He aha ka simhasana, kona mau pono a me kāna mau pono

He aha ʻo Simhasana

Simhasana E kau ana i na lima ma na kuli, e hohola ana i na manamana lima (a) e hamama ana ka waha, e nana pono i ka piko o ka ihu a maikai (komo).

• ʻO kēia Simhasana, i hoʻomana ʻia e nā yogis kahiko.

Also ike e like me: Lion Posture, Tiger Pose, Singh Asan, Singa or Singha Asana, Sinhasana

Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana

• Noho ma Vajrasana.
• I kēia manawa, e hoʻokiʻekiʻe iki i kou ʻāʻī a e ʻaʻa i ka kuʻekuʻe wāwae a me nā manamana wāwae o ka wāwae ʻākau ma luna o ka wāwae hema.
• E noho ma nā kuʻekuʻe wāwae a kau i nā lima ʻelua ma nā kuli.
• E hohola i nā manamana lima.
• E hoʻopuka i ke alelo e like me ka hiki.
• Pono e nānā i ka Nasal.

Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana

• I ka hoʻi ʻana i ke kūlana mua, e lawe i ke alelo i loko, e hoʻokuʻu i ka haʻalulu, e wehe i kou mau lima a hoʻi i kahi kūlana mua.

Aʻoaʻo wikiō

Nā pōmaikaʻi o Simhasana

Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo^(YR/1)

1. Hoʻokuʻu i ka ʻeha ma ka umauma a me ka maka.
2. ʻO kahi pōmaikaʻi ʻike pinepine ʻole ʻia ʻo Simhasana ʻo ia ka hoʻoulu ʻana i ka platysma, kahi ʻiʻo paʻa, lahilahi, ʻano ʻāpana ʻehā ma ke alo o ka puʻu.
3. Ke hoʻopaʻa ʻia ka ʻiʻo platysma, huki ia i lalo i nā kihi o ka waha a wīwī i ka ʻili o ka ʻāʻī.
4. Kōkua ʻo Simhasana i ka paʻa ʻana o ka platysma i ko mākou mau makahiki.
5. Wahi a nā moʻolelo kuʻuna, hoʻopau ʻo Simhasana i ka maʻi a hoʻomaʻamaʻa i nā bandhas nui ʻekolu (Mula, Jalandhara, Uddiyana).

Pono e mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Simhasana

E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei^(YR/2)

1. Inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha o ke kuli, e makaʻala mau i nā kūlana kuʻekuʻe kuʻekuʻe a, inā pono, e noho ma luna o kahi noho e hana i ka pose.

No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.

Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga

Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.

• Mamua o ka yoga kahiko
• Yoga kahiko
• Mahope o ka Yoga Kahiko
• Yoga hou

ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.

HOOLAHA
Kōkua ʻo Simhasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.