Jintan manis (Syzygium cumini)

Jamun, biasanya dirujuk sebagai plum hitam, adalah buah musim panas India yang berkhasiat.^(HR/1)

Buahnya mempunyai rasa manis, berasid dan astringen serta boleh menjadikan lidah anda berwarna keunguan. Pendekatan terhebat untuk mendapatkan kelebihan kesihatan yang paling banyak daripada buah Jamun adalah dengan memakannya. Jamun juga boleh didapati dalam pelbagai bentuk lain, termasuk jus, cuka, tablet, kapsul dan churna, yang semuanya mempunyai manfaat terapeutik. Jamun membantu penurunan berat badan dengan menggalakkan penghadaman dan membuang lemak tambahan dari badan dengan cepat. Oleh kerana sifat astringennya, ia juga telah terbukti bermanfaat dalam rawatan cirit-birit yang berterusan. Fungsi karminatif Jamun juga membantu dalam rawatan gas dan kembung perut. Aktiviti penyembuhan kuat Jamun membantu dalam pengurusan isu berkaitan kulit seperti alahan kulit, ruam dan kemerahan. Kerana sifat anti-radangnya, pulpa buah Jamun boleh digunakan untuk melegakan keradangan. Jamun, menurut Ayurveda, harus dielakkan kerana kualiti Grahi (penyerap), yang mungkin menyebabkan sembelit. Jika anda menggunakan ubat anti-diabetes, adalah sangat penting untuk memantau paras gula dalam darah anda semasa menggunakan serbuk biji Jamun kerana ia boleh menyebabkan penurunan kadar gula dengan cepat.

Jamun juga dikenali sebagai :- Syzygium cumini, Java plum, Black plum, Jambol, Jambolan, Jambul, Kala jem, Jamalu, Neredu, Chettu, Saval naval, Naval, Nerale

Jamun diperolehi daripada :- Tumbuhan

Kegunaan dan kebaikan Jamun:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Jamun (Syzygium cumini) disebutkan seperti di bawah^(HR/2)

