Hvad er natrajasana, dets fordele og forholdsregler

Šta je Natrajasana

Natrajasana Takođe se naziva i kosmička plesačica, Nataraja je drugo ime za Šivu.

  • Njegov ples simbolizira kosmičku energiju u njenih “pet radnji:” stvaranje, održavanje i uništenje ili ponovno upijanje svijeta, prikrivanje autentičnog bića i spasonosna milost.

Takođe Znati kao: Lord of the Dance Posture, King Dancer Pose, Natraja Asana, Natraj Asan, Nutraj

Contents hide
1 Šta je Natrajasana
2 Prednosti Natrajasane
3 Mjere opreza koje treba poduzeti prije izvođenja Natrajasane

Kako započeti ovu Asanu

  • Iz Tadasane prebacite svoju težinu na desnu nogu.
  • Savijte lijevo koleno i uhvatite lijevom rukom unutrašnju stranu lijevog stopala.
  • Počnite podizati lijevo stopalo i desnu ruku prema stropu dok izvlačite trup naprijed.
  • Zadržite ovu poziciju oko pola do jedne minute.
  • Ponovite na drugoj strani.

Kako završiti ovu Asanu

  • Ostanite u pozi 20 do 30 sekundi.
  • Zatim otpustite hvat na stopalu, vratite lijevu nogu na pod i ponovite isto vrijeme na drugoj strani.

Video Tutorial

Prednosti Natrajasane

Prema istraživanju, ova Asana je korisna kao što je navedeno u nastavku(YR/1)

  1. Jača noge, poboljšava ravnotežu, isteže ramena.

Mjere opreza koje treba poduzeti prije izvođenja Natrajasane

Prema nekoliko naučnih studija, potrebno je poduzeti mjere opreza kod bolesti navedenih u nastavku(YR/2)

  1. Nije za osobe koje imaju visok ili nizak krvni pritisak, ozbiljne povrede donjeg dela leđa ili kolena.

Stoga se obratite svom ljekaru ako imate bilo koji od gore navedenih problema.

Istorijat i naučna osnova joge

Zbog usmenog prenošenja svetih spisa i tajnovitosti njegovih učenja, prošlost joge prožeta je misterijama i zbrkom. Rana literatura o jogi zabilježena je na nježnim palminim listovima. Tako da se lako oštetio, uništio ili izgubio. Poreklo joge može biti datirano više od 5.000 godina. Međutim, drugi akademici vjeruju da bi mogao biti star i do 10.000 godina. Duga i slavna istorija joge može se podeliti na četiri različita perioda rasta, prakse i pronalaska.

  • Pretklasična joga
  • Klasična joga
  • Post klasična joga
  • Moderna joga

Joga je psihološka nauka sa filozofskim prizvukom. Patanjali započinje svoju metodu joge dajući instrukcije da se um mora regulisati – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne ulazi u intelektualne osnove potrebe za regulacijom uma, koje se nalaze u Samkhyi i Vedanti. Joga je, nastavlja on, regulacija uma, ograničenje misaonih stvari. Joga je nauka zasnovana na ličnom iskustvu. Najvažnija prednost joge je da nam pomaže da održimo zdravo tjelesno i mentalno stanje.

Joga može pomoći u usporavanju procesa starenja. Budući da starenje počinje uglavnom autointoksikacijom ili samotrovanjem. Dakle, možemo značajno ograničiti katabolički proces degeneracije ćelija održavajući tijelo čistim, fleksibilnim i pravilno podmazanim. Yogasane, pranayama i meditacija moraju se kombinirati kako bi se iskoristile sve prednosti joge.

SAŽETAK
Natrajasana pomaže u povećanju fleksibilnosti mišića, poboljšava oblik tijela, smanjuje mentalni stres, kao i poboljšava cjelokupno zdravlje.








RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR