Hnedá ryža (Oryza sativa)

Divoká ryža, navyše nazývaná „zdravá a vyvážená ryža“, je výber ryže, ktorý si v poslednej dobe získal veľkú príťažlivosť.^(HR/1)

Je to nutričná sila, ktorá je vyrobená z celozrnnej ryže s odstránenou iba nepožívateľnou vonkajšou vrstvou. Vďaka prítomnosti vlákniny v hnedej ryži pomáha pri chudnutí. Vláknina pomáha pri chudnutí tým, že zlepšuje trávenie a udržuje pocit sýtosti na dlhšiu dobu. Antidiabetický účinok hnedej ryže, ktorý zvyšuje sekréciu inzulínu, tiež pomáha pri kontrole hladiny cukru v krvi. Pomáha tiež pri výrobe energie a udržiavaní zdravého srdca. Voda z hnedej ryže je podľa ajurvédy vynikajúca na kožné (tvárové a krčné) poruchy, ako je akné alebo pupienky, vďaka svojej schopnosti Ropan (liečivá). Pri aplikácii na pokožku tiež napomáha procesu hojenia.

Hnedá ryža je známa aj ako :- Oryza sativa, Dhanya, Vrihi, Nivara, Chaval, Dhana, Cala, Chawl, Sali, Dhan, ryža, Paddy, Shalichokha, Bhata, Corava, Damgara, Cola, Chaval, Bhatto, Nellu, Bhatta, Akki, Ari, Tandulamul, Dhanarmul , Bhata Chamul, Jhona, Arishi, Nelver Dhanyamu, Odalu, Biyyamu, Biranj

Hnedá ryža sa získava z :- Rastlina

Použitie a výhody hnedej ryže:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sú použitia a výhody hnedej ryže (Oryza sativa) uvedené nižšie^(HR/2)

• Hnačka : “V ajurvéde sa hnačka nazýva Atisar. Je spôsobená zlou výživou, kontaminovanou vodou, znečisťujúcimi látkami, mentálnym napätím a Agnimandya (slabý tráviaci oheň). Všetky tieto premenné prispievajú k zhoršeniu Váty. Táto zhoršená Vata vťahuje tekutiny do črevá z mnohých telesných tkanív a zmiešajú ich s exkrementmi. To spôsobuje uvoľnené, vodnaté pohyby čriev alebo hnačku. Hnedá ryža vďaka svojej ushna (horkej) povahe pomáha zlepšovať tráviaci oheň a upokojuje podráždenú Vátu. Reguluje voľné pohyby resp. hnačka zadržiavaním tekutiny v hrubom čreve. Tipy 1. Naplňte hrniec do polovice vodou a priveďte do varu. 2. Pridajte 12-1 šálku hnedej ryže, prikryte a varte, kým voda začne vrieť. 3. Varte 45 minút bez toho, aby ste sňali pokrievku hrnca.
• Hromady : Hnedá ryža by mohla byť užitočná pri kontrole hromád. Hromady sú komplikáciou dlhotrvajúcej zápchy. Hnedá ryža obsahuje veľa vlákniny. Hnedá ryža dodáva výkalom väčší objem a zmäkčuje ich absorbovaním vody. Hnedá ryža týmto spôsobom pomáha pri zvládaní zápchy a hromadenia.
• Úpal : K spáleniu dochádza, keď slnečné lúče zosilňujú Pittu a znižujú Rasa Dhatu v koži. Rasa Dhatu je výživná tekutina, ktorá dodáva pleti farbu, tón a žiarivosť. Pretože granátové jablko má funkciu Ropan (liečivá), použitie prášku alebo pasty z hnedej ryže na spálenú oblasť je prospešné. Vďaka tomu je obzvlášť účinný pri zmierňovaní príznakov spálenia slnkom a pri obnovovaní lesku pokožky. Tipy: 1. Vezmite 1-2 čajové lyžičky prášku z hnedej ryže alebo podľa potreby. 2. Zmiešajte múku a vychladené mlieko, aby ste vytvorili hustú pastu. 3. Naneste na tvár a nechajte pôsobiť 15 minút. 4. Na zmiernenie spálenia sa opláchnite studenou vodou.
• Proti vráskam : Prášok z hnedej ryže môže pomôcť s vráskami a jemnými linkami. Suchá pokožka a nedostatok vlhkosti spôsobujú vrásky. Podľa ajurvédy sa to javí v dôsledku zhoršenej Vata. Hnedá ryža vďaka svojim vlastnostiam vyrovnávajúcim Vata pomáha predchádzať vráskam. Vďaka svojim vlastnostiam indukujúcim kapha tiež zvyšuje úroveň vlhkosti pokožky. 1. Vezmite 1-2 čajové lyžičky (alebo podľa potreby) prášku z hnedej ryže. 2. Zmiešajte múku a vychladené mlieko, aby ste vytvorili hustú pastu. 3. Naneste na tvár a nechajte pôsobiť 15 minút. 4. Aby ste získali hebkú pokožku bez vrások, opláchnite ju studenou vodou.

