He aha te Balasana 1
Parahana 1 Ko Balasana he tuunga okiokinga ka taea ki mua, ki te whai ranei i tetahi asana. He rite te ahua ki te kukune na reira i kiia ai ko Fetus pose ko Garbhasana ranei.
Kia mohio ano: Te Turanga Tamariki, Te Peepi, Te Fetus Pose, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan
Me pehea te tiimata i tenei Asana
- Tuatahi, tuturi ki te papa.
- Pahia o maihao nui ka noho ki runga i ou rekereke, ka wehe i ou turi kia rite ki te whanui o ou hope.
- Whakamoha, ka takoto to rama ki waenganui i ou huha.
- Whakawhānuihia to sacrum puta noa i te tuara o to pelvis, ka whakawhäitihia nga tohu o to huha ki te pito, kia tau iho ki nga huha o roto.
- Whakaroahia to hiku mai i te tuara o te pelvis i a koe e hikina ana te take o to angaanga mai i te tuara o to kaki.
- Ka rongo te taumaha o nga pakihiwi o mua ki te kume i nga mata o te pakihiwi puta noa i to tuara.
- Ko Balasana he okiokinga.
- Me noho ki hea mai i te 30 hēkona ki etahi meneti.Ka taea ano e te hunga timata te whakamahi i te Balasana ki te reka o te piko whakamua hohonu, kei te takoto te rama ki runga i nga huha.
- Noho i roto i te tūnga mai i te 1 ki te 3 meneti.
Me pehea te whakamutu i tenei Asana
- Ki te piki ake, tuatahi whakaroahia te rama o mua, katahi me te manawa ki roto, hikitia te pouaka mai i te taha o raro o te tuara.
Akoranga Ataata
Nga painga o Balasana 1
E ai ki nga rangahau, he awhina tenei Asana i raro nei(YR/1)
- Ka toro marie i nga hope, nga huha, me nga rekereke.
- Ka whakamama i te roro me te awhina ki te whakakore i te ahotea me te ngenge.
- Ka whakaora i te mamae o muri me te kaki ina mahia me te mahunga me te rama e tautokohia ana.
Kia tupato i mua i te mahi Balasana 1
E ai ki nga rangahau putaiao, me tupato ki nga mate kua whakahuahia i raro nei(YR/2)
- matere.
- Haputanga.
- Te whara o te turi: A ape i a Balasana ki te kore koe e tirotirohia e tetahi kaiako mohio.
Na, korero ki to taakuta mena kei a koe tetahi o nga raru kua whakahuahia i runga ake nei.
Histroy me te turanga pūtaiao o Yoga
Nā te tuku ā-waha o ngā tuhituhinga tapu me te muna o ana whakaakoranga, ko nga mea o mua o te yoga e noho ana ki te ngaro me te rangirua. I tuhia nga tuhinga yoga moata ki runga i nga rau nikau ngawari. No reira he ngawari te pakaru, te pakaru, te ngaro ranei. Neke atu i te 5,000 tau te timatanga o te yoga. Heoi ano e whakapono ana etahi o nga tohungatanga kua 10,000 tau te pakeke. Ko te hitori roa me te rongonui o te yoga ka wehewehea kia wha nga waahanga o te tipu, te mahi, me te hanga.
- Pre Classical Yoga
- Yoga Tauhira
- Post Classical Yoga
- Yoga Hou
Ko te Yoga he puiao hinengaro me nga tikanga whakaaro. Ka timata a Patanjali i tana tikanga Yoga ma te tohutohu me whakarite te hinengaro – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Kare a Patanjali e ruku ki nga kaupapa hinengaro o te hiahia ki te whakahaere i te hinengaro o te tangata, e kitea ana i Samkhya me Vedanta. Ko te yoga, ka haere tonu ia, ko te whakaritenga o te hinengaro, ko te herenga o te whakaaro-mea. Ko te Yoga he puiao e pa ana ki nga wheako whaiaro. Ko te painga nui o te yoga ko te awhina i a tatou ki te pupuri i te oranga tinana me te hinengaro.
Ka taea e te yoga te awhina ki te whakaheke i te tukanga tawhito. Mai i te mea ka tiimata te nuinga o te koroheketanga na te haurangi-aunoa, te paihana-whaiaro ranei. Na, ka taea e tatou te whakaiti i te tukanga catabolic o te whakahekenga pūtau ma te pupuri i te tinana kia ma, kia ngawari, kia pai te whakahinuhinu. Yogasanas, pranayama, me te whakaaroaro me whakakotahi katoa ki te kokoti i nga painga katoa o te yoga.
KAUPAPA
Ko te Balasana 1 he awhina ki te whakapiki ake i te ngawari o nga uaua, te whakapai ake i te ahua o te tinana, te whakaheke i te ahotea hinengaro, me te whakapai ake i te hauora katoa.
