ఇసాబ్గోల్ (ప్లాంటాగో ఒవాటా)

సైలియం పొట్టు, సాధారణంగా ఇసాబ్గోల్ అని పిలుస్తారు, ఇది మలం తయారీలో సహాయపడుతుంది మరియు విరేచనాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.^(HR/1)

ఇది తరచుగా ఉపయోగించే మలబద్ధకం గృహ చికిత్సలలో ఒకటి. ఇసాబ్గోల్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని అందించడం మరియు అతిగా తినడం నివారించడం. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇసాబ్‌గోల్ తీసుకోవడం పైల్స్‌కు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మలాన్ని పెద్దదిగా చేస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.దీని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పైల్స్‌లో మంటను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల కారణంగా, ఇసాబ్గోల్, అలోవెరా జెల్‌తో చర్మానికి అప్లై చేసినప్పుడు, మొటిమలు మరియు మొటిమల నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. ఇసాబ్గోల్ పొట్టును నిద్రవేళకు ముందు వెచ్చని పాలు లేదా నీటితో తీసుకోవాలి. ఇసాబ్గోల్ యొక్క అధిక వినియోగాన్ని నివారించాలి ఎందుకంటే ఇది కడుపు నొప్పి, వదులుగా ఉండే మలం మరియు విరేచనాలు వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఇసాబ్గోల్ అని కూడా పిలుస్తారు :- Plantago ovata, Ispagul, Isabgul, Bartang, Isabagolu, Umto, Urthamujirum, Ghora jeeru, Ishakol, Ishapupukol, Ispagola vittulu, Ispagala, Isphagula, Eshopgol, Psyllium, Blond psyllium, Bazrequatuna, Bazrekatima, Isphaghol, Isparjah, Ispoghul, Aspsgol, Isparzah

ఇసాబ్గోల్ నుండి పొందబడింది :- మొక్క

Isabgol యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Isabgol (Plantago ovata) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి^(HR/2)

