Inona no atao hoe Tadasana
Tadasana Ny Tadasana dia azo ampiasaina ho toerana fiaingana ho an’ny karazana asana rehetra izay atao amin’ny toerana mijoro, na azo ampiasaina koa mba hanatsarana ny endriky ny vatana.
- Tadasana dia toerana ampiasaina amin’ny voalohany sy eo afovoany ary amin’ny farany, izay ijerenao ny toerana misy anao, ny fifantohanao ary ny fofonainao.
- Mandritra ny fotoam-pivoriana yoga mahery vaika Tadasana dia manamora ny fitazonana ny fifantohanao amin’ny fisaintsainana, ary koa ny mampitombo sy mamerina izany.
Fantatra koa hoe: Mountain Pose, Hill Posture, Tada Asana, Tad Asan,
Ahoana no hanombohana ity Asana ity
- Mijoro mahitsy, miara-tongotra, tanana eo anilan’ny fe.
- Jereo ny anoloana.
- Ampiakaro mahitsy mankany an-danitra ny tanana, manondro miakatra ny rantsantanana.
- Atsangano ny tananao mahitsy eo anoloana ka hatramin’ny sandry.
- Ny palmie mifanatrika.
- Atsangano tsikelikely ny ombelahin-tongony ary mijoro amin’ny rantsan-tongotra.
- Atsangano ny ombelahin-tongony araka izay azonao atao.
- Atsofohy araka izay tratra ny vatana.
Ahoana no hamarana ity Asana ity
- Mba hiverenana amin’ny toerana voalohany, ento amin’ny tany aloha ny ombelahin-tongony.
- Ary ampidino tsikelikely koa ny tananao avy eo.
Video Tutorial
Tombontsoa amin’ny Tadasana
Araka ny fikarohana, ity Asana ity dia manampy araka ny voalaza etsy ambany(YR/1)
- Manatsara ny fihetsika.
- Manatanjaka ny fe, ny lohalika ary ny kitrokely.
- Ny kibony sy ny vodiny.
- Manamaivana ny sciatica.
- Mampihena ny tongotra fisaka.
Tandremo tsara alohan’ny hanaovana Tadasana
Araka ny fanadihadiana siantifika maromaro dia mila mitandrina amin’ny aretina voalaza etsy ambany(YR/2)
- Aretin’an-doha
- mahita tory
- Tosidra ambany
Noho izany, miresaha amin’ny dokotera raha manana olana voalaza etsy ambony ianao.
Histroy sy base siantifika amin’ny Yoga
Noho ny fampitana am-bava ny asa soratra masina sy ny tsiambaratelon’ny fampianarany, dia feno mistery sy fisafotofotoana ny lasan’ny yoga. Ny literatiora yoga tany am-boalohany dia noraketina tamin’ny ravina palmie marefo. Noho izany dia mora simba, rava, na very. Ny niandohan’ny yoga dia mety ho efa 5000 taona mahery. Na izany aza, mino ny manam-pahaizana hafa fa mety ho 10,000 taona izany. Ny tantaran’ny yoga lava sy malaza dia azo zaraina ho vanim-potoana efatra miavaka amin’ny fitomboana, fanazaran-tena ary famoronana.
- Yoga Pre Classical
- Yoga klasika
- Post Classical Yoga
- Yoga maoderina
Yoga dia siansa ara-psikolojika miaraka amin’ny filôzôfika. Patanjali dia manomboka ny fomba Yoga amin’ny alàlan’ny torolalana fa tsy maintsy fehezina ny saina – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali dia tsy miditra ao anatin’ny foto-kevitra ara-tsaina momba ny filàna mifehy ny sain’ny olona iray, izay hita ao amin’ny Samkhya sy Vedanta. Ny yoga, hoy hatrany izy, dia ny fandrindrana ny saina, ny faneriterena ny zavatra eritreritra. Ny yoga dia siansa mifototra amin’ny traikefa manokana. Ny tombony lehibe indrindra amin’ny yoga dia ny manampy antsika hihazona toe-batana sy ara-tsaina salama.
Ny yoga dia afaka manampy amin’ny fampihenana ny fizotry ny fahanterana. Satria ny fahanterana dia manomboka amin’ny autointoxication na fanapoizinana tena. Noho izany, azontsika atao ny mametra ny fizotran’ny catabolika amin’ny fahapotehan’ny sela amin’ny alàlan’ny fitazonana ny vatana ho madio sy malefaka ary hosorana tsara. Ny yogasanas, ny pranayama ary ny fisaintsainana dia tsy maintsy atambatra mba hijinja ny tombony feno amin’ny yoga.
FAMINTINANA
Ny Tadasana dia manampy amin’ny fampitomboana ny hozatra, manatsara ny endriky ny vatana, mampihena ny adin-tsaina ary manatsara ny fahasalamana amin’ny ankapobeny.
