Isabgol (Plantago ovata)

Psyllium šupka, typicky známa ako isabgol, je výživná vláknina, ktorá pomáha pri tvorbe výkalov a tiež podporuje laxáciu.^(HR/1)

Je to jeden z najčastejšie používaných domácich spôsobov liečby zápchy. Isabgol pomáha pri chudnutí tým, že poskytuje pocit plnosti a zabraňuje prejedaniu. Je tiež prospešný pre diabetikov, pretože pomáha pri kontrole hladiny glukózy v krvi. Príjem isabgolu je prospešný pre hromady, pretože zväčšuje stolicu a zabraňuje zápche. Jeho protizápalové vlastnosti tiež pomáhajú zmierniť zápal v hromadách. Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam pomáha isabgol pri aplikácii na pokožku s gélom z aloe vera pri liečbe akné a pupienkov. Šupka isabgolu by sa mala konzumovať s teplým mliekom alebo vodou, ideálne pred spaním. Je potrebné vyhnúť sa nadmernému používaniu Isabgolu, pretože môže spôsobiť problémy, ako sú bolesti brucha, riedka stolica a hnačka.

Isabgol je tiež známy ako :- Plantago ovata, Ispagul, Isabgul, Bartang, Isabagolu, Umto, Urthamujirum, Ghora jeeru, Ishakol, Ishapupukol, Ispagola vittulu, Ispagala, Isphagula, Eshopgol, Psyllium, Psyllium, Blond psyllium, Bazrequatuna, Ispogh Bazrekatimagol, Isparjagholps,

Isabgol sa získava z :- Rastlina

Použitie a výhody Isabgolu:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sú použitia a výhody Isabgolu (Plantago ovata) uvedené nižšie^(HR/2)

