He aha te Yoga Mudra
Yoga Mudra Ko te kupu “Yogamudra” i ahu mai i nga kupu e rua – yoga (mohiotanga) me te mudra (hiri). Ko Yogamudra ko te “hiri o te mohio”.
- Ka whakarite kia eke koe ki te taumata teitei o te mohiotanga.
Kia mohio ano: Te uniana Hinengaro Pose, Hinengaro-uniana turanga, Yog-Mudra Asan, Yogmudra Asana
Me pehea te tiimata i tenei Asana
- Mai i te tuunga e noho ana i runga i ou rekereke, pehia o koiwi noho ki raro.
- Patohia te karauna o to mahunga mai i o pakihiwi ka rongo i te roanga o to tuara.
- Kawea mai o ringaringa ki muri i to tuara, honohia o maihao, a, ki te taea, tuhia nga rekereke o o ringaringa.
- Patohia o ringaringa mai i o pakihiwi, kia roa ai o ringaringa, kia hui tahi o pakihiwi, kia toro atu to uma.
- Hikitia to hiku ka tukua te hiki kia toro atu to rama ki runga i ou turi, kia tau to rae ki runga ki te whenua.
- Tukua o ringaringa ki runga i to mahunga, me te pehi i ou maihao iti ki te papa i mua i a koe.
Me pehea te whakamutu i tenei Asana
- Hei tuku, pehia to taha o mua o te waewae ki raro, ka heke iho to taha o raro o te tuara ka hoki koe ki te turanga timatanga.
Akoranga Ataata
Nga painga o te Yoga Mudra
E ai ki nga rangahau, he awhina tenei Asana i raro nei(YR/1)
- Ka whakapakari i nga whekau o roto o te rohe puku.
- Ka whakakore i te paopao me te korenga.
- Ka whakaihiihi i nga ovaries me te kōpū i roto i nga wahine.
- Ka whakatika i te raruraru o te ejaculation o mua.
- Ka whakanui ake te mana mahara.
- Ka tango i te taikaha o te ngako i roto i te rohe puku.
- Ka oho te ‘Kundalini Shakti’ (te mana nakahi).
- Ka kotahi te tangata me te mohiotanga o te ao.
Kia tupato i mua i te mahi Yoga Mudra
E ai ki nga rangahau putaiao, me tupato ki nga mate kua whakahuahia i raro nei(YR/2)
- Ko nga turoro mate huka kaua e mahi i tenei asana.
- Ko nga tangata he kino te kanohi, te ngakau, te tuara ranei me karo te mahi i tenei asana.
Na, korero ki to taakuta mena kei a koe tetahi o nga raru kua whakahuahia i runga ake nei.
Histroy me te turanga pūtaiao o Yoga
Nā te tuku ā-waha o ngā tuhituhinga tapu me te muna o ana whakaakoranga, ko nga mea o mua o te yoga e noho ana ki te ngaro me te rangirua. I tuhia nga tuhinga yoga moata ki runga i nga rau nikau ngawari. No reira he ngawari te pakaru, te pakaru, te ngaro ranei. Neke atu i te 5,000 tau te timatanga o te yoga. Heoi ano e whakapono ana etahi o nga tohungatanga kua 10,000 tau te pakeke. Ko te hitori roa me te rongonui o te yoga ka wehewehea kia wha nga waahanga o te tipu, te mahi, me te hanga.
- Pre Classical Yoga
- Yoga Tauhira
- Post Classical Yoga
- Yoga Hou
Ko te Yoga he puiao hinengaro me nga tikanga whakaaro. Ka timata a Patanjali i tana tikanga Yoga ma te tohutohu me whakarite te hinengaro – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Kare a Patanjali e ruku ki nga kaupapa hinengaro o te hiahia ki te whakahaere i te hinengaro o te tangata, e kitea ana i Samkhya me Vedanta. Ko te yoga, ka haere tonu ia, ko te whakaritenga o te hinengaro, ko te herenga o te whakaaro-mea. Ko te Yoga he puiao e pa ana ki nga wheako whaiaro. Ko te painga nui o te yoga ko te awhina i a tatou ki te pupuri i te oranga tinana me te hinengaro.
Ka taea e te yoga te awhina ki te whakaheke i te tukanga tawhito. Mai i te mea ka tiimata te nuinga o te koroheketanga na te haurangi-aunoa, te paihana-whaiaro ranei. Na, ka taea e tatou te whakaiti i te tukanga catabolic o te whakahekenga pūtau ma te pupuri i te tinana kia ma, kia ngawari, kia pai te whakahinuhinu. Yogasanas, pranayama, me te whakaaroaro me whakakotahi katoa ki te kokoti i nga painga katoa o te yoga.
KAUPAPA
Ko te Yoga Mudra he awhina ki te whakanui ake i te ngawari o nga uaua, te whakapai ake i te ahua o te tinana, te whakaiti i te ahotea hinengaro, me te whakapai ake i te hauora katoa.