Video Tutorial

Opatrenia, ktoré je potrebné prijať pri používaní hnedej ryže:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní hnedej ryže (Oryza sativa) mali dodržiavať nižšie uvedené opatrenia.^(HR/3)

• Počas užívania hnedej ryže je potrebné dodržiavať osobitné opatrenia:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní hnedej ryže (Oryza sativa) mali dodržiavať osobitné opatrenia.^(HR/4)

  Ako užívať hnedú ryžu:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sa hnedá ryža (Oryza sativa) môže použiť na metódy uvedené nižšie^(HR/5)

  • Varená hnedá ryža : Pridajte vodu do hrnca a tiež ju priveďte do varu. Keď voda začne vrieť, pridajte divokú ryžu, prikryte a varte 45 minút bez toho, aby ste zbavili pokrievky hrnca. Po 45 minútach vypnite ohrev a rovnako nechajte ďalších pätnásť minút bez odstránenia veka. Podávajte horúcu dusenú divokú ryžu.
  • Hnedá ryža na pleť : Pol šálky divokej ryže namočte do vody. Nechajte pôsobiť asi pätnásť minút. Okrem toho zmes preceďte, aby ste ušetrili vodu, aby ste ju mohli použiť na pokožku. Namočte upratanú bavlnenú guľu do vody z ryže Basmati spolu s použitím na tvár a krk. Jemná masážna terapia na niekoľko minút. Nechajte pôsobiť 10 minút. Vyperte vodou a dodatočne vysušte.
  • Hnedá ryža na vlasy : Vezmite jednu až dve lyžičky prášku z hnedej ryže. Pridajte k tomu jeden vaječný bielok. Pridajte jednu šálku vody navyše, aby sa dobre premiešala. Aplikujte túto zmes na vlasy a masážnu terapiu prirodzene na niekoľko minút. Nechajte niekoľko minút pôsobiť. Umyte bežnou vodou. Tento postup opakujte raz alebo dvakrát týždenne, aby ste ošetrili zničené vlasy.

  Koľko hnedej ryže treba brať:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa hnedá ryža (Oryza sativa) mala užívať v množstvách uvedených nižšie^(HR/6)

  • Hnedý ryžový prášok : Jedna až 2 čajové lyžičky alebo podľa vašej potreby.

  Vedľajšie účinky hnedej ryže:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je pri užívaní hnedej ryže (Oryza sativa) potrebné vziať do úvahy nižšie uvedené vedľajšie účinky.^(HR/7)

  • Zatiaľ nie je k dispozícii dostatok vedeckých údajov o vedľajších účinkoch tejto bylinky.

  Často kladené otázky súvisiace s hnedou ryžou:-

  Question. Je hnedá ryža lepšia ako biela?

  Answer. Hnedá ryža je lepšia ako ryža Basmati z hľadiska diétnej hodnoty. Hnedá ryža sa vyrába z celozrnnej ryže, z ktorej bola práve odstránená vonkajšia vrstva. Nebolo ošetrené tak dobre, aby si zachovalo všetky svoje živiny. Hnedá ryža má navyše vysoký obsah horčíka, železa a tiež zinku s malým množstvom zinku.

  Divoká ryža je ťažko stráviteľná, pretože je Guru (ťažká). Ak je váš Agni (požiar tráviaceho systému) silný, hnedá ryža je vynikajúcou voľbou. Na druhej strane biela ryža je Laghu (ľahká) a mala by sa užívať, ak je váš Agni (tráviaci oheň) slabý.

  Question. Koľko hnedej ryže by som mal zjesť za deň?

  Answer. Divoká ryža by sa mala konzumovať po častiach po 12 šálkach každej obete.

  Question. Prečo je hnedá ryža taká drahá?

  Answer. Kvôli nasledujúcim dvom faktorom je hnedá ryža drahšia ako biela ryža: 1. Hnedá ryža je celozrnná ryža s neporušenou vrstvou otrúb a odstránenou vonkajšou nejedlou šupkou. Z tejto vrstvy otrúb sa vyrába olej z ryžových otrúb. Olej z ryžových otrúb má vysoký obsah mononenasýtených tukov, čo z neho robí olej prospešný pre srdce. Pretože výrobcovia nemôžu získať vedľajší produkt (olej z otrúb) z predaja hnedej ryže, je to drahé. 2. Hnedá ryža má nižší dopyt, a preto sa považuje za luxusnú komoditu. V dôsledku toho sa stáva drahším.

  Question. Sú cestoviny z hnedej ryže zdravé?

  Answer. Malé množstvo cestovín z divokej ryže sa považuje za zdravšie ako cestoviny z bielej ryže, napriek tomu, že nejde o nízkokalorické jedlo. Má veľa vlákniny a je tiež skvelým zdrojom železa.

  Question. Aký je rozdiel medzi bielou a hnedou ryžou?

