He aha nā casasaana, kona mau pono

He aha ka Samasana

Samasana Ma kēia kūlana, noho ke kino i kahi kūlana kūlike a, no laila, kapa ʻia ʻo ia ʻo Samasana. He Asana noʻonoʻo.

Also ike e like me: ʻO ke ʻano like, ʻo ke ʻano like, ʻo Sam Asan, ʻo Sama Asana

Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana

• E hohola i nā wāwae ʻelua a mālama iā lākou ma kahi mamao o 1 a 1.5 kapuaʻi.
• E kūlou i ka wāwae hema ma ke kuli a hoʻopā i ka ʻūhā o ka wāwae ʻākau i mea e kau ai kona kuʻekuʻe wāwae ma luna o ke kino hānau.
• E kulou i ka wāwae ʻākau ma ke kuli a kau i kona wāwae ma waena o ka ʻūhā a kau ʻia kona kuʻekuʻe wāwae ma ka wāwae hema.
• E mālama i nā lima o nā lima ʻelua ma nā kuli a lawe iā Dhyana Mudra.
• E hoʻomau i ka hanu maʻamau.

Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana

• E lawe mai i nā lima ma ka ʻaoʻao o ka pūhaka.
• E hoʻopololei i ka wāwae ʻākau ma ke kuli.
• E hoʻopololei i ka wāwae hema i ke kuli.
• E hui i nā wāwae ʻelua, e lawe i ke ʻano noho.

Aʻoaʻo wikiō

Nā pōmaikaʻi o Samasana

Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo^(YR/1)

1. ka paʻa ʻana o ka iwi kuamoʻo i kēia asana, ʻoi aku ka maikaʻi o kāna hana.
2. Kōkua hou ʻo Dhyana Mudra i ka hoʻopaʻa ʻana i nā puʻupuʻu pulse.
3. No laila, ua ho’ēmiʻia ke kaumaha o nāʻiʻo, aʻo ia hoʻi ka mea e hoʻemi ai i ke kaumaha o ka naʻau.
4. Hoʻomaha iki ka hanu, ʻo ka hopena hui o kēia mau mea a pau e hiki ke hoʻokō i ka noʻonoʻo.

Pono e mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana i ka Samasana

E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei^(YR/2)

1. ʻAʻole pono ka poʻe e loaʻa ana i ka hydrocele a i ʻole ka hoʻonui ʻana i nā testicles i kēia asana.

No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.

Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga

Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.

• Mamua o ka yoga kahiko
• Yoga kahiko
• Mahope o ka Yoga Kahiko
• Yoga hou

ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.

HOOLAHA
Kōkua ʻo Samasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.