• Keradangan saluran pernafasan (bronkitis) : Bronkitis boleh diuruskan dengan penggunaan jamun.
  Jika anda mempunyai bronkitis atau batuk, Jamun adalah pilihan yang baik. Kasroga adalah nama yang diberikan kepada keadaan ini dalam Ayurveda, dan ia disebabkan oleh penghadaman yang lemah. Pengumpulan Ama (sisa toksik dalam badan akibat penghadaman yang rosak) dalam bentuk lendir dalam paru-paru disebabkan oleh diet yang tidak baik dan pembuangan sisa yang tidak mencukupi. Bronkitis terhasil akibat daripada ini. Ciri-ciri Pachan (pencernaan) Jamun membantu dalam penghadaman Ama. Oleh kerana sifat pengimbangan Kapha, ia juga menghilangkan lendir yang terkumpul berlebihan dari paru-paru. Tips: 1. Ambil 3-4 sudu besar jus Jamun yang baru diperah. 2. Bancuh dengan jumlah air yang sama dan minum sekali sehari selepas sarapan ringan. 3. Ulang setiap hari untuk melegakan simptom bronkitis.
• Asma : Asma boleh diuruskan dengan penggunaan jamun.
  Jamun membantu dalam pengurusan gejala asma dan memberikan kelegaan daripada sesak nafas. Doshas utama yang dikaitkan dengan asma, menurut Ayurveda, adalah Vata dan Kapha. Di dalam paru-paru, ‘Vata’ yang dihilangkan bergabung dengan ‘Kapha dosha’ yang terganggu, yang menghalang laluan pernafasan. Pernafasan menjadi sukar akibat ini. Swas Roga adalah nama untuk gangguan ini (Asma). Jamun membantu dalam mengimbangi Kapha dan penyingkiran lendir berlebihan dari paru-paru. Gejala asma lega akibat daripada ini. Tips: 1. Ambil 3-4 sudu besar jus Jamun yang baru diperah. 2. Bancuh dengan jumlah air yang sama dan minum sekali sehari selepas sarapan ringan. 3. Lakukan ini setiap hari untuk membantu menguruskan simptom Asma.
• disentri : Kerana sifat astringen dan antibakteria, jamun boleh digunakan untuk merawat cirit-birit dan disentri yang teruk.
  Dalam Ayurveda, cirit-birit dirujuk sebagai Atisar. Ia disebabkan oleh pemakanan yang buruk, air yang tercemar, bahan pencemar, ketegangan mental, dan Agnimandya (api pencernaan yang lemah). Semua pembolehubah ini menyumbang kepada keterukan Vata. Vata yang lebih teruk ini menarik cecair ke dalam usus daripada pelbagai tisu badan dan mencampurkannya dengan najis. Ini menyebabkan pergerakan usus yang longgar dan berair atau cirit-birit. Cirit-birit boleh dikawal dengan menggunakan jamun dan serbuk bijinya. Ini disebabkan oleh ciri-ciri Kashaya dan Grahi yang astringen dan menyerap. Ia memekatkan najis yang longgar dan mengurangkan kekerapan membuang air besar atau cirit-birit. 1. Ambil 14 hingga 12 sudu teh churna biji Jamun. 2. Untuk merawat cirit-birit, ambil dengan air selepas makan ringan.
• Meningkatkan keinginan seksual : Disfungsi erektil pada lelaki boleh nyata sebagai kehilangan libido, atau kekurangan keinginan untuk melakukan aktiviti seksual. Anda juga mungkin mengalami masa ereksi yang singkat atau air mani keluar sejurus selepas aktiviti seksual. Ini juga dikenali sebagai ejakulasi pramatang atau pelepasan awal. Disfungsi seksual lelaki boleh diperbetulkan dan stamina boleh dipertingkatkan dengan mengambil Jamun atau serbuk bijinya. Ini disebabkan oleh sifat afrodisiaknya (Vajikarana). Tips: 1. Ambil 14 hingga 12 sudu teh biji Jamun Churna. 2. Selepas makan tengahari dan makan malam, ambil dengan madu untuk meningkatkan prestasi seksual.
• Penjanaan semula kulit : Pulpa jamun merendahkan keradangan dan membantu dalam penyembuhan ulser kulit. Ia juga memulihkan tekstur semula jadi kulit. Ciri Sita (sejuk) dan Ropan (penyembuhan) menyumbang kepada ini. Petua: 1. Sukat 1/2 hingga 1 sudu teh pulpa Jamum, atau mengikut keperluan. 2. Campurkan madu menjadi pes. 3. Sapukan pada bahagian yang bermasalah dengan rata. 4. Biarkan sepanjang hari untuk membantu ulser cepat sembuh.

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Jamun:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Jamun (Syzygium cumini)^(HR/3)

• Rujuk doktor anda sebelum mengambil Jamun jika anda mengalami masalah pencernaan makanan.

• Langkah berjaga-jaga khas yang perlu diambil semasa mengambil Jamun:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Jamun (Syzygium cumini)^(HR/4)

  • Pesakit kencing manis : Jamun mempunyai prospek untuk mengurangkan tahap gula dalam darah. Oleh sebab itu, selalunya adalah idea yang baik untuk memerhatikan paras glukosa darah anda semasa mengambil Jamun dan juga ubat-ubatan anti-diabetes.
  • Alahan : Jika kulit anda hipersensitif, gunakan jus jamun atau serbuk biji secara luaran dengan air mawar atau madu.