  Answer. Hnedá ryža je celozrnná, čo je základný rozdiel medzi bielou a hnedou ryžou. Biela ryža nemá vláknité otruby, klíčky ani endosperm, ale hnedá ryža áno. Hnedá ryža je oveľa zdravšia, pretože má vysoký obsah vlákniny, minerálov a životne dôležitých tukov. Má žuvačkovejší vzhľad a tiež orieškovú chuť. Hnedá ryža navyše obsahuje selén a tiež horčík, ktoré pomáhajú znižovať zlý cholesterol a tiež posilňujú kosti.

  Question. Je hnedá ryža zápalové jedlo?

  Answer. Divoká ryža na druhej strane pomáha znižovať opuch v dôsledku svojej madhurskej (príjemnej) povahy. Pokiaľ ide o sacharidy, mikroživiny, ako aj vlákninu, považuje sa za jednu z najzdravších možností.

  Question. Má hnedá ryža úlohu pri cukrovke?

  Answer. Divoká ryža zohráva úlohu pri cukrovke. Divoká ryža pomáha znižovať hladinu cukru po jedle. Divoká ryža obsahuje výživnú vlákninu a polysacharidy ako arabinoxylán a tiež -glukán, ktoré ponúkajú kontrolu vstrebávania cukru. Divoká ryža obsahuje látku zvanú GABA, ktorá pomáha zvládať diabetické problémy zvýšením sekrécie inzulínu, ako aj úrovne citlivosti.

  Áno, divoká ryža vďaka svojej (horkej) sile Ushna pomáha pri udržiavaní zdravej hladiny cukru v krvi. Pomáha pri prevencii nadmerného usadzovania Ama (toxické usadeniny v tele v dôsledku nesprávneho trávenia), ako aj pri zlepšovaní poruchy inzulínu. To pomáha pri zachovaní zdravej hladiny cukru v krvi.

  Question. Má hnedá ryža úlohu pri chudnutí?

  Answer. Divoká ryža vám môže pomôcť schudnúť. Adipocyty vytvárajú leptín, čo je zdravý proteín. Množstvo leptínu v tele reguluje príjem potravy a výdaj energie. Hnedá ryža pozostáva z molekuly nazývanej GABA, ktorá funguje v tandeme s leptínom, aby sa zabránilo obezite. Hnedá ryža týmto spôsobom pomáha pri riadení hmotnosti.

  Divoká ryža vám môže pomôcť schudnúť. Hnedá ryža spôsobuje, že sa skutočne cítite kompletný a znižuje vaše túžby. Hnedá ryža sa trávi dlhšie kvôli tomu, že jej Master (ťažká) povaha.

  Question. Môže hnedá ryža znížiť krvný tlak?

  Answer. Divoká ryža pomáha znižovať krvný tlak vzhľadom na to, že obsahuje zlúčeninu nazývanú GABA. Vrstva otrúb divokej ryže blokuje renín-angiotenzínový systém (systém, ktorý reguluje krvný tlak a rovnováhu tekutín).

  Question. Pomáha hnedá ryža na získanie svalovej hmoty?

  Answer. Hnedá ryža má veľa vlákniny a tiež obsahuje sacharidy. V dôsledku toho sa extra pomaly vstrebáva do buniek svalového tkaniva, vďaka čomu je ideálny pre kulturistov. Okrem toho obsahuje niekoľko potrebných bielkovín a tiež minerálov pre rast svalového tkaniva.

  Question. Aké sú výhody hnedej ryže pre zdravie srdca?

  Answer. Hnedá ryža má vysoký obsah selénu, ktorý prospieva vášmu srdcu. Príjem hnedej ryže pomáha zastaviť upchatie tepien spôsobené tvorbou plaku. Hypertenzia a srdcové problémy sú v dôsledku toho menej pravdepodobné.

  Hridya z divokej ryže (srdce povzbudzujúca) domáca pomoc pri monitorovaní srdcových chorôb a dodáva užitočnú silu vášmu srdcu.

  Question. Môže hnedá ryža pomôcť predchádzať žlčovým kameňom?

  Answer. Divoká ryža má veľa nerozpustnej vlákniny, ktorá pomáha zbaviť sa žlčových kameňov. Táto nerozpustná vláknina napomáha rýchlejšiemu pohybu potravy cez tráviaci systém a zároveň znižuje množstvo vylučovanej žlčovej kyseliny, čo pomáha predchádzať tvorbe žlčových kameňov.

  Question. Spôsobuje hnedá ryža akné?

  Answer. Ropan (liečivá) budova z divokej ryže pomáha pri liečbe kožných problémov ako je akné, ale aj akné. Pri vonkajšom použití napomáha rýchlemu hojeniu.

  Question. Je hnedá ryža dobrá pre pokožku?

  Answer. Hnedá ryža môže pomôcť pri problémoch s pokožkou. Vďaka svojmu Ropanu (regenerácii) dodáva pokožke zdravý a vyvážený lesk a zastavuje vrásky. Znižuje tiež zápal.

  SUMMARY

  Je to diétna sila, ktorá sa vyrába z celozrnnej ryže, pričom je zbavená iba nejedlé vonkajšej vrstvy. Vďaka prítomnosti výživnej vlákniny v hnedej ryži pomáha pri chudnutí.