot sa isang i-paste. 3. Ipahid nang pantay-pantay sa apektadong bahagi. 4. Iwanan ito sa buong araw upang matulungan ang mga ulser na gumaling nang mabilis.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Jamun:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Jamun (Syzygium cumini)^(HR/3)

• Kumunsulta sa iyong manggagamot bago kumuha ng Jamun kung mayroon kang mga problema sa panunaw ng pagkain.

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Jamun:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Jamun (Syzygium cumini)^(HR/4)

  • Mga pasyenteng may diabetes : Ang Jamun ay may prospective na bawasan ang antas ng asukal sa dugo. Dahil dito, kadalasan ay isang magandang ideya na bantayan ang iyong mga antas ng glucose sa dugo kapag umiinom ng Jamun at gayundin ng mga gamot na anti-diabetes.
  • Allergy : Kung ang iyong balat ay hypersensitive, gumamit ng jamun juice o seed powder sa labas na may rose water o honey.

  Paano kumuha ng Jamun:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Jamun (Syzygium cumini) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Sariwang Prutas ng Jamun : Kumain ng sariwang prutas ng Jamun ayon sa iyong kagustuhan pagkatapos kumain.
  • Jamun Fresh Juice : Kumuha ng 3 hanggang apat na kutsarita ng sariwang Juice ng Jamun. Magdagdag ng parehong dami ng tubig at dagdag na inumin pagkatapos kumain ng magaan na pagkain sa umaga isang beses araw-araw.
  • Jamun seeds Churna : Kumuha ng isang ikaapat hanggang kalahating tsp ng Jamun seed Churna. Lunukin ito ng tubig o pulot pagkatapos ng tanghalian pati na rin ang hapunan.
  • Mga kapsula ng buto ng jam : Uminom ng isa hanggang 2 Jamun seed Pills. Uminom ito ng tubig pagkatapos ng tanghalian gayundin ang hapunan.
  • Paparating na Tablet : Kumuha ng isa hanggang 2 tablet computer ng Jamun. Lunukin ito ng tubig pagkatapos ng tanghalian at bilang karagdagan sa hapunan.
  • Halika Suka : Kumuha ng 2 hanggang 3 kutsarita ng Jamun Vinegar. Isama ang kaparehong dami ng tubig at inumin din ito minsan o dalawang beses bago kumain.
  • Jamun Fresh Fruit o Leaves Paste : Kumuha ng limampung porsyento sa isang kutsarita ng sariwang prutas o dahon ng Jamun. Isama ang inakyat na tubig dito pati na rin ilagay sa apektadong lokasyon. Hayaang umupo ito ng labinlimang hanggang dalawampung minuto. Labahan nang buo gamit ang tubig ng gripo. Gamitin ang paggamot na ito isang beses sa isang araw o tatlong beses sa isang linggo upang alagaan ang abscess pati na rin ang karagdagang pamamaga.
  • Jamun Seed Powder : Kumuha ng limampung porsyento sa isang kutsarita ng Jamun seed powder. Isama ang pulot dito pati na rin ilagay sa apektadong lugar. Pahintulutan itong magpahinga nang labinlima hanggang dalawampung minuto. Hugasan nang maigi gamit ang tubig mula sa gripo. Gamitin ang lunas na ito araw-araw o tatlong beses sa isang linggo upang alagaan ang mga isyu sa balat.
  • Common Juice with Honey : Kumuha ng isa hanggang dalawang tsp ng Jamun juice. Magdagdag ng pulot dito at iugnay din sa nasirang lugar. Pahintulutan itong magpahinga sa loob ng labinlimang hanggang dalawampung minuto. Linisin nang lubusan gamit ang tubig ng gripo. Gamitin ang therapy na ito araw-araw o tatlong beses sa isang linggo upang harapin ang acne sa balat.