• Zápcha : Zápcha sa dá zmierniť použitím isabgolu. Isabgol má vysoký obsah vlákniny. Isabgol je tiež schopný absorbovať a zadržiavať vodu. To dáva výkalom viac hmoty a robí ich mäkkými a ľahko priechodnými.
  Pretože má vysoký obsah vlákniny a má guruovský (ťažký) charakter, isabgol pomáha pri zvládaní zápchy. Vďaka svojmu miernemu Rechana (laxatívnemu) charakteru tiež zvyšuje črevné kontrakcie a peristaltické pohyby, čo umožňuje ľahšie vyprázdňovanie stolice.
• Hromady : Isabgol je účinný pri liečbe hemoroidov. Chronická zápcha je príčinou hemoroidov. Isabgol obsahuje veľa vlákniny. Pomáha pri vstrebávaní a zadržiavaní vody. Výsledkom je hustá, mäkká a ľahko priechodná stolica. Výsledkom je, že Isabgol pomáha zmierniť pretrvávajúcu zápchu, ktorá môže viesť k hromadám. Pomáha tiež zmierniť bolesť a krvácanie spôsobené hemoroidmi.
  Vďaka svojim vlastnostiam Sita (chladenie) a Guru (ťažké) pomáha Isabgol pri liečbe hemoroidov. Vďaka svojmu miernemu Rechana (laxatívnemu) charakteru Isabgol tiež zvyšuje črevné kontrakcie a peristaltické pohyby, čo pomáha pri prechode stolice.
• Vysoký cholesterol : Isabgol pomáha ľuďom s vysokým cholesterolom znižovať hladinu cholesterolu. Isabgol znižuje hladinu cholesterolu v tele. Isabgol podporuje odbúravanie škodlivého cholesterolu a znižuje jeho vstrebávanie.
  Vzhľadom k tomu, že má vysoký obsah vlákniny a vďaka svojej guru (ťažkej) povahe vytvára objem, pomáha isabgol pri znižovaní zvýšeného cholesterolu. Pomáha pri odstraňovaní toxínov z tela, čím znižuje hladinu cholesterolu.
• Obezita : Vďaka svojej guru (ťažkej) povahe Isabgol pomáha znižovať obezitu, pretože má vysoký obsah vlákniny a pomáha čistiť hrubé črevo a odstraňovať toxíny z tela, ktoré spôsobujú obezitu.
• Hnačka : Isabgol je liek proti hnačke. Isabgol má protihnačkové a antisekrečné účinky prostredníctvom blokovania kalciových iónových kanálov.
  Isabgol kontroluje hnačku tým, že absorbuje vodu z tráviaceho systému a vytvára objem, ktorý zahusťuje výkaly vďaka svojej Guru (ťažkej) kvalite. Ak máte hnačku, užite Isabgol s tvarohom.
• Syndróm dráždivého čreva : Isabgol pomáha pri liečbe syndrómu dráždivého čreva tým, že pridáva objem stolici a absorbuje prebytočnú vodu, čo umožňuje stolici ľahšie prejsť vďaka svojej guru (ťažkej) povahe. Vďaka svojej sita (studenej) povahe tiež pridáva na vnútorný povrch žalúdka vrstvu ochrannej výstelky, ktorá pomáha znižovať prekyslenie. 1. Vezmite čajovú lyžičku alebo dve šupky Isabgolu. 2. Skombinujte s tvarohom a konzumujte ihneď po jedle. 3. Pomocou tejto kúry sa rýchlo zbavíte hnačky.
• Ulcerózna kolitída : Vďaka svojej schopnosti vyrovnávať Vátu a Pittu pomáha isabgol pri liečbe zápalových ochorení čriev. Vďaka svojej Guru (ťažkej) povahe Isabgol pridáva objem k odpadu a absorbuje prebytočnú vodu, čo umožňuje ľahší prechod stolice a kontrolu frekvencie pohybu. Vďaka svojej site tiež pomáha predchádzať podráždeniu čriev (potencii). Tipy: 1. Zmiešajte 1-2 čajové lyžičky prášku Isabgol Husk Powder v malej miske. 2. K zmesi primiešame 1 pohár vlažnej vody. 3. Konzumujte ho pred spaním. 4. Na udržanie dobrého trávenia
• Diabetes mellitus (typ 1 a typ 2) : Isabgol je nápomocný pri liečbe cukrovky. Isabgol pomáha predchádzať prudkému nárastu hladín glukózy v krvi po jedle. Isabgol tiež zlepšuje vlastnosti znižujúce hladinu glukózy iných antidiabetických liekov, ako je metformín, zvýšením ich absorpcie.
  Vďaka svojej guru (ťažkej) povahe pomáha isabgol pri liečbe cukrovky tým, že spomaľuje rozklad a vstrebávanie glukózy. Pomáha tiež pri zlepšovaní metabolizmu vďaka svojim vlastnostiam znižujúcim Ama (toxické zvyšky zanechané v tele v dôsledku zlého trávenia).
• Akné a pupienky : “Isabgol je účinný pri kožných poruchách, ako sú akné a pupienky. Zhoršenie kapha podľa ajurvédy spôsobuje zvýšenú produkciu mazu a upchávanie pórov. V dôsledku toho sa vyskytujú biele aj čierne bodky. Ďalším dôvodom je zhoršenie pitta, čo má za následok červené papuly (hrbolčeky) a zápaly plné hnisu. Aplikácia pasty Isabgol na pokožku pomáha znižovať nadmernú tvorbu mazu a upcháva póry. Jej vlastnosti Sita (chladivá) a Ropan tiež pomáhajú zmierniť zápal a poskytujú upokojujúce účinky. Tipy: a. Namočte 1- 2 čajové lyžičky šupky isabgolu vo vode na niekoľko minút. c. Nechajte nejaký čas, aby zmes stuhla do polotuhého stavu. b. Vmiešajte gél z Aloe Vera a mandľový olej, aby vznikla pasta. d. Naneste tvár a nechajte pôsobiť 15 až 30 minút e. Opláchnite pod studenou vodou f. Urobte to aspoň raz týždenne.

Video Tutorial

Opatrenia, ktoré je potrebné prijať počas používania Isabgolu:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní Isabgolu (Plantago ovata) mali dodržiavať nižšie uvedené opatrenia.^(HR/3)

• Neužívajte Isabgol, ak máte problémy s hrdlom alebo ťažkosti s požitím.
• Ak máte Parkinsonovu chorobu, pred užitím Isabgolu sa poraďte so svojím lekárom.
• Užívajte Isabgol v odporúčanej dávke alebo v odporúčanom období, pretože vysoká dávka môže spôsobiť ťažkosti v bruchu v dôsledku jeho Expertnej (ťažkej) povahy.

• Počas užívania Isabgolu je potrebné dodržiavať osobitné opatrenia:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií nižšie je potrebné dodržiavať osobitné opatrenia počas užívania Isabgolu (Plantago ovata)^(HR/4)

  • Pacienti s cukrovkou : Isabgol má schopnosť znižovať hladinu cukru v krvi. Preto je zvyčajne dobré sledovať hladinu cukru v krvi pri užívaní Isabgolu a tiež liekov proti cukrovke.
  • Pacienti s ochorením srdca : Isabgol má schopnosť znižovať krvný tlak. Z tohto dôvodu je zvyčajne skvelý nápad sledovať vysoký krvný tlak pri užívaní Isabgolu, ako aj rôznych iných antihypertenzív.
  • alkohol : 3. Opuchnuté viečka 1. Opuch nosových ciest 2. Kýchanie 4. Anafylaxia je život ohrozujúca alergická reakcia. 5. Vyrážky na koži 6. Včelia žihľavka 7. Nevoľnosť na hrudi 8. Nevoľnosť a vracanie 9. Problémy s prehĺtaním alebo dýchaním
  • Alergia : Ak máte precitlivenú pokožku, použite Isabgol s medom alebo horolezeckou vodou.