• మలబద్ధకం : ఇసాబ్గోల్ వాడకంతో మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇసాబ్‌గోల్‌లో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇసాబ్గోల్ నీటిని గ్రహించి, నిలుపుకోగలదు. ఇది మలం మరింత ద్రవ్యరాశిని ఇస్తుంది మరియు మృదువుగా మరియు సులభంగా పాస్ చేస్తుంది.
  ఇందులో పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు గురు (భారీ) పాత్రను కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి, ఇసాబ్గోల్ మలబద్ధకం నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. దాని తేలికపాటి రెచనా (భేదిమందు) పాత్ర కారణంగా, ఇది పేగు సంకోచాలు మరియు పెరిస్టాల్టిక్ కదలికలను కూడా పెంచుతుంది, సులభంగా మల విసర్జనను అనుమతిస్తుంది.
• పైల్స్ : ఇసాబ్గోల్ హేమోరాయిడ్స్ చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం హేమోరాయిడ్స్‌కు కారణం. ఇసాబ్‌గోల్‌లో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది నీటి శోషణ మరియు నిలుపుదలలో సహాయపడుతుంది. దీని ఫలితంగా మలం మందంగా, మృదువుగా మరియు సులభంగా పాస్ అవుతుంది. ఫలితంగా, ఇసాబ్గోల్ నిరంతర మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది పైల్స్‌కు దారితీస్తుంది. ఇది హేమోరాయిడ్స్ వల్ల కలిగే నొప్పి మరియు రక్తస్రావం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
  దాని సీత (చల్లని) మరియు గురు (భారీ) లక్షణాల కారణంగా, ఇసాబ్గోల్ హేమోరాయిడ్స్ చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. దాని తేలికపాటి రెచనా (భేదిమందు) పాత్ర కారణంగా, ఇసాబ్గోల్ పేగు సంకోచాలు మరియు పెరిస్టాల్టిక్ కదలికలను కూడా పెంచుతుంది, ఇది మలం యొక్క రవాణాలో సహాయపడుతుంది.
• అధిక కొలెస్ట్రాల్ : ఇసాబ్గోల్ అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారికి వారి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇసాబ్గోల్ శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇసాబ్గోల్ హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ విచ్ఛిన్నతను పెంచుతుంది మరియు దాని శోషణను తగ్గిస్తుంది.
  ఇందులో పీచు అధికంగా ఉంటుంది మరియు దాని గురు (భారీ) స్వభావం కారణంగా పెద్దమొత్తంలో అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో ఇసాబ్గోల్ సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
• ఊబకాయం : దాని గురు (భారీ) స్వభావం కారణంగా, ఇసాబ్గోల్ స్థూలకాయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు పెద్దప్రేగును శుభ్రపరచడానికి మరియు ఊబకాయానికి కారణమయ్యే శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
• అతిసారం : ఇసాబ్గోల్ అనేది అతిసార నిరోధక ఔషధం. కాల్షియం అయాన్ చానెళ్లను నిరోధించడం ద్వారా ఇసాబ్గోల్ యాంటీడైరియాల్ మరియు యాంటీ సెక్రెటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంది.
  ఇసాబ్గోల్ జీర్ణవ్యవస్థ నుండి నీటిని గ్రహించడం మరియు వాల్యూమ్‌ను సృష్టించడం ద్వారా అతిసారాన్ని నియంత్రిస్తుంది, ఇది దాని గురు (భారీ) నాణ్యత కారణంగా మలాన్ని చిక్కగా చేస్తుంది. మీకు అతిసారం ఉంటే, పెరుగుతో ఇసాబ్గోల్ తీసుకోండి.
• ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ : మలానికి వాల్యూమ్‌ను జోడించడం మరియు అదనపు నీటిని పీల్చుకోవడం ద్వారా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ చికిత్సలో ఇసాబ్గోల్ సహాయం చేస్తుంది, దాని గురు (భారీ) స్వభావం కారణంగా మలం మరింత సులభంగా వెళ్లేలా చేస్తుంది. దాని సీత (చల్లని) స్వభావం కారణంగా, ఇది కడుపు లోపలి ఉపరితలంపై రక్షిత లైనింగ్ యొక్క పొరను కూడా జోడిస్తుంది, ఇది హైపర్ యాసిడిటీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 1. ఇసబ్గోల్ పొట్టు ఒక టీస్పూన్ లేదా రెండు తీసుకోండి. 2. పెరుగుతో కలిపి భోజనం చేసిన వెంటనే తినాలి. 3. అతిసారం త్వరగా పోవడానికి ఈ నివారణను ఉపయోగించండి.
• వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ : వాత మరియు పిట్టలను సమతుల్యం చేయగల సామర్థ్యం కారణంగా, ఇసాబ్గోల్ ప్రేగు వ్యాధికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దాని గురు (భారీ) స్వభావం కారణంగా, ఇసాబ్‌గోల్ వ్యర్థాలకు వాల్యూమ్‌ను జోడిస్తుంది మరియు అదనపు నీటిని గ్రహిస్తుంది, సులభంగా మల విసర్జనను అనుమతిస్తుంది మరియు కదలిక యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని నియంత్రిస్తుంది. దాని సీత కారణంగా, ఇది పేగు చికాకు (పోటెన్సీ) నిరోధించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. చిట్కాలు: 1. ఒక చిన్న గిన్నెలో 1-2 టీస్పూన్ల ఇసాబ్గోల్ హస్క్ పౌడర్ కలపండి. 2. మిశ్రమంతో 1 గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని కలపండి. 3. పడుకునే ముందు దీన్ని తినండి. 4. మంచి జీర్ణక్రియను నిర్వహించడానికి
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (టైప్ 1 & టైప్ 2) : ఇసాబ్గోల్ మధుమేహం చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. భోజనం తర్వాత రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరగకుండా నిరోధించడానికి ఇసాబ్గోల్ సహాయపడుతుంది. మెట్‌ఫార్మిన్ వంటి ఇతర యాంటీ డయాబెటిక్ ఔషధాల శోషణను పెంచడం ద్వారా గ్లూకోజ్-తగ్గించే లక్షణాలను కూడా ఇసాబ్గోల్ మెరుగుపరుస్తుంది.
  దాని గురు (భారీ) స్వభావం కారణంగా, గ్లూకోజ్ విచ్ఛిన్నం మరియు శోషణను మందగించడం ద్వారా మధుమేహం చికిత్సలో ఇసాబ్గోల్ సహాయపడుతుంది. ఇది దాని అమా (తప్పు జీర్ణక్రియ ఫలితంగా శరీరంలో మిగిలిపోయిన విషపూరిత అవశేషాలు) లక్షణాలను తగ్గించడం వల్ల జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
• మొటిమలు మరియు మొటిమలు : “ఇసాబ్గోల్ మొటిమలు మరియు మొటిమలు వంటి చర్మ వ్యాధులకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కఫా తీవ్రతరం, ఆయుర్వేదం ప్రకారం, సెబమ్ ఉత్పత్తి మరియు రంధ్రాల అడ్డుపడటానికి కారణమవుతుంది. దీని ఫలితంగా తెలుపు మరియు నల్లటి మచ్చలు రెండూ ఏర్పడతాయి. మరొక కారణం పిట్టా తీవ్రతరం, దీని ఫలితంగా ఎర్రటి పాపుల్స్ ఏర్పడతాయి. (గడ్డలు) మరియు చీముతో నిండిన మంట.ఇసాబ్‌గోల్ పేస్ట్‌ను చర్మానికి అప్లై చేయడం వల్ల అధిక సెబమ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేస్తుంది.దీనిలోని సీతా (చల్లని) మరియు రోపాన్ గుణాలు కూడా మంట నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మరియు ప్రశాంతత ప్రభావాలను అందించడంలో సహాయపడతాయి.చిట్కాలు: a. సోక్ 1- 2 టీస్పూన్ల ఇసాబ్‌గోల్ పొట్టు కొన్ని నిమిషాలు నీటిలో వేయండి. సి. మిశ్రమం సెమీ-ఘన స్థితికి పటిష్టం కావడానికి కొంత సమయం ఇవ్వండి. బి. అలోవెరా జెల్ మరియు బాదం నూనెలో కలిపి పేస్ట్ తయారు చేయండి. డి. దానిని ఉంచండి. మీ ముఖాన్ని 15 నుండి 30 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచండి. e. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. f. కనీసం వారానికి ఒకసారి చేయండి.

