He aha nā mea maikaʻi,ʻo kāna mau pono a me kāna mau hana

He aha ka Advasana

ʻO Advasana ʻO kēia ka asana maikaʻi no ka hoʻomaha.

Also ike e like me: ʻO ke kūlana kūpono, ka hoʻi ʻana i ke kino kino, ʻo Adhav Asan, ʻo Adhva Asana

Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana

• E moe ma kou ʻōpū.
• E kīkoʻo i nā lima ʻelua i mua ma kēlā me kēia ʻaoʻao o ke poʻo.
• E hoʻomaha i ke kino holoʻokoʻa e like me ka mea i wehewehe ʻia no Shavasana.

Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana

• E noho ma ke kūlana no kekahi manawa a laila wehe i kou kino a hoʻomaha.

Aʻoaʻo wikiō

https://www.youtube.com/hashtag/advasana

Nā pōmaikaʻi o Advasana

Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo^(YR/1)

1. Pono kēia asana no ka poʻe me ka paheʻe diski, ʻāʻī ʻoʻoleʻa, a me ke kiʻi kūlou.
2. E ʻike kēia poʻe ʻaʻole ia he asana pono no ko lākou maʻi akā he pose hiamoe maikaʻi nō hoʻi.

Pono e mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Advasana

E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei^(YR/2)

1. E hana mau i loko o kou hiki.
2. Mai neʻe i ka ʻeha.
3. E hauʻoli i ke kūlana, a hoʻolohe i kou kino.
4. ʻO kēia kou pale nui no ka pale ʻana i ka ʻeha.

No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.

Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga

Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.

• Mamua o ka yoga kahiko
• Yoga kahiko
• Mahope o ka Yoga Kahiko
• Yoga hou

ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.

HOOLAHA
Kōkua ʻo Advasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.