He aha ka Shavasana
Shavasana Hiki iā mākou ke launa pū me ka hohonu o Anahata Chakra ma o Shavasana.
- I loko o kēia asana, ke hoʻokuʻu nei mākou i ke kino holoʻokoʻa i ka lepo a ʻae i ka hopena piha o ka umekaumaha e kahe i loko o mākou a laila mākou e kāohi a mālama iā Vayu Tattva.
Also ike e like me: ʻO ke kino kupapaʻu, ʻO ke ʻano hoʻomaha loa, ʻo ke kū ʻana i lalo, Savasana, Shav Asan, Sava Asana, Shava Mudra, Mritasana, Mrita, Mrit, Make make.
Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana
- E moe mālie ma kou kua me he kupapaʻu lā.
- E hoʻomaha i kou mau lima ma kou ʻaoʻao a e kū pono kou mau lima i luna.
- E hoʻomaʻemaʻe i kou manaʻo.
- E hoʻomaha i ka hanu lōʻihi a hoʻomaha loa.
Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana
- E noho ma ka pose no ʻumi mau minuke a laila e hoʻokuʻu i ka pose.
Aʻoaʻo wikiō
Nā pōmaikaʻi o Shavasana
Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo(YR/1)
- Hoʻomaha kēia asana i ke kino, hoʻomaha i ka lolo a kōkua i ka hoʻomaha i ke kaumaha a me ke kaumaha haʻahaʻa.
- Hoʻemi pū ia i ke poʻo, ka luhi, a me ka insomnia.
- Kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ke koko.
Pono e mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Shavasana
E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei(YR/2)
- ʻEha hope a i ʻole ʻoluʻolu: E hana i kēia hana me kou kuli e kukuli a me kou mau wāwae ma ka papahele.
- I ka wā hāpai, e hāpai i kou poʻo a me kou umauma ma luna o ke kua.
No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.
Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga
Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.
- Mamua o ka yoga kahiko
- Yoga kahiko
- Mahope o ka Yoga Kahiko
- Yoga hou
ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.
Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.
HOOLAHA
Kōkua ʻo Shavasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.
