Šta je Parvatasana
Parvatasana U ovom slučaju tijelo je rastegnuto da izgleda kao planinski vrh i tako se naziva Parvatasana (parvat znači planina na sanskrtu).
Takođe Znati kao: Sjedeća poza planine, sjedeći položaj na brdu, Parvata Asana, Parvat Asan
Kako započeti ovu Asanu
- Počnite od Padmasane, povucite obje ruke naprijed i spojite prste obje ruke.
- Prenesite ruke preko glave i okrenite dlanove nadole prema krovu.
- Ispružite tijelo prema gore sa rukama ispruženim prema nebu.
- Stabilizirajte položaj i nastavite normalno disanje.
Kako završiti ovu Asanu
- Opustite tijelo i privucite ruke kao u položaju 1 na slici iznad.
- Zauzmite položaj kao u Padmasani.
- Ispravite lijevu nogu u kolenu pa ispravite desnu nogu.
- Skupite obje noge, zauzmite sjedeći položaj.
Video Tutorial
Prednosti Parvatasane
Prema istraživanju, ova Asana je korisna kao što je navedeno u nastavku(YR/1)
- To čini kičmu fleksibilnom.
- Sprečava visceroptozu i bolove u kičmi.
- Koristan je kod zatvora i uklanja slabost sjemena.
Mjere opreza koje treba poduzeti prije izvođenja Parvatasane
Prema nekoliko naučnih studija, potrebno je poduzeti mjere opreza kod bolesti navedenih u nastavku(YR/2)
- Oni koji se žale na osjećaj ljuljanja ne bi trebali to prakticirati.
Stoga se obratite svom ljekaru ako imate bilo koji od gore navedenih problema.
Istorijat i naučna osnova joge
Zbog usmenog prenošenja svetih spisa i tajnovitosti njegovih učenja, prošlost joge prožeta je misterijama i zbrkom. Rana literatura o jogi zabilježena je na nježnim palminim listovima. Tako da se lako oštetio, uništio ili izgubio. Poreklo joge može biti datirano više od 5.000 godina. Međutim, drugi akademici vjeruju da bi mogao biti star i do 10.000 godina. Duga i slavna istorija joge može se podeliti na četiri različita perioda rasta, prakse i pronalaska.
- Pretklasična joga
- Klasična joga
- Post klasična joga
- Moderna joga
Joga je psihološka nauka sa filozofskim prizvukom. Patanjali započinje svoju metodu joge dajući instrukcije da se um mora regulisati – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne ulazi u intelektualne osnove potrebe za regulacijom uma, koje se nalaze u Samkhyi i Vedanti. Joga je, nastavlja on, regulacija uma, ograničenje misaonih stvari. Joga je nauka zasnovana na ličnom iskustvu. Najvažnija prednost joge je da nam pomaže da održimo zdravo tjelesno i mentalno stanje.
Joga može pomoći u usporavanju procesa starenja. Budući da starenje počinje uglavnom autointoksikacijom ili samotrovanjem. Dakle, možemo značajno ograničiti katabolički proces degeneracije ćelija održavajući tijelo čistim, fleksibilnim i pravilno podmazanim. Yogasane, pranayama i meditacija moraju se kombinirati kako bi se iskoristile sve prednosti joge.
SAŽETAK
Parvatasana pomaže u povećanju fleksibilnosti mišića, poboljšava oblik tijela, smanjuje mentalni stres, kao i poboljšava cjelokupno zdravlje.