Video Tutorial

Isabgol ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Isabgol (Plantago ovata) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• మీకు గొంతు సమస్యలు లేదా తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే Isabgol తీసుకోవడం నుండి దూరంగా ఉండండి.
• మీకు పార్కిన్సన్స్ అనారోగ్యం ఉంటే Isabgol తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• Isabgol ను సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదులో లేదా అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే దాని నిపుణుడు (భారీ) స్వభావం ఫలితంగా కడుపులో భారం ఏర్పడవచ్చు.

• ఇసబ్గోల్ తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Isabgol (Plantago ovata) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • మధుమేహం ఉన్న రోగులు : ఇసాబ్గోల్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, ఇసాబ్గోల్ మరియు యాంటీ-డయాబెటిక్ ఔషధాలను తీసుకునేటప్పుడు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పర్యవేక్షించడం సాధారణంగా మంచిది.
  • గుండె జబ్బు ఉన్న రోగులు : ఇసాబ్గోల్ రక్తపోటును తగ్గించే అవకాశం ఉంది. దీని కారణంగా, ఇసాబ్గోల్ అలాగే అనేక ఇతర యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ఔషధాలను తీసుకున్నప్పుడు మీ అధిక రక్తపోటును పర్యవేక్షించడం సాధారణంగా ఒక గొప్ప ఆలోచన.
  • మద్యం : 3. ఉబ్బిన కనురెప్పలు 1. ఉబ్బిన నాసికా మార్గాలు 2. తుమ్ములు 4. అనాఫిలాక్సిస్ అనేది ప్రాణాంతక అలెర్జీ ప్రతిచర్య. 5. చర్మంపై దద్దుర్లు 6. తేనెటీగ దద్దుర్లు 7. ఛాతీలో అసౌకర్యం 8. వికారం మరియు వాంతులు 9. మింగడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో సమస్యలు
  • అలెర్జీ : మీకు ఓవర్ సెన్సిటివ్ స్కిన్ ఉంటే, ఇసాబ్‌గోల్‌ని తేనె లేదా ఎక్కిన నీటితో వాడండి.