  Gaano karaming Jamun ang dapat inumin:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Jamun (Syzygium cumini) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Jus ng Jamun : 3 hanggang 4 na kutsarita isang beses araw-araw.
  • Jamun Churna : Isang ikaapat hanggang kalahating tsp dalawang beses sa isang araw.
  • Jamun Capsule : Isa hanggang 2 tableta dalawang beses sa isang araw.
  • Jamun Tablet : Isa hanggang 2 tablet computer dalawang beses sa isang araw.
  • Jamun Powder : Kalahati hanggang isang kutsarita o batay sa iyong pangangailangan.

  Mga side effect ng Jamun:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Jamun (Syzygium cumini)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay ng Jamun:-

  Question. Ano ang mga kemikal na sangkap ng Jamun?

  Answer. Ito ay mataas sa iron, bitamina A, pati na rin ang bitamina C, at nakikinabang ito sa pagpapanatili ng iyong mga mata at malusog na balat. Ang Jamun ay kabilang sa pinakamayamang mapagkukunan ng mga antioxidant at pati na rin ang mga flavonoid, na parehong napakahalaga sa kalusugan. Kabilang dito ang iba’t ibang mga kemikal na aktibong sangkap, na binubuo ng oxalic acid pati na rin ang gallic acid, na ginagawa itong mahusay laban sa malaria at iba pang microbial at microbial na mga sakit.

  Question. Anong mga anyo ng Jamun ang makukuha sa merkado?

  Answer. Ang prutas ng Jamun ay isa sa pinaka-parehas na uri ng Jamun. Ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang pinakamaraming pakinabang mula sa Jamun ay ang ubusin ito bilang isang prutas. Ang Juice, Vinegar, Tablets, Capsules, at Churna ay ilan sa iba pang mga uri ng Jamun na madaling makuha sa merkado. Maaari kang pumili ng pangalan ng tatak at produkto din batay sa iyong mga pagpipilian pati na rin sa mga pangangailangan.

  Question. Maaari ba tayong kumain ng Jamun sa gabi?

  Answer. Oo, ang Jamun ay maaaring kainin anumang oras ng araw dahil sa hindi mabilang nitong mga benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, mayroong maliit na siyentipikong ebidensya upang ikonekta ang bentahe ng Jamun sa paggamit sa isang partikular na oras ng araw.

  Question. Ligtas ba ang jamun para sa mga taong may diabetes?

  Answer. Kung umiinom ka ng gamot sa diabetes, bantayan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo kapag kumakain ng Jamun seed powder o sariwang prutas. Ito ay dahil sa kakayahan ni Jamun na babaan ang antas ng glucose sa dugo.

  Question. Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng suka ng Jamun?

  Answer. Ang suka ng jamun, na ginawa mula sa hinog na jamun, ay isang tiyan (tumutulong sa pagtunaw ng pagkain) pati na rin ang pampalakas ng gutom. Mayroon itong carminative na resulta, na nagpapahiwatig na pinapakalma nito ang mga isyu sa gas at windiness. Bilang resulta ng mga diuretikong gusali nito, ang suka ng jamun ay nagpapasigla sa paglabas ng ihi. Ito rin ay ipinapakita upang tumulong sa walang humpay na pagtatae pati na rin sa pagpapalaki ng pali.

  Dahil sa Deepan nito (appetiser) pati na rin sa Pachana (food digestion) na mga katangian, ang Jamun vinegar ay nakakatulong sa panunaw pati na rin sa gutom. Makakatulong din ito sa diabetes mellitus at pagtatae dahil sa pagkakatugma nito sa Kapha pati na rin sa Grahi (absorbing) na mga tahanan.

  Question. Nakakatulong ba si Jamun sa pagprotekta sa atay?

