Inona no atao hoe Parvatasana
Parvatasana Amin’izany dia mivelatra ny vatana mba hitovy amin’ny tampon-tendrombohitra ary noho izany dia antsoina hoe Parvatasana (parvat midika hoe tendrombohitra amin’ny teny Sanskrit).
Fantatra koa hoe: Seated Mountain Pose, Seated Hill Posture, Parvata Asana, Parvat Asan
Ahoana no hanombohana ity Asana ity
- Atombohy amin’ny Padmasana , alaivo mandroso ny tanana roa ary afeno miaraka ny rantsantanana.
- Raiso eo ambonin’ny loha ny tanana ary atodiho midina miakatra ny felatanana manoloana ny tafo.
- Atsofohy miakatra ny vatana miaraka amin’ny sandry mivelatra mankany an-danitra.
- Hamarino ny toerana ary tohizo ny fofonaina mahazatra.
Ahoana no hamarana ity Asana ity
- Alefaso ny vatana ary ento ny tanana toy ny eo amin’ny toerana 1 amin’ny sary etsy ambony.
- Raiso ny toerana toy ny any Padmasana.
- Ahitsio ny tongotra havia amin’ny lohalika dia ahitsio ny tongotra havanana.
- Ampifanaraho ny tongotra roa, alaivo ny fihetsika mipetraka.
Video Tutorial
Tombontsoa azo avy amin’ny Parvatasana
Araka ny fikarohana, ity Asana ity dia manampy araka ny voalaza etsy ambany(YR/1)
- Izany dia mahatonga ny hazondamosina ho malefaka.
- Misoroka ny Visceroptosis sy ny fanaintainana ao amin’ny taolana.
- Mahasoa amin’ny fitohanana izy io ary manala ny fahalemen’ny tsirinaina.
Tandremo tsara alohan’ny hanaovana Parvatasana
Araka ny fanadihadiana siantifika maromaro dia mila mitandrina amin’ny aretina voalaza etsy ambany(YR/2)
- Tsy tokony hampihatra izany ireo izay mitaraina noho ny fikorotanana.
Noho izany, miresaha amin’ny dokotera raha manana olana voalaza etsy ambony ianao.
Histroy sy base siantifika amin’ny Yoga
Noho ny fampitana am-bava ny asa soratra masina sy ny tsiambaratelon’ny fampianarany, dia feno mistery sy fisafotofotoana ny lasan’ny yoga. Ny literatiora yoga tany am-boalohany dia noraketina tamin’ny ravina palmie marefo. Noho izany dia mora simba, rava, na very. Ny niandohan’ny yoga dia mety ho efa 5000 taona mahery. Na izany aza, mino ny manam-pahaizana hafa fa mety ho 10,000 taona izany. Ny tantaran’ny yoga lava sy malaza dia azo zaraina ho vanim-potoana efatra miavaka amin’ny fitomboana, fanazaran-tena ary famoronana.
- Yoga Pre Classical
- Yoga klasika
- Post Classical Yoga
- Yoga maoderina
Yoga dia siansa ara-psikolojika miaraka amin’ny filôzôfika. Patanjali dia manomboka ny fomba Yoga amin’ny alàlan’ny torolalana fa tsy maintsy fehezina ny saina – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali dia tsy miditra ao anatin’ny foto-kevitra ara-tsaina momba ny filàna mifehy ny sain’ny olona iray, izay hita ao amin’ny Samkhya sy Vedanta. Ny yoga, hoy hatrany izy, dia ny fandrindrana ny saina, ny faneriterena ny zavatra eritreritra. Ny yoga dia siansa mifototra amin’ny traikefa manokana. Ny tombony lehibe indrindra amin’ny yoga dia ny manampy antsika hihazona toe-batana sy ara-tsaina salama.
Ny yoga dia afaka manampy amin’ny fampihenana ny fizotry ny fahanterana. Satria ny fahanterana dia manomboka amin’ny autointoxication na fanapoizinana tena. Noho izany, azontsika atao ny mametra ny fizotran’ny catabolika amin’ny fahapotehan’ny sela amin’ny alàlan’ny fitazonana ny vatana ho madio sy malefaka ary hosorana tsara. Ny yogasanas, ny pranayama ary ny fisaintsainana dia tsy maintsy atambatra mba hijinja ny tombony feno amin’ny yoga.
FAMINTINANA
Parvatasana dia manampy amin’ny fampitomboana ny fahafahan’ny hozatra, manatsara ny endriky ny vatana, mampihena ny adin-tsaina, ary manatsara ny fahasalamana amin’ny ankapobeny.