  Isabgol ను ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, ఇసాబ్గోల్ (ప్లాంటాగో ఒవాటా) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  • ఇసాబ్గోల్ హస్క్ పౌడర్ : ఇసాబ్గోల్ పొట్టు ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్లు తీసుకోండి. దీన్ని పెరుగుతో కలపండి అలాగే వంటలు చేసిన వెంటనే ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకోండి. ప్రేగులు వదులుగా ఉండటానికి ప్రసిద్ధ నివారణ కోసం ఈ పరిష్కారాన్ని ఉపయోగించండి.
  • ఇసాబ్గోల్ హస్క్ పౌడర్, నీరు లేదా పాలతో : ఇసాబ్గోల్ హస్క్ పౌడర్ ఒకటి నుండి 2 టీస్పూన్లు తీసుకోండి. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు లేదా పాలతో కలపండి. నిద్రపోయే ముందు సాయంత్రం అంతా దీన్ని తీసుకోండి, క్రమరహిత ప్రేగు కదలికలకు సమర్థవంతమైన నివారణ కోసం ఈ రెమెడీని ఉపయోగించండి.
  • ఇసాబ్గోల్ హస్క్(సైలియం హస్క్) క్యాప్సూల్ నీటితో : మధ్యాహ్న భోజనం మరియు భోజనం తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకునే ముందు సౌకర్యవంతమైన నీటితో ఒకటి నుండి రెండు మాత్రలు తీసుకోండి.
  • తేనె లేదా రోజ్ వాటర్ తో ఇసాబ్గోల్ పౌడర్ : ఇసాబ్గోల్ పౌడర్ ఒకటి నుండి 2 టీస్పూన్లు తీసుకోండి. తేనె లేదా పెరిగిన నీటితో కలపండి. ప్రతిరోజూ హానికరమైన ప్రదేశంలో ఉపయోగించండి.

  Isabgol (ఇసబ్గోల్) ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Isabgol (Plantago ovata) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  • ఇసాబ్గోల్ పౌడర్ : ఒకటి నుండి రెండు స్పూన్లు రోజుకు ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు.
  • ఇసాబ్గోల్ క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి 2 మాత్రలు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు.

  Isabgol యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Isabgol (Plantago ovata) తీసుకునేటప్పుడు క్రింది దుష్ప్రభావాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  ఇసాబ్గోల్‌కు సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. నేను నిమ్మరసంతో ఇసాబ్గోల్ తీసుకోవచ్చా?

  Answer. ఔను, మీరు నిమ్మకాయతో Isabgol తీసుకోవచ్చు. నిమ్మకాయ మరియు ఇసాబ్గోల్ రెండింటి యొక్క ప్రయోజనాలు కలిసి వినియోగించినప్పుడు మెరుగుపడతాయి. ఇది మీ ప్రేగులను మంచి ఆకృతిలో ఉంచడమే కాకుండా, శరీర కొవ్వును తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. 1. ఇసాబ్గోల్ పౌడర్ 1 నుండి 2 టీస్పూన్లు తీసుకోండి. 2. గోరువెచ్చని నీటితో సగం నింపండి. 3. దానికి 12 నిమ్మరసం కూడా కలపండి. 4. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం దీన్ని ఉదయం పూట, ఖాళీ కడుపుతో త్రాగడం మంచిది.

  Question. Isabgol ఎక్కడ కొనుగోలు చేయాలి?

  Answer. సాట్ ఇసాబ్‌గోల్, డాబర్, పతంజలి, బైద్యనాథ్, ఆర్గానిక్ ఇండియా మరియు అనేక ఇతర బ్రాండ్‌లు మరియు ఇసాబ్‌గోల్ పొట్టు ధరలు కూడా మార్కెట్‌లో సులభంగా అందుబాటులో ఉంటాయి. 100 గ్రాముల బండిల్‌కి, ధర రూ. 80 నుండి రూ. 150 వరకు ఉంటుంది. మీ ఎంపికలు మరియు అవసరాల ఆధారంగా ఒక వస్తువును ఎంచుకునే ప్రత్యామ్నాయం మీకు ఉంది.

