He aha ka Dradhasana
dradhasana ʻO ia ke kūlana me ka ʻaoʻao ʻākau i manaʻo ʻia he kūpono loa no ka hiamoe.
Also ike e like me: Kūpaʻa Paʻa, Kūʻaoʻaoʻao Paʻa, Kūpaʻa Paʻa (ʻaoʻao), Dradha Asana, Drash Asan
Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana
- E moe ma ka ʻaoʻao ʻākau o ke kino me ka hoʻomaha.
- E mālama i ka lima ʻākau ma lalo o ke poʻo me he uluna lā.
- E hoʻolōʻihi i nā wāwae a kau i kekahi wāwae ma luna o kekahi.
Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana
- No ka hoʻokuʻuʻana, e moe i ka savasana a hoʻomaha.
Aʻoaʻo wikiō
https://www.youtube.com/watch?v=8ABowUpwsa4
Nā pōmaikaʻi o Dradhasana
Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo(YR/1)
- ʻO ka moe ʻana ma ka ʻaoʻao ʻākau e makemake i ka hoʻokaʻawale ʻana o ka ʻōpū, i ka wā e hoʻomaha ai.
Pono e mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Dradhasana
E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei(YR/2)
- Pono ka poʻe i ʻeha hope e nīnau i kā lākou kauka ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa.
No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.
Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga
Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.
- Mamua o ka yoga kahiko
- Yoga kahiko
- Mahope o ka Yoga Kahiko
- Yoga hou
ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.
Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.
HOOLAHA
He mea kōkua ʻo Dradhasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.