  Cara pengambilan Jamun:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Jamun (Syzygium cumini) boleh diambil ke dalam kaedah yang disebutkan seperti di bawah^(HR/5)

  • Buah Jamun Segar : Makan buah-buahan segar Jamun mengikut keutamaan anda selepas mengambil makanan.
  • Jus Segar Jamun : Ambil 3 hingga empat sudu teh Jus segar Jamun. Tambah jumlah air yang sama dan juga minuman tambahan selepas mengambil makanan ringan pagi sekali sehari.
  • Biji jamun Churna : Ambil satu perempat hingga separuh sudu teh Churna biji Jamun. Telan dengan air atau madu selepas makan tengahari serta makan malam tambahan.
  • Kapsul biji jem : Ambil satu hingga 2 Pil biji Jamun. Minum dengan air selepas makan tengah hari dan juga makan malam.
  • Tablet Akan Datang : Ambil satu hingga 2 komputer tablet Jamun. Telan dengan air selepas makan tengahari dan juga makan malam.
  • Datang Cuka : Ambil 2 hingga 3 sudu kecil Cuka Jamun. Sertakan jumlah air yang sama dan juga ambil sekali atau dua kali sebelum mengambil makanan.
  • Jamun Buah Segar atau Pes Daun : Ambil lima puluh peratus kepada satu sudu kecil buah segar atau pes daun Jamun. Sertakan air yang dipanjat ke sana serta letakkan di lokasi yang terjejas. Biarkan ia duduk selama lima belas hingga dua puluh minit. Basuh sepenuhnya dengan air paip. Gunakan rawatan ini sekali sehari atau tiga kali seminggu untuk menjaga abses serta bengkak tambahan.
  • Serbuk Biji Jamun : Ambil lima puluh peratus hingga satu sudu teh serbuk biji Jamun. Masukkan madu ke dalamnya serta letakkan di lokasi yang terjejas. Biarkan ia berehat selama lima belas hingga dua puluh minit. Basuh bersih dengan air paip. Gunakan ubat ini setiap hari atau tiga kali seminggu untuk merawat masalah kulit.
  • Jus Biasa dengan Madu : Ambil satu hingga dua sudu teh jus Jamun. Tambah madu kepadanya dan tambahan kaitkan dengan kawasan yang rosak. Biarkan ia berehat selama lima belas hingga dua puluh minit. Bersihkan sepenuhnya dengan air paip. Gunakan terapi ini setiap hari atau tiga kali seminggu untuk menangani jerawat kulit.

  Berapa banyak Jamun yang perlu diambil:-

  Menurut beberapa kajian saintifik, Jamun (Syzygium cumini) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  • Jus Jamun : 3 hingga 4 sudu teh sekali sehari.
  • Jamun Churna : Satu perempat hingga setengah sudu teh dua kali sehari.
  • Kapsul Jamun : Satu hingga 2 biji dua kali sehari.
  • Tablet Jamun : Satu hingga 2 komputer tablet dua kali sehari.
  • Serbuk Jamun : Setengah hingga satu sudu teh atau berdasarkan keperluan anda.

  Kesan sampingan Jamun:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Jamun (Syzygium cumini)^(HR/7)

  • Belum ada data saintifik yang mencukupi mengenai kesan sampingan herba ini.

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan dengan Jamun:-

  Question. Apakah juzuk kimia Jamun?

  Answer. Ia tinggi dengan zat besi, vitamin A, serta vitamin C, dan ia memberi manfaat untuk mengekalkan kesihatan mata anda dan juga kulit. Jamun adalah antara sumber antioksidan dan flavonoid yang terkaya, kedua-duanya adalah penting sepenuhnya untuk kesihatan. Ia termasuk pelbagai bahan aktif kimia, yang terdiri daripada asid oksalik dan juga asid gallik, yang menjadikannya cekap berbanding malaria dan penyakit mikrob dan juga mikrob lain.

  Question. Apakah bentuk Jamun yang terdapat di pasaran?

  Answer. Buah Jamun adalah salah satu jenis Jamun yang paling tetap. Kaedah terbaik untuk mendapatkan paling banyak kelebihan daripada Jamun adalah dengan memakannya sebagai buah. Jus, Cuka, Tablet, Kapsul, dan Churna adalah beberapa jenis Jamun lain yang sedia ada di pasaran. Anda boleh memilih nama jenama dan juga produk berdasarkan pilihan serta keperluan anda.

  Question. Bolehkah kita makan Jamun pada waktu malam?

