Šta je Siddhasana
Siddhasana Jedan od najpopularnijih meditacijskih položaja je Siddhasana. Ime na sanskritu znači “Savršena poza”, jer se postiže savršenstvo u jogi meditirajući u ovom položaju.
- Siddhasana je korisna za učenje, jer se koristi kao mjesto za vježbanje za neke od pranayama i mudri.
- Položaji nogu i ruku takođe sadrže energiju tijela tako što zatvaraju krugove i dozvoljavaju probuđenim vitalnim silama da ostanu u sistemu tokom meditacije.
Takođe Znati kao: Vajrasana, Muktasana, Savršeno (savršeno) držanje, Savršena poza, Adeptov stav, Gupta poza, Dovršeno držanje, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Kako započeti ovu Asanu
- Sedite sa obe noge ispružene.
- Savijte lijevo koleno i stavite taban lijevog stopala uz desnu butinu tako da peta dodiruje perineum.
- Savijte desno koleno i prislonite desnu petu na javnu kost.
- Držite ruke otvorenih dlanova ako se radi između izlaska i zalaska sunca; u suprotnom okrenite dlanove.
- Kičmu uvijek treba držati uspravno.
Kako završiti ovu Asanu
- Da biste izašli, povucite desnu nogu naprijed s lijevog stopala, ispravite desnu nogu i uradite isto sa lijevom nogom, vraćajući se nazad u dandasanu.
Video Tutorial
Prednosti Siddhasane
Prema istraživanju, ova Asana je korisna kao što je navedeno u nastavku(YR/1)
- Siddhasana usmjerava energiju iz nižih psihičkih centara prema gore kroz kičmu, stimulirajući mozak i smirujući cijeli nervni sistem.
- Preusmjerava cirkulaciju krvi u donji dio kralježnice i abdomena, tonizira lumbalni dio kičme, karlicu i trbušne organe, te balansira reproduktivni sistem i krvni tlak.
- Stabilizira i sublimira seksualnu energiju zbog položaja stopala u odnosu na genitalije.
Mjere opreza koje treba poduzeti prije izvođenja Siddhasane
Prema nekoliko naučnih studija, potrebno je poduzeti mjere opreza kod bolesti navedenih u nastavku(YR/2)
- Siddhasanu ne bi trebali prakticirati oni koji imaju išijas.
- Za muškarce koji su zainteresirani za održavanje seksualnih odnosa, koristite mekani oslonac za sjedenje kako biste podigli genitalije dovoljno visoko. Tako da baza penisa nije komprimirana.
- Vodite računa da pete savršeno postavite u središnju liniju.
Stoga se obratite svom ljekaru ako imate bilo koji od gore navedenih problema.
Istorijat i naučna osnova joge
Zbog usmenog prenošenja svetih spisa i tajnovitosti njegovih učenja, prošlost joge prožeta je misterijama i zbrkom. Rana literatura o jogi zabilježena je na nježnim palminim listovima. Tako da se lako oštetio, uništio ili izgubio. Poreklo joge može biti datirano više od 5.000 godina. Međutim, drugi akademici vjeruju da bi mogao biti star i do 10.000 godina. Duga i slavna istorija joge može se podeliti na četiri različita perioda rasta, prakse i pronalaska.
- Pretklasična joga
- Klasična joga
- Post klasična joga
- Moderna joga
Joga je psihološka nauka sa filozofskim prizvukom. Patanjali započinje svoju metodu joge dajući instrukcije da se um mora regulisati – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne ulazi u intelektualne osnove potrebe za regulacijom uma, koje se nalaze u Samkhyi i Vedanti. Joga je, nastavlja on, regulacija uma, ograničenje misaonih stvari. Joga je nauka zasnovana na ličnom iskustvu. Najvažnija prednost joge je da nam pomaže da održimo zdravo tjelesno i mentalno stanje.
Joga može pomoći u usporavanju procesa starenja. Budući da starenje počinje uglavnom autointoksikacijom ili samotrovanjem. Dakle, možemo značajno ograničiti katabolički proces degeneracije ćelija održavajući tijelo čistim, fleksibilnim i pravilno podmazanim. Yogasane, pranayama i meditacija moraju se kombinirati kako bi se iskoristile sve prednosti joge.
SAŽETAK
Siddhasana pomaže u povećanju fleksibilnosti mišića, poboljšava oblik tijela, smanjuje mentalni stres, kao i poboljšava cjelokupno zdravlje.
