He aha te Parvatasana
Parvatasana I roto i tenei ka totoro te tinana kia rite ki te tihi maunga ka kiia ko te Parvatasana (ko parvat te tikanga he maunga i te reo Sanskrit).
Kia mohio ano: Pose Maunga Noho, Turanga Maunga Noho, Parvata Asana, Parvat Asan
Me pehea te tiimata i tenei Asana
- Tīmatahia mai i Padmasana, mauhia nga ringa e rua ki mua ka mau nga maihao o nga ringa e rua.
- Me mau nga ringa ki runga i te mahunga ka huri nga nikau ki raro kia anga atu ki te tuanui.
- Totoro te tinana ki runga me nga ringa e toro ana ki te rangi.
- Whakamaua te tuunga ka haere tonu te manawa.
Me pehea te whakamutu i tenei Asana
- Whakamamahia te tinana ka mauria mai nga ringaringa penei i te turanga 1 i te ahua o runga.
- Tangohia te turanga pera i Padmasana.
- Whakatikahia te waewae maui ki te turi katahi ka whakatika te waewae matau.
- Whakakotahitia nga waewae e rua, kia noho te noho.
Akoranga Ataata
Nga painga o Parvatasana
E ai ki nga rangahau, he awhina tenei Asana i raro nei(YR/1)
- Ma tenei ka ngawari te hiku.
- Ka aukati i te Visceroptosis me te mamae o te tuara.
- He whai hua ki te kookiri me te tango i te ngoikore o te seminal.
Kia tupato i mua i te mahi Parvatasana
E ai ki nga rangahau putaiao, me tupato ki nga mate kua whakahuahia i raro nei(YR/2)
- Ko te hunga e amuamu ana mo te ohooho me kaua e mahi.
Na, korero ki to taakuta mena kei a koe tetahi o nga raru kua whakahuahia i runga ake nei.
Histroy me te turanga pūtaiao o Yoga
Nā te tuku ā-waha o ngā tuhituhinga tapu me te muna o ana whakaakoranga, ko nga mea o mua o te yoga e noho ana ki te ngaro me te rangirua. I tuhia nga tuhinga yoga moata ki runga i nga rau nikau ngawari. No reira he ngawari te pakaru, te pakaru, te ngaro ranei. Neke atu i te 5,000 tau te timatanga o te yoga. Heoi ano e whakapono ana etahi o nga tohungatanga kua 10,000 tau te pakeke. Ko te hitori roa me te rongonui o te yoga ka wehewehea kia wha nga waahanga o te tipu, te mahi, me te hanga.
- Pre Classical Yoga
- Yoga Tauhira
- Post Classical Yoga
- Yoga Hou
Ko te Yoga he puiao hinengaro me nga tikanga whakaaro. Ka timata a Patanjali i tana tikanga Yoga ma te tohutohu me whakarite te hinengaro – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Kare a Patanjali e ruku ki nga kaupapa hinengaro o te hiahia ki te whakahaere i te hinengaro o te tangata, e kitea ana i Samkhya me Vedanta. Ko te yoga, ka haere tonu ia, ko te whakaritenga o te hinengaro, ko te herenga o te whakaaro-mea. Ko te Yoga he puiao e pa ana ki nga wheako whaiaro. Ko te painga nui o te yoga ko te awhina i a tatou ki te pupuri i te oranga tinana me te hinengaro.
Ka taea e te yoga te awhina ki te whakaheke i te tukanga tawhito. Mai i te mea ka tiimata te nuinga o te koroheketanga na te haurangi-aunoa, te paihana-whaiaro ranei. Na, ka taea e tatou te whakaiti i te tukanga catabolic o te whakahekenga pūtau ma te pupuri i te tinana kia ma, kia ngawari, kia pai te whakahinuhinu. Yogasanas, pranayama, me te whakaaroaro me whakakotahi katoa ki te kokoti i nga painga katoa o te yoga.
KAUPAPA
He awhina a Parvatasana ki te whakapiki ake i te ngawari o nga uaua, te whakapai ake i te ahua o te tinana, te whakaheke i te ahotea hinengaro, me te whakapai ake i te hauora katoa.