  Answer. Ya, Jamun boleh dimakan pada bila-bila masa sepanjang hari kerana manfaat kesihatannya yang tidak terkira banyaknya. Namun begitu, terdapat sedikit bukti saintifik untuk menghubungkan kelebihan penggunaan Jamun kepada masa tertentu dalam sehari.

  Question. Adakah jamun selamat untuk penghidap diabetes?

  Answer. Jika anda mengambil ubat diabetes, perhatikan tahap gula dalam darah anda apabila makan serbuk biji Jamun atau buah segar. Ini kerana keupayaan Jamun untuk menurunkan paras glukosa darah.

  Question. Apakah faedah kesihatan cuka Jamun?

  Answer. Cuka jamun, diperbuat daripada jamun masak, adalah perut (membantu penghadaman makanan) serta penambah rasa lapar. Ia mempunyai hasil karminatif, yang menunjukkan ia melegakan masalah gas dan angin. Hasil daripada bangunan diuretiknya, cuka jamun juga merangsang pengeluaran air kencing. Ia juga telah ditunjukkan untuk membantu dengan cirit-birit tanpa henti serta pembesaran limpa.

  Oleh kerana kualiti Deepan (pembuka selera) serta Pachana (pencernaan makanan), cuka Jamun membantu penghadaman serta kelaparan. Ia juga boleh membantu dengan diabetes mellitus dan cirit-birit kerana penyelarasan Kapha serta rumah Grahi (menyerap).

  Question. Adakah Jamun membantu dalam melindungi hati?

  Answer. Ya, sifat antioksida kediaman atau komersial serbuk biji Jamun melindungi hati. Antioksidan melindungi sel hati dengan melawan kerosakan yang dihasilkan oleh radikal bebas kos. Ini membantu dalam pertahanan hati terhadap masalah tertentu. Jamun juga mempunyai bangunan anti-radang yang membantu dalam pengurangan pembengkakan hati.

  Ya, Jamun mungkin membantu melindungi hati dan juga penyakit yang berkaitan dengan hati, seperti dispepsia dan juga anoreksia nervosa. Oleh kerana ciri Deepana (pembuka selera) dan juga Pachana (pencernaan), ia mengiklankan penghadaman dengan meningkatkan rasa lapar dan juga menawarkan kekerasan hati.

  Question. Adakah Jamun bermanfaat dalam merawat sakit tekak dan batuk?

  Answer. Ya, Jamun dipercayai berguna dalam rawatan sakit tekak dan juga batuk. Kulit pokok jamun adalah menyenangkan dan pencernaan, dan juga boleh membantu melegakan sakit tekak. Penyingkiran biji jamun juga termasuk kebolehan antivirus, melindungi tubuh daripada masalah kesihatan sistem pernafasan termasuk asma dan bronkitis.

  Kapha dosha yang tidak seimbang menimbulkan tanda dan gejala seperti sakit tekak dan batuk. Lendir terbentuk serta berkumpul dalam saluran sistem pernafasan akibat daripada ini. Disebabkan bangunannya yang menyelaraskan Kapha, Jamun membantu dalam meningkatkan penyakit ini serta menawarkan ubat untuk gejala sakit tekak dan batuk.

  Question. Adakah Jamun membantu dalam meningkatkan sistem imun?

  Answer. Ya, keterlihatan antioksidan dalam jus jamun boleh membantu meningkatkan sistem imun. Jamun mengandungi vitamin C, yang melawan radikal bebas kos serta melindungi kerosakan sel. Dengan mengurangkan kebimbangan oksidatif, ini membantu dalam peningkatan sistem imun.

  Question. Adakah Jamun membantu meningkatkan kekuatan tulang?

  Answer. Ya, Jamun membantu dalam perkembangan kekuatan tulang. Kewujudan mineral seperti magnesium dan juga kalsium menyumbang kepada kekuatan tulang.

  Question. Adakah Jamun membantu membersihkan darah?

