Inona no atao hoe Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 Ity asana ity dia mitovy amin’ny ushtrasana (Ny rameva pose). This asana is another variation of Ardha-Chandrasana.
Fantatra koa hoe: Half Moon Pose 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Ahoana no hanombohana ity Asana ity
- Atombohy amin’ny Ushtrasana (pose rameva), mijoroa amin’ny lohalikao ary apetraho eo amin’ny tratra ny tananao roa.
- Mifoka rivotra ary alaivo mihemotra ny tendanao sy ny lohanao ary rehefa manao izany dia alaivo mandroso ny faritra andilanao.
Ahoana no hamarana ity Asana ity
- Mijanòna eo amin’ny toerana mandritra ny fotoana fohy ary avy eo dia atsangano ny fihetsika ary miala sasatra amin’ny fihetsika mampahazo aina.
Video Tutorial
Tombontsoa avy amin’ny Ardha Chandrasana 2
Araka ny fikarohana, ity Asana ity dia manampy araka ny voalaza etsy ambany(YR/1)
- Ity asana ity dia mamelatra ny feny ambony sy ambany ary lohalika.
- Ity asana ity dia manafana ny hazondamosina sy ny valahany manontolo.
- Izy io dia hanokatra ny tratrany ahafahana miaina lalina kokoa.
- Ny teboka ifantohana dia ny hazondamosina.
Tandremo tsara alohan’ny hanaovana Ardha Chandrasana 2
Araka ny fanadihadiana siantifika maromaro dia mila mitandrina amin’ny aretina voalaza etsy ambany(YR/2)
- Tsy ho an’ny olona manana hernia, lohalika vao haingana na mitaiza, soroka, vozony na lamosina na mamaivay.
Noho izany, miresaha amin’ny dokotera raha manana olana voalaza etsy ambony ianao.
Histroy sy base siantifika amin’ny Yoga
Noho ny fampitana am-bava ny asa soratra masina sy ny tsiambaratelon’ny fampianarany, dia feno mistery sy fisafotofotoana ny lasan’ny yoga. Ny literatiora yoga tany am-boalohany dia noraketina tamin’ny ravina palmie marefo. Noho izany dia mora simba, rava, na very. Ny niandohan’ny yoga dia mety ho efa 5000 taona mahery. Na izany aza, mino ny manam-pahaizana hafa fa mety ho 10,000 taona izany. Ny tantaran’ny yoga lava sy malaza dia azo zaraina ho vanim-potoana efatra miavaka amin’ny fitomboana, fanazaran-tena ary famoronana.
- Yoga Pre Classical
- Yoga klasika
- Post Classical Yoga
- Yoga maoderina
Yoga dia siansa ara-psikolojika miaraka amin’ny filôzôfika. Patanjali dia manomboka ny fomba Yoga amin’ny alàlan’ny torolalana fa tsy maintsy fehezina ny saina – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali dia tsy miditra ao anatin’ny foto-kevitra ara-tsaina momba ny filàna mifehy ny sain’ny olona iray, izay hita ao amin’ny Samkhya sy Vedanta. Ny yoga, hoy hatrany izy, dia ny fandrindrana ny saina, ny faneriterena ny zavatra eritreritra. Ny yoga dia siansa mifototra amin’ny traikefa manokana. Ny tombony lehibe indrindra amin’ny yoga dia ny manampy antsika hihazona toe-batana sy ara-tsaina salama.
Ny yoga dia afaka manampy amin’ny fampihenana ny fizotry ny fahanterana. Satria ny fahanterana dia manomboka amin’ny autointoxication na fanapoizinana tena. Noho izany, azontsika atao ny mametra ny fizotran’ny catabolika amin’ny fahapotehan’ny sela amin’ny alàlan’ny fitazonana ny vatana ho madio sy malefaka ary hosorana tsara. Ny yogasanas, ny pranayama ary ny fisaintsainana dia tsy maintsy atambatra mba hijinja ny tombony feno amin’ny yoga.
FAMINTINANA
Ny Ardha Chandrasana 2 dia manampy amin’ny fampitomboana ny fahafahan’ny hozatra, manatsara ny endriky ny vatana, mampihena ny adin-tsaina ary manatsara ny fahasalamana amin’ny ankapobeny.