  Ako užívať Isabgol:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií možno Isabgol (Plantago ovata) použiť v metódach uvedených nižšie^(HR/5)

  • Prášok zo šupiek Isabgol : Vezmite jednu až dve čajové lyžičky šupky Isabgol. Zmiešajte ju s tvarohom a túto zmes si dajte hneď po jedle. Použite toto riešenie na uznávaný liek na uvoľnenie čriev.
  • Isabgol Husk Powder s vodou alebo mliekom : Vezmite jednu až 2 čajové lyžičky Isabgol Husk Powder. Zmiešajte s jedným pohárom teplej vody alebo mlieka. Užívajte ho celý večer pred spaním Použite tento liek na účinný liek na nepravidelné vyprázdňovanie.
  • Isabgol Husk (Psyllium Husk) Kapsula s vodou : Užite jednu až dve pilulky s príjemnou vodou pred relaxáciou pri obede alebo po obede, ako aj večeri.
  • Isabgol prášok s medom alebo ružovou vodou : Vezmite jednu až 2 čajové lyžičky prášku Isabgol. Zmiešajte s medom alebo zvýšenou vodou. Používajte denne na poškodené miesto.

  Koľko Isabgolu sa má užiť:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa Isabgol (Plantago ovata) mal užívať v množstvách uvedených nižšie^(HR/6)

  • Isabgol prášok : Jedna až dve lyžičky raz alebo dvakrát denne.
  • Kapsula Isabgol : Jedna až 2 tabletky raz alebo dvakrát denne.

  Vedľajšie účinky Isabgolu:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je pri užívaní Isabgolu (Plantago ovata) potrebné vziať do úvahy nižšie uvedené vedľajšie účinky.^(HR/7)

  • Zatiaľ nie je k dispozícii dostatok vedeckých údajov o vedľajších účinkoch tejto bylinky.

  Často kladené otázky súvisiace s Isabgolom:-

  Question. Môžem užívať Isabgol s citrónom?

  Answer. Áno, môžete si vziať Isabgol s citrónom. Výhody citrónu a Isabgolu sa zvýšia pri spoločnej konzumácii. Nielenže udržiava vaše črevá v dobrej kondícii, ale tiež pomáha pri chudnutí znížením telesného tuku. 1. Vezmite 1 až 2 čajové lyžičky Isabgol Powder. 2. Naplňte ju do polovice vlažnou vodou. 3. Pridajte do nej aj 12 citrónovú šťavu. 4. Pite ho ako prvé ráno, najlepšie nalačno, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.

  Question. Kde kúpiť Isabgol?

  Answer. Sat Isabgol, Dabur, Patanjali, Baidyanath, Organic India a rôzne ďalšie značky a tiež ceny šupiek isabgolu sú ľahko dostupné na trhu. Za balík s hmotnosťou 100 gramov sa sadzba pohybuje od 80 do 150 Rs. Máte možnosť vybrať si položku podľa svojich možností a potrieb.

  Question. Je bezpečné užívať Isabgol denne?

  Answer. Isabgol podporuje dobré trávenie potravy a tiež zmierňuje zápchu. Takže, ak máte akýkoľvek typ gastrointestinálnych problémov, môžete užívať Isabgol na udržanie zdravého a vyváženého vyprázdňovania.

  Question. Mám užívať Isabgol šupku pred alebo po jedle?

  Answer. Vďaka svojej povahe Rechana (mierne preháňadlo) pomáha Isabgol pri zmierňovaní zápchy a tiež je potrebné ho užívať po jedle v noci.

  Question. Môžem užívať Isabgol v nadmernom množstve?

  Answer. Vďaka svojim vlastnostiam Rechana (mierne preháňadlo) pomáha Isabgol pri zmierňovaní nepravidelností. Avšak príliš veľa Isabgolu môže spôsobiť hnačku alebo riedku stolicu.

  Question. Vedie užívanie Isabgolu s teplou vodou k hnačke?

  Answer. Áno, pretože kvôli svojej miernej Rechana (laxatívnej) povahe môže Isabgol vyvolať hnačku, ak sa užíva vo veľkých dávkach s príjemnou vodou.

  Question. Ako môžem použiť isabgol na chudnutie?