  Answer. Ya, kehadiran zat besi dalam Jamun membantu dalam penapisan darah. Kandungan zat besi Jamun membantu meningkatkan darjah hemoglobin. Oleh kerana keterlihatan mineral penting, vitamin, anthocyanin, serta flavonoid, ia juga membantu untuk memperbaiki darah. Akibatnya, harta kediaman pembersihan darah Jamun menambah kesihatan dan juga kecemerlangan kulit.

  Question. Adakah Jamun membantu melawan anemia dan keletihan yang berkaitan dengannya?

  Answer. Ya, Jamun membantu dalam terapi anemia dan juga keletihan. Kandungan web zat besi yang tinggi Jamun membantu dalam pengubahsuaian bahan hemoglobin dan oleh itu pentadbiran anemia. Jamun juga mempunyai vitamin C, yang membantu mengurangkan keletihan dengan menghalang tekanan oksidatif dan kebimbangan dalam badan.

  Anemia adalah keadaan yang berlaku apabila Pitta dosha kehabisan keseimbangan. Ini mewujudkan penurunan paras hemoglobin dalam badan, sebagai tambahan kepada tanda dan gejala lain yang terdiri daripada keletihan. Jamun boleh membantu dalam pentadbiran anemia kerana sifat pengimbangan Pitta, yang membantu dalam mengelakkan dan juga pengurangan tanda dan gejala anemia.

  Question. Adakah selamat makan Jamun semasa mengandung?

  Answer. Terdapat sedikit maklumat klinikal untuk menyokong fungsi pengambilan Jamun semasa hamil. Oleh itu, anda dinasihatkan supaya berunding dengan profesional perubatan anda sebelum mengambil Jamun semasa mengandung.

  Question. Bagaimanakah daun Jamun boleh digunakan untuk meningkatkan kesihatan?

  Answer. Daun jamun mempunyai flavonol glikosida, yang membantu dalam pengurusan penyakit seperti masalah kencing manis, jaundis, serta masalah kencing. Abu dari daun yang gugur digunakan untuk membuat gigi serta periodontal lebih kuat. Ia juga boleh digunakan untuk merawat mabuk candu dan juga gigitan kutu. Untuk merawat masalah kesihatan tertentu, produk jus daun Jamun, susu atau air boleh dibuat dan dimakan.

  Daun jamun boleh digunakan untuk menangani penyakit pendarahan yang berbeza, seperti pendarahan dalam usus atau kitaran haid yang berat, yang disebabkan oleh Pitta dosha yang tidak seimbang. Hasil daripada sifat pengimbangan Pitta, daun jamun mungkin membantu dalam pengurusan beberapa masalah kesihatan. Hasil daripada Pitta yang mengimbangi hartanah kediaman atau komersial, daunnya yang gugur juga boleh membantu merawat gejala anemia apabila disepadukan dengan Lauh Bhasma.

  Question. Adakah serbuk Jamun membantu untuk menurunkan berat badan?

  Answer. Untuk peranan serbuk Jamun dalam pembakaran lemak, data klinikal tidak mencukupi.

  Pertambahan berat badan berlaku apabila badan mengumpul terlalu banyak lemak akibat penghadaman yang buruk atau tidak mencukupi. Hasil daripada keupayaan Deepana (pembuka selera) dan juga Pachana (pencernaan), Jamun membantu dalam penghadaman dan membantu dalam penyingkiran lemak berlebihan dari badan. Ini membantu dalam mengekalkan berat badan yang sihat.

  Question. Adakah Jamun baik untuk kulit?

  Answer. Oleh kerana bangunan Sita (penyejukan) dan juga Ropan (penyembuhan), Jamun membantu dalam pengurusan masalah kulit seperti alahan kulit, kemerahan, jerawat, serta abses. Apabila dibawa ke lokasi yang rosak, Jamun mengurangkan keradangan dan membantu penyembuhan hasil daripada kualiti ini.

  SUMMARY

  Buahnya mempunyai rasa yang menyenangkan, berasid, dan juga astringen serta boleh mengubah lidah anda menjadi warna ungu. Pendekatan terbaik untuk mendapatkan salah satu manfaat kesihatan dan kesejahteraan yang paling banyak daripada buah Jamun adalah dengan memakannya.