Inona no atao hoe Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta dia teny sanskrity izay midika hoe akoho.Mitovitovy amin’ny an’ny vorona akoho io asana io ka noho izany ny anarany dia Kukkutasana.
- Izy io koa dia karazana padmasana (lotus) mampientam-po. Na dia sarotra aza ny mifehy azy, fa rehefa vita dia hiasa isan’andro ianao hanatanteraka izany.
Fantatra koa hoe: Toetran’ny akoho, Cockerel, Kukkut Asan, Kukkuta Asana
Ahoana no hanombohana ity Asana ity
- Voalohany, mipetraha amin’ny Padmasana (lotus pose).
- Ampidiro eo anelanelan’ny fe sy ny hozatry ny zanak’omby hatrany amin’ny kiho ny tananao.
- Manaova fofona lalina ary atsangano eo ambonin’ny tany ny vatana, mifandanja amin’ny palmie.
Ahoana no hamarana ity Asana ity
- Miverena tsikelikely amin’ny toeran’ny lotus.
- Mipetraha mandritra ny fotoana fohy ary avereno indray.
Video Tutorial
Benefits of Kukkutasana
Araka ny fikarohana, ity Asana ity dia manampy araka ny voalaza etsy ambany(YR/1)
- Manamafy ny hozatry ny sandry sy ny soroka ary ny tratra izany.
- Ny hozatry ny kibo koa dia mihinjitra ary ny taova ao an-kibo dia voatsindry.
- Manatsara ny fandevonan-kanina sy ny fiasan’ny fo sy ny havokavoka koa izy io.
Tandremo tsara alohan’ny hanaovana Kukkutasana
Araka ny fanadihadiana siantifika maromaro dia mila mitandrina amin’ny aretina voalaza etsy ambany(YR/2)
- Tsy ho an’ny olona manana olana amin’ny vavonin’ny vavony, ny fanitarana ny spleen, ny aretim-po ary ny havokavoka.
Noho izany, miresaha amin’ny dokotera raha manana olana voalaza etsy ambony ianao.
Histroy sy base siantifika amin’ny Yoga
Noho ny fampitana am-bava ny asa soratra masina sy ny tsiambaratelon’ny fampianarany, dia feno mistery sy fisafotofotoana ny lasan’ny yoga. Ny literatiora yoga tany am-boalohany dia noraketina tamin’ny ravina palmie marefo. Noho izany dia mora simba, rava, na very. Ny niandohan’ny yoga dia mety ho efa 5000 taona mahery. Na izany aza, mino ny manam-pahaizana hafa fa mety ho 10,000 taona izany. Ny tantaran’ny yoga lava sy malaza dia azo zaraina ho vanim-potoana efatra miavaka amin’ny fitomboana, fanazaran-tena ary famoronana.
- Yoga Pre Classical
- Yoga klasika
- Post Classical Yoga
- Yoga maoderina
Yoga dia siansa ara-psikolojika miaraka amin’ny filôzôfika. Patanjali dia manomboka ny fomba Yoga amin’ny alàlan’ny torolalana fa tsy maintsy fehezina ny saina – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali dia tsy miditra ao anatin’ny foto-kevitra ara-tsaina momba ny filàna mifehy ny sain’ny olona iray, izay hita ao amin’ny Samkhya sy Vedanta. Ny yoga, hoy hatrany izy, dia ny fandrindrana ny saina, ny faneriterena ny zavatra eritreritra. Ny yoga dia siansa mifototra amin’ny traikefa manokana. Ny tombony lehibe indrindra amin’ny yoga dia ny manampy antsika hihazona toe-batana sy ara-tsaina salama.
Ny yoga dia afaka manampy amin’ny fampihenana ny fizotry ny fahanterana. Satria ny fahanterana dia manomboka amin’ny autointoxication na fanapoizinana tena. Noho izany, azontsika atao ny mametra ny fizotran’ny catabolika amin’ny fahapotehan’ny sela amin’ny alàlan’ny fitazonana ny vatana ho madio sy malefaka ary hosorana tsara. Ny yogasanas, ny pranayama ary ny fisaintsainana dia tsy maintsy atambatra mba hijinja ny tombony feno amin’ny yoga.
FAMINTINANA
Kukkutasana dia manampy amin’ny fampitomboana ny fahafahan’ny hozatra, manatsara ny endriky ny vatana, mampihena ny adin-tsaina, ary manatsara ny fahasalamana amin’ny ankapobeny.