  Answer. Oo, ang antioxidant residential o commercial properties ng Jamun seed powder ay pinangangalagaan ang atay. Pinoprotektahan ng mga antioxidant ang mga selula ng atay sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa mga pinsalang dulot ng mga radikal na walang bayad. Nakakatulong ito sa pagtatanggol ng atay laban sa mga partikular na problema. Ang Jamun ay nagtataglay din ng mga anti-inflammatory na gusali na tumutulong sa pagbawas ng pamamaga ng atay.

  Oo, maaaring tumulong si Jamun na protektahan ang atay at pati na rin ang mga sakit na konektado sa atay, tulad ng dyspepsia at anorexia nervosa. Dahil sa mga katangian nitong Deepana (pampagana) at pati na rin sa Pachana (pantunaw), nag-aanunsyo ito ng panunaw sa pamamagitan ng pagpapahusay ng gutom at nag-aalok din ng katigasan ng atay.

  Question. Ang Jamun ba ay kapaki-pakinabang sa paggamot sa namamagang lalamunan at ubo?

  Answer. Oo, pinaniniwalaan na ang Jamun ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng mga namamagang lalamunan at pati na rin sa pag-ubo. Ang balat ng puno ng Jamun ay kasiya-siya at pantunaw, at maaari rin itong makatulong na mapawi ang namamagang lalamunan. Kasama rin sa pag-alis ng buto ng Jamun ang mga kakayahan sa antiviral, na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga problema sa kalusugan ng respiratory system kabilang ang hika at brongkitis.

  Ang isang hindi balanseng Kapha dosha ay lumilikha ng mga palatandaan at sintomas tulad ng namamagang lalamunan at ubo. Nabubuo ang uhog pati na rin ang natitipon sa respiratory system tract bilang resulta nito. Dahil sa Kapha harmonizing na mga gusali nito, Jamun aid sa pagpapahusay ng mga karamdaman na ito pati na rin nag-aalok ng lunas para sa mga sintomas ng pananakit ng lalamunan at pag-ubo.

  Question. Nakakatulong ba si Jamun sa pagpapabuti ng immune system?

  Answer. Oo, ang kakayahang makita ng mga antioxidant sa jamun juice ay maaaring makatulong upang mapataas ang immune system. Ang Jamun ay naglalaman ng bitamina C, na lumalaban sa mga cost-free radical pati na rin pinoprotektahan ang pinsala sa cell. Sa pamamagitan ng pagpapababa ng oxidative na pagkabalisa, nakakatulong ito sa pagpapabuti ng immune system.

  Question. Nakakatulong ba ang Jamun na mapabuti ang lakas ng buto?

  Answer. Oo, nakakatulong si Jamun sa pagpapaunlad ng lakas ng buto. Ang pagkakaroon ng mga mineral tulad ng magnesium at pati na rin ang calcium ay nakakatulong sa lakas ng buto.

  Question. Nakakatulong ba ang Jamun sa paglilinis ng dugo?

  Answer. Oo, ang presensya ng bakal sa Jamun ay nakakatulong sa pagsasala ng dugo. Ang bakal na nilalaman ng Jamun ay nakakatulong upang mapataas ang antas ng hemoglobin. Dahil sa visibility ng mga mahahalagang mineral, bitamina, anthocyanin, pati na rin ang mga flavonoid, nakakatulong din ito sa pagpapabuti ng dugo. Dahil dito, ang paglilinis ng dugo ni Jamun na mga residential properties ay nagdaragdag sa kalusugan at kinang din ng balat.

  Question. Nakakatulong ba ang Jamun na labanan ang anemia at pagkapagod na nauugnay dito?

  Answer. Oo, tumutulong si Jamun sa therapy ng anemia pati na rin sa pagkapagod. Ang mataas na iron web content ng Jamun ay nakakatulong sa pagsasaayos ng hemoglobin matter at samakatuwid ay ang pangangasiwa ng anemia. Ang Jamun ay mayroon ding bitamina C, na tumutulong upang maibsan ang pagkapagod sa pamamagitan ng pagpigil sa oxidative stress at pagkabalisa sa katawan.

