He aha ka Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Ua like ʻo Sirsha-Vajrasana me Shirshasana. Akā ʻo ka ʻokoʻa wale nō, ma Sirsha-Vajrasana nā wāwae e kūlou ma mua o ka mālama pono ʻana.
Also ike e like me: ʻO ke ʻano o ka hekili o ke poʻo, ke kūlana daimana, ke kū ʻana i ke kuli, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana.
Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana
- Lawe i ke kūlana o Shirshasana.
- I kēia manawa, e pelu i kou mau wāwae a hoʻomaha ma kou ʻūhā a me kou ʻūhā.
- E hana i ke kaulike no kekahi manawa e like me kou ikaika.
Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana
- No ka hoʻokuʻuʻana, e hoʻi i ka shirshasana a laila e hoʻokuʻu mālie i kou mau wāwae i ka honua a mālama pono i kouʻaoʻao luna o ke kino a laila hoʻomaha.
Aʻoaʻo wikiō
Nā pōmaikaʻi o Sirsha-Vajrasana
Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo(YR/1)
- Hoʻonui ia i ka holo ʻana i ka lolo, no laila hiki iā mākou ke hoʻomaikaʻi i ka hana o ka lolo a hoʻonui i ka ikaika a me ka hilinaʻi.
- Hoʻoikaika ia i ka ulu ʻana o ka lauoho ma o ka hoʻonui ʻana i ke kahe koko ma ke poʻo.
- Hoʻomaha i kou mau kuli, nā kuli, nā kuʻekuʻe wāwae a me nā wāwae, hoʻomaikaʻi i ka ʻai ʻana a hoʻemi i ke kinoea.
Pono e mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Sirsha-Vajrasana
E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei(YR/2)
- E hōʻalo i kēia asana inā loaʻa iā ʻoe ka pilikia o ke koko kiʻekiʻe a haʻahaʻa paha, atherosclerosis (paʻa ʻia nā kīʻaha koko), ʻeha lolo. E hōʻalo pū inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi koʻikoʻi o ka maka, ka nahu ma ka pepeiao, ka paʻa ʻana, ka ʻāʻī ʻāʻī, a i ʻole ke kīnā o ka pituitary gland.
No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.
Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga
Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.
- Mamua o ka yoga kahiko
- Yoga kahiko
- Mahope o ka Yoga Kahiko
- Yoga hou
ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.
Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.
HOOLAHA
He mea kōkua ʻo Sirsha-Vajrasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.
