Imataq Bhadrasana
Bhadrasana nisqa Iskaynin tobillokunata churana escroto urapi iskaynin lado perineo nisqapi.
- Lloq’e qonqoritaqa lloq’e ladoman churana, paña qonqoritapas paña ladoman churana, makiwantaq chakikunata allinta hap’ina, hukqa mana kuyurispallapuni kanan.
También Conocer como: Allin Postura, Suave Pose, Bhadra Asana, Bhader utaq Bhadar Asan, .
Imaynatataq kay Asana qallarina
- Tiyana posiciónta hap’iy iskaynin chakikunata kuska ñawpaqpi llañuyachispa, makikunata ladoman, palmakunata pampapi samaspa.
- Dedokunaqa ñawpaqman rikuchispa kuskalla qhipakunan tiyan.
- Kunanqa lluq’i paña chakikunata qunqurkunapi pisi pisimanta k’uyuspa iskaynin suelakunata huknin hukninwan hukllanakun.
- Tobillopi chakikunata makiwan hapina.
- Pisi pisimanta chakikunata qamman apamuy perineo uraman chayanankama.
- Qunqurkuna pampapi qhipakunan tiyan, cuerpo sayasqa chanta Ñawpaqman qhawana tiyan.
Imaynatataq kay Asana tukuna
- Ñawpaq kaq posiciónman kutispa chakikunata suchuchin hinaspa ñawpaq kaq posiciónman kutimun.
Video Yachachiy
Beneficios de Bhadrasana
Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina(YR/1)
- Kayqa ancha allin postura lumbarpaq, regiónpaq chaymanta qhali kaqta waqaychan.
- Hark’an próstata hatunyayninta, Hark’an pisi kallpa kay perineal aychakuna hinallataq allinchan qhali kay órganos genitales.
- Ciática unquyta allinyachin, chaki aychakunata kallpachananpaq yanapan.
Precaución ruwanapaq manaraq Bhadrasana ruwachkaspa
As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo(YR/2)
- Chayta practicaspa, huk estiramiento sientekun piernas urapi chayrayku, allinta practicay.
- Cinturapas, kunkapas sayasqallam kanan.
Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.
Histroy y base científica de Yoga
Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.
- Yoga Pre Clásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderna
Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.
Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.
PISIYACHISQA
Bhadrasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy qhali kayta.
