He aha te Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Ko Tiriyaka-Tadasana he totoro rakau karekau. Ka kitea tenei ahua i nga rakau i te wa e pupuhi ana te hau.
Kia mohio ano: Turanga Totoro Piko Taha, Turanga Nikau Hurihuri, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Me pehea te tiimata i tenei Asana
- Kia rite ki a Tadasana te tuunga me te kore e hikina nga rongoa.
- Totoro te tinana ki runga ka piko ki te taha maui mai i te hope ka pupuri i te turanga mo etahi wa.
- Hoki mai ki te tuunga o mua ka whakataa.
- Pikohia ki te taha matau ka pupuri mo etahi wa.
Me pehea te whakamutu i tenei Asana
- Hei tuku, hoki mai ki te tuunga o mua me te whakangawari i to tinana.
Akoranga Ataata
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
Nga painga o Tiriyaka Tadasana
E ai ki nga rangahau, he awhina tenei Asana i raro nei(YR/1)
- Ka horoi, ka whakapouri i te katoa o te kopa gastrointestinal.
- He pai mo te taikaha o te tamas me te rajas, he tino makariri i te raumati, he maamaa te hinengaro me te waiaro, he pai mo te pouri.
- Ka whakakorea e ia nga tikanga paitini o te toto me nga kopa i puta mai i te FERMENTATION hua para intestinal, te pirau, me te pirau na reira ka piki ake te mahi o nga whekau.
Kia tupato i mua i te mahi Tiriyaka Tadasana
E ai ki nga rangahau putaiao, me tupato ki nga mate kua whakahuahia i raro nei(YR/2)
- Ehara i te mea mo nga turoro ngakau, te hunga tino ngoikore, me te hunga e mate ana i te toto toto tiketike, te edema, te ascites, me nga mate kino o nga whekau me te kore e tirotirohia e te tohunga yoga.
Na, korero ki to taakuta mena kei a koe tetahi o nga raru kua whakahuahia i runga ake nei.
Histroy me te turanga pūtaiao o Yoga
Nā te tuku ā-waha o ngā tuhituhinga tapu me te muna o ana whakaakoranga, ko nga mea o mua o te yoga e noho ana ki te ngaro me te rangirua. I tuhia nga tuhinga yoga moata ki runga i nga rau nikau ngawari. No reira he ngawari te pakaru, te pakaru, te ngaro ranei. Neke atu i te 5,000 tau te timatanga o te yoga. Heoi ano e whakapono ana etahi o nga tohungatanga kua 10,000 tau te pakeke. Ko te hitori roa me te rongonui o te yoga ka wehewehea kia wha nga waahanga o te tipu, te mahi, me te hanga.
- Pre Classical Yoga
- Yoga Tauhira
- Post Classical Yoga
- Yoga Hou
Ko te Yoga he puiao hinengaro me nga tikanga whakaaro. Ka timata a Patanjali i tana tikanga Yoga ma te tohutohu me whakarite te hinengaro – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Kare a Patanjali e ruku ki nga kaupapa hinengaro o te hiahia ki te whakahaere i te hinengaro o te tangata, e kitea ana i Samkhya me Vedanta. Ko te yoga, ka haere tonu ia, ko te whakaritenga o te hinengaro, ko te herenga o te whakaaro-mea. Ko te Yoga he puiao e pa ana ki nga wheako whaiaro. Ko te painga nui o te yoga ko te awhina i a tatou ki te pupuri i te oranga tinana me te hinengaro.
Ka taea e te yoga te awhina ki te whakaheke i te tukanga tawhito. Mai i te mea ka tiimata te nuinga o te koroheketanga na te haurangi-aunoa, te paihana-whaiaro ranei. Na, ka taea e tatou te whakaiti i te tukanga catabolic o te whakahekenga pūtau ma te pupuri i te tinana kia ma, kia ngawari, kia pai te whakahinuhinu. Yogasanas, pranayama, me te whakaaroaro me whakakotahi katoa ki te kokoti i nga painga katoa o te yoga.
KAUPAPA
He awhina a Tiriyaka Tadasana ki te whakanui ake i te ngawari o nga uaua, te whakapai ake i te ahua o te tinana, te whakaheke i te ahotea hinengaro, me te whakapai ake i te hauora katoa.