  Question. Isabgol ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం సురక్షితమేనా?

  Answer. ఇసాబ్గోల్ మంచి ఆహార జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి, మీకు ఏదైనా రకమైన జీర్ణశయాంతర సమస్యలు ఉంటే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య మలవిసర్జనను ఉంచడానికి ఇసాబ్గోల్ తీసుకోవచ్చు.

  Question. దీనిని నేను Isabgol husk ను భోజనం ముందు లేదా తర్వాత తీసుకోవాలా?

  Answer. దాని రెచనా (నిరాడంబరమైన భేదిమందు) స్వభావం కారణంగా, ఇసాబ్గోల్ మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత కూడా తీసుకోవాలి.

  Question. నేను Isabgol ను ఎక్కువ మొత్తములో తీసుకోవచ్చా?

  Answer. దాని రెచనా (నిరాడంబరమైన భేదిమందు) లక్షణాల కారణంగా, ఇసాబ్గోల్ అసమానతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, చాలా ఎక్కువ ఇసాబ్గోల్ అతిసారం లేదా వదులుగా మలాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

  Question. ఇసాబ్‌గోల్‌ని గోరువెచ్చని నీటితో తీసుకోవడం వల్ల డయేరియా వస్తుందా?

  Answer. అవును, ఎందుకంటే దాని మితమైన రెచనా (భేదిమందు) స్వభావం కారణంగా, ఇసాబ్గోల్ (Isabgol) ను హాయిగా ఉండే నీటితో ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే అతిసారాన్ని ప్రేరేపించవచ్చు.

  Question. బరువు తగ్గడానికి నేను ఇసాబ్గోల్‌ను ఎలా ఉపయోగించగలను?

  Answer. ఇసాబ్‌గోల్‌ను నీటితో కలపవచ్చు లేదా నిమ్మరసం పిండడంతో సేవించవచ్చు. దీన్ని ప్రతిరోజూ ఉదయం అల్పాహారానికి ముందు తీసుకోవాలి. పెద్దలు మరియు వృద్ధులకు ఇసాబ్గోల్ సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ మోతాదు ఒకటి నుండి మూడు మోతాదులలో 7-11 గ్రా, అయితే పిల్లలకు సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు పెద్దల మోతాదులో సగం లేదా మూడింట రెండు వంతులు. ఇది సమూహ భేదిమందు అయినందున, దీనిని 150 mL నీటితో తీసుకోవాలి; లేకుంటే, అది ప్రేగు అడ్డంకికి కారణం కావచ్చు. ఇసాబ్గోల్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇందులో నీటిలో కరిగే ఫైబర్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. ఇది ఆకలిని కలిగించే నిర్దిష్ట హార్మోన్ల స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా శరీర బరువును కూడా అణిచివేస్తుంది.

  బరువు పెరుగుట అనేది జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థ యొక్క బలహీనమైన లేదా బలహీనమైన సంకేతం. దీని వల్ల శరీరంలో అదనపు కొవ్వు లేదా విషపూరిత పదార్థాలు పేరుకుపోతాయి. ఇసాబ్గోల్ యొక్క పిచ్చిలా (మృదువైన) అలాగే మ్యూట్రల్ (మూత్రవిసర్జన) టాప్ గుణాలు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ప్రేగులతో వ్యర్థాల ప్రసరణలో సహాయపడుతుంది, మలం మరింత త్వరగా బయటకు వెళ్లేలా చేస్తుంది. ఇది ఉత్పత్తి చేయబడిన పీ పరిమాణాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ఇది శరీరం నుండి అదనపు కొవ్వును తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. గర్భధారణలో Isabgolవాడకము సురక్షితమేనా?

  Answer. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఇసాబ్‌గోల్‌ను ఉపయోగించేందుకు తగిన వైద్యపరమైన ఆధారాలు లేవు. అయినప్పటికీ, ఇసాబ్గోల్ ఒక భేదిమందు కాబట్టి, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు దానిని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలని సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది.