  Answer. Isabgol sa môže zmiešať s vodou alebo konzumovať s citrónovou šťavou. Toto by sa malo konzumovať každé ráno pred raňajkami. Odporúčaná denná dávka Isabgolu pre dospelých a starších ľudí je 7-11 g v jednej až troch dávkach, zatiaľ čo odporúčaná dávka pre deti je polovica alebo dve tretiny dávky pre dospelých. Pretože ide o objemové preháňadlo, musí sa užívať so 150 ml vody; inak môže spôsobiť upchatie čriev. Isabgol pomáha pri chudnutí, pretože má vysoký obsah vo vode rozpustnej vlákniny, ktorá vás zasýti na dlhšie. Tiež potláča telesnú hmotnosť znížením hladín špecifických hormónov, ktoré spôsobujú hlad.

  Prírastok hmotnosti je znakom oslabeného alebo narušeného gastrointestinálneho systému. V tele sa v dôsledku toho hromadí prebytočný tuk alebo toxické látky. Isabgol’s Pichhila (hladká) a Mutral (diuretická) špičková kvalita pomáhajú pri chudnutí. Pomáha pri cirkulácii odpadu v črevách, čo umožňuje rýchlejší odchod výkalov. Zvyšuje tiež množstvo vyprodukovaného moču. To pomáha pri odstraňovaní prebytočného tuku z tela.

  Question. Je Isabgol bezpečný počas tehotenstva?

  Answer. Neexistujú dostatočné klinické dôkazy na udržanie používania Isabgolu počas tehotenstva. Avšak, pretože Isabgol je preháňadlo, zvyčajne sa odporúča, aby ste sa pred použitím počas tehotenstva poradili so svojím lekárom.

  Question. Aké sú výhody užívania Isabgolu s mliekom?

  Answer. Verí sa, že Isabgol účinkuje v kombinácii s mliekom, pretože pomáha pri trávení potravy. To nabáda na defekáciu a zmierňuje zápchu, ako aj kyslosť. Keď sa Isabgol užíva dvakrát denne s príjemným mliekom, pomáha predchádzať krvácaniu.

  Keď sa dodáva s mliekom, Isabgol pomáha predchádzať nepravidelnostiam, pretože mlieko má rezidenčné alebo komerčné vlastnosti Rechana (preháňadlo) a Isabgol má rezidenčné vlastnosti Pichhila (hladké). Tieto špičkové vlastnosti spolupracujú pri čistení črevného traktu a umožňujú plynulejšie pohyby tráviaceho traktu.

  Question. Je Isabgol dobrý na uvoľnené pohyby?

  Answer. Vďaka svojim protihnačkovým obytným alebo komerčným vlastnostiam môže Isabgol slúžiť na voľné pohyby. Zastavuje uvoľnené pohyby alebo hnačku tým, že bráni rozvoju špecifických zárodkov v črevnom trakte, ktoré vytvárajú uvoľnenú stolicu.

  Vďaka svojej Grahi (absorpčnej) kvalite je Isabgol nápomocný pri voľných aktivitách, keď je dodávaný s tvarohom. Napomáha vstrebávaniu vody z gastrointestinálneho traktu, čím sa stolica stáva objemnejšou, čím sa vyhýba voľným pohybom.

  Question. Aké sú výhody Isabgolu pre pokožku?

  Answer. Isabgol je považovaný za dobrý pre pokožku. Má protizápalové rezidenčné vlastnosti, ktoré pomáhajú pri znižovaní edémov. Prítomné sú tiež antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať poškodeniu buniek. Isabgol môže tiež pomôcť pri opätovnom raste buniek a stimulácii imunitného systému tela, čo pomáha pri hojení rán a zranení bez potreby zjazvenia.

  Nevyvážená pitta dóša spôsobuje niektoré kožné poruchy, ako je zápal. Isabgol vďaka svojim harmonizujúcim vlastnostiam Pitta a tiež Sita (klimatizácia) pomáha regulovať podráždenie pokožky a rýchlo hojí rany. Vďaka svojej najvyššej kvalite Snigdha (olejová) navyše pomáha zmierniť suchú pokožku a tiež podporuje prirodzene žiarivú pokožku.

  Question. Má Isabgol úlohu pri hojení rán?

  Answer. Isabgol prispieva k hojeniu zranení. Isabgol pomáha ranám hojiť rýchlejšie tým, že ich prinúti súhlasiť.

  SUMMARY

  Patrí medzi najčastejšie využívané liečby nepravidelného pobytu. Isabgol pomáha pri chudnutí tým, že poskytuje zážitok z objemu a tiež zabraňuje nadmernému vyžívaniu.