He aha te Kukkutasana
Kukkutasana Ko Kukkuta he kupu Sanskrit tona tikanga he tikaokao. He rite tenei asana ki to te manu heihei, no reira ko Kukkutasana te ingoa.
- He momo rerekee o te padmasana (lotus). Ahakoa he uaua ki te whakahaere, engari ka tutuki koe ka mahi koe ia ra ki te mahi.
Kia mohio ano: Tikanga Tikanga, Cockerel, Kukkut Asan, Kukkuta Asana
Me pehea te tiimata i tenei Asana
- Tuatahi, noho i roto i te Padmasana(lotus pose).
- Whakauruhia o ringaringa ki waenganui i nga huha me nga uaua kuao kau tae noa ki te tuke.
- Inaianei kia manawa hohonu ka hikina te tinana ki runga ake i te whenua, kia taurite ki runga i te nikau.
Me pehea te whakamutu i tenei Asana
- Kia ata hoki mai ki te turanga lotus.
- Noho marie mo etahi wa ka tuaruatia ano.
Akoranga Ataata
Nga painga o Kukkutasana
E ai ki nga rangahau, he awhina tenei Asana i raro nei(YR/1)
- Ka whakakaha i nga uaua o nga ringa, nga pakihiwi me te uma.
- Ka totoro ano nga uaua o te puku, ka kopakihia nga whekau puku.
- Ka pai ake hoki te nakunaku me te mahi o te ngakau me nga ngongo.
Kia tupato i mua i te mahi Kukkutasana
E ai ki nga rangahau putaiao, me tupato ki nga mate kua whakahuahia i raro nei(YR/2)
- Ehara i te mea mo nga tangata e pa ana ki te mate whewhe puku, te rahi o te kiko, te ngakau me nga mate penei i te huhu.
Na, korero ki to taakuta mena kei a koe tetahi o nga raru kua whakahuahia i runga ake nei.
Histroy me te turanga pūtaiao o Yoga
Nā te tuku ā-waha o ngā tuhituhinga tapu me te muna o ana whakaakoranga, ko nga mea o mua o te yoga e noho ana ki te ngaro me te rangirua. I tuhia nga tuhinga yoga moata ki runga i nga rau nikau ngawari. No reira he ngawari te pakaru, te pakaru, te ngaro ranei. Neke atu i te 5,000 tau te timatanga o te yoga. Heoi ano e whakapono ana etahi o nga tohungatanga kua 10,000 tau te pakeke. Ko te hitori roa me te rongonui o te yoga ka wehewehea kia wha nga waahanga o te tipu, te mahi, me te hanga.
- Pre Classical Yoga
- Yoga Tauhira
- Post Classical Yoga
- Yoga Hou
Ko te Yoga he puiao hinengaro me nga tikanga whakaaro. Ka timata a Patanjali i tana tikanga Yoga ma te tohutohu me whakarite te hinengaro – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Kare a Patanjali e ruku ki nga kaupapa hinengaro o te hiahia ki te whakahaere i te hinengaro o te tangata, e kitea ana i Samkhya me Vedanta. Ko te yoga, ka haere tonu ia, ko te whakaritenga o te hinengaro, ko te herenga o te whakaaro-mea. Ko te Yoga he puiao e pa ana ki nga wheako whaiaro. Ko te painga nui o te yoga ko te awhina i a tatou ki te pupuri i te oranga tinana me te hinengaro.
Ka taea e te yoga te awhina ki te whakaheke i te tukanga tawhito. Mai i te mea ka tiimata te nuinga o te koroheketanga na te haurangi-aunoa, te paihana-whaiaro ranei. Na, ka taea e tatou te whakaiti i te tukanga catabolic o te whakahekenga pūtau ma te pupuri i te tinana kia ma, kia ngawari, kia pai te whakahinuhinu. Yogasanas, pranayama, me te whakaaroaro me whakakotahi katoa ki te kokoti i nga painga katoa o te yoga.
KAUPAPA
He awhina a Kukkutasana ki te whakanui ake i te ngawari o nga uaua, te whakapai ake i te ahua o te tinana, te whakaheke i te ahotea hinengaro, me te whakapai ake i te hauora katoa.
