He aha ka talangulasana 1, kona mau pono a me nā uku

He aha ka Tolangulasana 1

Tolangulasana 1 Ke hana ʻia kēia asana, ke kino ke ʻano o ka unahi. No laila ua kapa ʻia ʻo Tolangulasana. Ua hiki mai kēia ma o ka moʻomeheu.

• I kona kūlana hope ua kaulike ke kino holoʻokoʻa ma nā lima paʻa.

Also ike e like me: ʻO ke kau ʻana o ka unahi ʻana, ʻo ka Wighing Scale Lotus pose, Ke kaupaona ʻana i ke ʻano, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-padmasana

Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana

• Noho ma Padmasana .
• E hāpai i ke kākoʻo o nā kuʻekuʻe e moe i ke kua.
• E moe ma ka panakō.
• E hoʻokiʻekiʻe iki i ka laka wāwae i ka ʻōpū i hiki ke hoʻokiʻekiʻe i kou ʻāʻī.
• E kau i nā lima paʻa ʻelua ma lalo o ka ʻāʻī.
• Pono nā kuʻekuʻe lima i ka lepo.
• ʻĀnō e hoʻāla i ka wāwae wāwae a me ke poʻo a me ke kua a kaulike i kou kino holoʻokoʻa ma nā lima.
• (Pono nā kuʻekuʻe lima mai ka ʻaoʻao a puni).
• ʻOiai ʻo ka hoʻi ʻana i ke kūlana kumu e lawe mua i kou kaumaha ma nā kuʻekuʻe ʻelua.
• E hoʻihoʻi mālie a hoʻi i ka lepo.

Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana

• E hoʻopaʻa i ke kūlana no kekahi manawa a laila wehe i nā lima mai lalo o ka ʻāʻī a hele i kahi kūlana mua.

Aʻoaʻo wikiō

Nā pōmaikaʻi o Tolangulasana 1

Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo^(YR/1)

1. Hoʻoulu ia i ke kahe koko i loko o nā ʻiʻo a me nā aʻalolo o nā lima a me nā lima i hoʻoikaika ʻia a hoʻoikaika ʻia.
2. Hoʻoikaika a hoʻonui i ka pahu iwi.
3. Hoʻonui ia i ka elasticity o ka spine a hoʻonui i ka ʻōnaehana nerve.
4. Ho’ōla ia i nā maʻi e like me ka constipation, dysentery, asthma, tuberculosis a me ka maʻi diabetes.
5. Hoʻokuʻu ka ʻōpū o ka ʻōpū i lalo i nā mea fecal āpau a hiki i ka hopena o ke ala o ke kolone.
6. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa mau ʻana o kēia asana e hoʻomaikaʻi i ka hana o ka pahu kani a lawe mai i ke mele i ka leo.
7. Hoʻomaikaʻi ia i ka ʻike maka.

E mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana i ka Tolangulasana 1

E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei^(YR/2)

1. ʻAʻole pono ka poʻe e loaʻa ana i ka ʻeha ma ke kuamoʻo a i ʻole ka ʻāʻī, a i ʻole ka maʻi ʻeha o ka ʻōpū.

No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.

Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga

Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.

• Mamua o ka yoga kahiko
• Yoga kahiko
• Mahope o ka Yoga Kahiko
• Yoga hou

ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.

HOOLAHA
He mea kōkua ʻo Tolangulasana 1 i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.