  Question. పాలతో ఇసాబ్గోల్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. పాలతో కలిపినప్పుడు ఇసాబ్గోల్ పని చేస్తుందని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే ఇది ఆహార జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇది మలవిసర్జనను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మలబద్ధకం మరియు అసిడిటీని తగ్గిస్తుంది. ఇసాబ్‌గోల్‌ను రోజుకు రెండు సార్లు హాయిగా ఉండే పాలతో కలిపి తీసుకుంటే, అది రక్తస్రావం పైల్స్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

  పాలతో అందించబడినప్పుడు, ఇసాబ్గోల్ పాలలో రెచనా (భేదిమందు) నివాస లేదా వాణిజ్య లక్షణాలు మరియు ఇసాబ్గోల్ పిచిలా (మృదువైన) నివాస లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున అక్రమాలకు దూరంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ అగ్ర గుణాలు పేగులను శుభ్రపరచడానికి సహకరిస్తాయి, జీర్ణవ్యవస్థ కదలికలను సున్నితంగా చేయడానికి అనుమతిస్తాయి.

  Question. వదులైన కదలికలకు ఇసాబ్గోల్ మంచిదా?

  Answer. దాని అతిసార వ్యతిరేక నివాస లేదా వాణిజ్య లక్షణాల ఫలితంగా, ఇసాబ్గోల్ వదులుగా కదలికలకు ఉపయోగపడుతుంది. ఇది వదులైన మలాన్ని సృష్టించే ప్రేగులలోని నిర్దిష్ట జెర్మ్స్ అభివృద్ధిని నిరోధించడం ద్వారా వదులైన కదలికలు లేదా అతిసారాన్ని ఆపుతుంది.

  దాని గ్రాహి (శోషక) నాణ్యత కారణంగా, పెరుగుతో అందించబడినప్పుడు వదులుగా ఉండే కార్యకలాపాలకు ఇసాబ్గోల్ సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణ వాహిక నుండి నీటిని పీల్చుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, మలం పెద్దదిగా చేస్తుంది కాబట్టి వదులుగా ఉండే కార్యకలాపాలను నివారిస్తుంది.

  Question. చర్మానికి ఇసాబ్గోల్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. ఇసాబ్గోల్ చర్మానికి మంచిదని నమ్ముతారు. ఇది ఎడెమాను తగ్గించడంలో సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ రెసిడెన్షియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా అలాగే ఉంటాయి, ఇవి సెల్ డ్యామేజ్‌లను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఇసాబ్‌గోల్ కణాలను తిరిగి పెరగడానికి మరియు శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉద్దీపనలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది గాయాలు మరియు గాయాలు మచ్చలు అవసరం లేకుండా కోలుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

  అసమతుల్యమైన పిట్టా దోషం వాపు వంటి కొన్ని చర్మ రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది. పిట్టా శ్రావ్యత మరియు సీతా (ఎయిర్ కండిషనింగ్) అత్యుత్తమ లక్షణాల కారణంగా, ఇసాబ్గోల్ చర్మపు చికాకును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గాయాలను వెంటనే నయం చేస్తుంది. దాని స్నిగ్ధ (జిడ్డు) అత్యుత్తమ నాణ్యత ఫలితంగా, ఇది అదనంగా పొడి చర్మం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సహజంగా ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

  Question. గాయం నయం చేయడంలో ఇసాబ్గోల్ పాత్ర ఉందా?

  Answer. ఇసాబ్గోల్ గాయం నయం చేయడంలో సహకరిస్తుంది. ఇసాబ్గోల్ గాయాలను అంగీకరించేలా చేయడం ద్వారా వాటిని వేగంగా నయం చేస్తుంది.

  SUMMARY

  ఇది చాలా తరచుగా ఉపయోగించే అసమానత నివాస చికిత్సలలో ఒకటి. ఇసాబ్గోల్ వాల్యూమ్ యొక్క అనుభవాన్ని అందించడం ద్వారా మరియు అతిగా తినడాన్ని నిరోధించడం ద్వారా బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.