He aha te Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Koinei te rereketanga o Sarvangasana-1. He uaua ake tenei tuunga i te tuunga tuatahi na te mea i tenei asana karekau he tautoko ki te tuara ka hoatu.
Kia mohio ano: Turanga Puhiwi Toroa, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana, Sarvang Asan
Me pehea te tiimata i tenei Asana
- Tīmatahia mai i te Tautokona o te Poma (Sarvangasana-1).
- Tukua o ringa e rua ki runga ki te whenua ki to tuara.
- Kia noho mo etahi wa.
Me pehea te whakamutu i tenei Asana
- Ki te tuku, tukua o waewae ki raro ki te papa, kia whakangawari koe i roto i te ahua pai.
Akoranga Ataata
Nga painga o Sarvangasana 2
E ai ki nga rangahau, he awhina tenei Asana i raro nei(YR/1)
- Ko tenei asana te mana whakaongaonga o te tonics.
- Ko te tinana katoa ka kaha ki te piki haere o te toto.
- He ngawari te whakakore i nga otaota hanga paitini.
Kia tupato i mua i te mahi Sarvangasana 2
E ai ki nga rangahau putaiao, me tupato ki nga mate kua whakahuahia i raro nei(YR/2)
- Haputanga: Mena kua mohio koe ki tenei ahuatanga, ka taea e koe te mahi tonu i te mutunga o te wa e hapu ana. Heoi, kaua e mau ki te mahi Sarvangasana i muri i to haputanga.
- Ehara i te mea mo nga tangata e pa ana ki te mate korere, ki te mahunga, ki te toto toto tiketike, ki te paheketanga, ki te whara kaki.
Na, korero ki to taakuta mena kei a koe tetahi o nga raru kua whakahuahia i runga ake nei.
Histroy me te turanga pūtaiao o Yoga
Nā te tuku ā-waha o ngā tuhituhinga tapu me te muna o ana whakaakoranga, ko nga mea o mua o te yoga e noho ana ki te ngaro me te rangirua. I tuhia nga tuhinga yoga moata ki runga i nga rau nikau ngawari. No reira he ngawari te pakaru, te pakaru, te ngaro ranei. Neke atu i te 5,000 tau te timatanga o te yoga. Heoi ano e whakapono ana etahi o nga tohungatanga kua 10,000 tau te pakeke. Ko te hitori roa me te rongonui o te yoga ka wehewehea kia wha nga waahanga o te tipu, te mahi, me te hanga.
- Pre Classical Yoga
- Yoga Tauhira
- Post Classical Yoga
- Yoga Hou
Ko te Yoga he puiao hinengaro me nga tikanga whakaaro. Ka timata a Patanjali i tana tikanga Yoga ma te tohutohu me whakarite te hinengaro – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Kare a Patanjali e ruku ki nga kaupapa hinengaro o te hiahia ki te whakahaere i te hinengaro o te tangata, e kitea ana i Samkhya me Vedanta. Ko te yoga, ka haere tonu ia, ko te whakaritenga o te hinengaro, ko te herenga o te whakaaro-mea. Ko te Yoga he puiao e pa ana ki nga wheako whaiaro. Ko te painga nui o te yoga ko te awhina i a tatou ki te pupuri i te oranga tinana me te hinengaro.
Ka taea e te yoga te awhina ki te whakaheke i te tukanga tawhito. Mai i te mea ka tiimata te nuinga o te koroheketanga na te haurangi-aunoa, te paihana-whaiaro ranei. Na, ka taea e tatou te whakaiti i te tukanga catabolic o te whakahekenga pūtau ma te pupuri i te tinana kia ma, kia ngawari, kia pai te whakahinuhinu. Yogasanas, pranayama, me te whakaaroaro me whakakotahi katoa ki te kokoti i nga painga katoa o te yoga.
KAUPAPA
Ko te Sarvangasana 2 he awhina ki te whakanui ake i te ngawari o nga uaua, te whakapai ake i te ahua o te tinana, te whakaheke i te ahotea hinengaro, me te whakapai ake i te hauora katoa.
