Inona no atao hoe Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Rehefa mipetraka ao amin’ny dandasana ianao dia mila manodina ny andilanao amin’ny tananao, izany no antsoina hoe tiriyaka-dandasana.
Fantatra koa hoe: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak dand Asan,
Ahoana no hanombohana ity Asana ity
- Manomboka mipetraka ao Dandasana .
- Avelao ny sandrinao havia handroso mankany amin’ny lamosinao havia.
- Atsipazo miverina amin’ny tananao havanana amin’ny ilany iray ny vatanao.
- Ataovy mahitsy ny tongotrao.
- Mba hamotsorana, miverena amin’ny toerana voalohany ary miala sasatra.
Ahoana no hamarana ity Asana ity
- Mba hamotsorana, miverena amin’ny toerana voalohany ary miala sasatra.
Video Tutorial
Tombontsoa azo avy amin’ny Tiriyaka Dandasana
Araka ny fikarohana, ity Asana ity dia manampy araka ny voalaza etsy ambany(YR/1)
- Izy io dia mamelatra ny hazondamosina ary mahatonga azy ho malefaka.
- Izy io koa dia mamelatra ny soroka sy ny sandry ary mahatonga azy ireo ho matanjaka.
Tandremo tsara alohan’ny hanaovana Tiriyaka Dandasana
Araka ny fanadihadiana siantifika maromaro dia mila mitandrina amin’ny aretina voalaza etsy ambany(YR/2)
- Ny olona izay misy ratra amin’ny lamosina dia tsy tokony hanandrana hanao izany asana izany.
- Saingy aorian’ny fahasitranana amin’ny ratra dia azonao atao izany asana amin’ny alàlan’ny fifampidinihana amin’ny dokotera.
Noho izany, miresaha amin’ny dokotera raha manana olana voalaza etsy ambony ianao.
Histroy sy base siantifika amin’ny Yoga
Noho ny fampitana am-bava ny asa soratra masina sy ny tsiambaratelon’ny fampianarany, dia feno mistery sy fisafotofotoana ny lasan’ny yoga. Ny literatiora yoga tany am-boalohany dia noraketina tamin’ny ravina palmie marefo. Noho izany dia mora simba, rava, na very. Ny niandohan’ny yoga dia mety ho efa 5000 taona mahery. Na izany aza, mino ny manam-pahaizana hafa fa mety ho 10,000 taona izany. Ny tantaran’ny yoga lava sy malaza dia azo zaraina ho vanim-potoana efatra miavaka amin’ny fitomboana, fanazaran-tena ary famoronana.
- Yoga Pre Classical
- Yoga klasika
- Post Classical Yoga
- Yoga maoderina
Yoga dia siansa ara-psikolojika miaraka amin’ny filôzôfika. Patanjali dia manomboka ny fomba Yoga amin’ny alàlan’ny torolalana fa tsy maintsy fehezina ny saina – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali dia tsy miditra ao anatin’ny foto-kevitra ara-tsaina momba ny filàna mifehy ny sain’ny olona iray, izay hita ao amin’ny Samkhya sy Vedanta. Ny yoga, hoy hatrany izy, dia ny fandrindrana ny saina, ny faneriterena ny zavatra eritreritra. Ny yoga dia siansa mifototra amin’ny traikefa manokana. Ny tombony lehibe indrindra amin’ny yoga dia ny manampy antsika hihazona toe-batana sy ara-tsaina salama.
Ny yoga dia afaka manampy amin’ny fampihenana ny fizotry ny fahanterana. Satria ny fahanterana dia manomboka amin’ny autointoxication na fanapoizinana tena. Noho izany, azontsika atao ny mametra ny fizotran’ny catabolika amin’ny fahapotehan’ny sela amin’ny alàlan’ny fitazonana ny vatana ho madio sy malefaka ary hosorana tsara. Ny yogasanas, ny pranayama ary ny fisaintsainana dia tsy maintsy atambatra mba hijinja ny tombony feno amin’ny yoga.
FAMINTINANA
Ny Tiriyaka Dandasana dia manampy amin’ny fampitomboana ny fahafahan’ny hozatra, manatsara ny endriky ny vatana, mampihena ny adin-tsaina, ary manatsara ny fahasalamana amin’ny ankapobeny.