  Ang anemia ay isang kondisyon na nangyayari kapag ang Pitta dosha ay naubusan ng equilibrium. Lumilikha ito ng pagbaba sa mga antas ng hemoglobin sa katawan, bilang karagdagan sa iba pang mga palatandaan at sintomas na binubuo ng pagkapagod. Maaaring tumulong si Jamun sa pangangasiwa ng anemia dahil sa mga katangian ng pagbabalanse ng Pitta nito, na tumutulong sa pag-iwas at pagbabawas din ng mga palatandaan at sintomas ng anemia.

  Question. Ligtas bang kumain ng Jamun sa panahon ng pagbubuntis?

  Answer. Mayroong maliit na klinikal na impormasyon upang suportahan ang paggana ng paggamit ng Jamun habang buntis. Dahil dito, karaniwang pinapayuhan na kumunsulta ka sa iyong medikal na propesyonal bago ubusin ang Jamun habang umaasam.

  Question. Paano magagamit ang dahon ng Jamun para mapabuti ang kalusugan?

  Answer. Ang mga dahon ng Jamun ay may flavonol glycosides, na tumutulong sa pamamahala ng mga sakit tulad ng mga isyu sa diabetes, paninilaw ng balat, pati na rin ang mga problema sa ihi. Ang abo mula sa mga nahulog na dahon ay ginagamit upang gawing mas malakas ang mga ngipin pati na rin ang mga periodontal. Maaari din itong gamitin upang gamutin ang pagkalasing sa opyo at kagat din ng vermin. Upang gamutin ang mga partikular na problema sa kalusugan, maaaring gawin at ubusin ang isang produkto ng Jamun dahon juice, gatas, o tubig.

  Ang mga dahon ng Jamun ay maaaring gamitin upang harapin ang iba’t ibang mga sakit sa pagdurugo, tulad ng pagdurugo sa bituka o mabigat na siklo ng regla, na dulot ng hindi balanseng Pitta dosha. Bilang resulta ng mga katangian ng Pitta-balancing nito, ang mga dahon ng jamun ay maaaring makatulong sa pamamahala ng ilang mga problema sa kalusugan. Bilang resulta ng pagbalanse nito ng Pitta sa mga residential o commercial properties, ang mga nalagas na dahon nito ay makakatulong din sa pag-aalaga ng mga sintomas ng anemic kapag isinama sa Lauh Bhasma.

  Question. Nakakatulong ba ang Jamun powder para sa pagbaba ng timbang?

  Answer. Para sa papel ng Jamun powder sa pagsunog ng taba, walang sapat na data sa klinikal.

  Ang pagtaas ng timbang ay nangyayari kapag ang katawan ay nagtitipon ng labis na taba bilang resulta ng masama o hindi sapat na panunaw. Bilang resulta ng mga kakayahan nito sa Deepana (pampagana) at pati na rin sa Pachana (pantunaw), ang Jamun ay tumutulong sa panunaw at tumutulong sa pag-alis ng labis na taba sa katawan. Nakakatulong ito sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang.

  Question. Maganda ba si Jamun sa balat?

  Answer. Dahil sa mga Sita (pagpapalamig) nito at pati na rin sa Ropan (pagpapagaling), tumutulong ang Jamun sa pamamahala ng mga problema sa balat tulad ng mga allergy sa balat, pamumula, breakouts, pati na rin ang abscess. Kapag dinala sa sirang lokasyon, binabawasan ni Jamun ang pamamaga at tumutulong sa pagpapagaling bilang resulta ng mga katangiang ito.

  SUMMARY

  Ang prutas ay may kaaya-aya, acidic, at astringent na lasa pati na rin ang maaaring gawing lilang kulay ang iyong dila. Ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng isa sa pinakamaraming benepisyo sa kalusugan at kagalingan mula sa prutas ng Jamun ay ang kainin ito.