He aha ka Narajasana,ʻo kāna mau pono a me kāna mau hana

He aha ka Natrajasana

Natrajasana Kapa ʻia ʻo ka Cosmic Dancer, ʻo Nataraja kekahi inoa ʻē aʻe no Shiva.

• Kona hula symbolizes cosmic ikehu i loko o kona “elima hana:” hana, malama, a me ka luku a re-absorption o ke ao nei, concealment o ka mea maoli, a me ka salvific lokomaikaʻi.

Also ike e like me: ʻO ka Haku o ka Hula Kūlana, King Dancer Pose, Natraja Asana, Natraj Asan, Nutraj

Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana

• Mai Tadasana e hoʻololi i kou kaumaha ma ka wāwae ʻākau.
• kulou i ke kuli hema a hopu i ka lima hema i loko o ka wāwae hema.
• E hoʻomaka i ka lawe ʻana i ka wāwae hema a me ka lima ʻākau i ke kaupaku i kou lawe ʻana i kou lama i mua.
• E mālama i kēia kūlana no ka hapalua a hoʻokahi minuke.
• E hana hou ma kekahi ʻaoʻao.

Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana

• E noho ma ka pose no 20 a 30 kekona.
• A laila e hoʻokuʻu i ka paʻa ma ka wāwae, e hoʻihoʻi i ka wāwae hema i ka papahele, a e hana hou no ka lōʻihi o ka manawa ma kēlā ʻaoʻao.

Aʻoaʻo wikiō

Nā pōmaikaʻi o Natrajasana

Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo^(YR/1)

1. Hoʻoikaika i nā wāwae, hoʻomaikaʻi i ke kaulike, hoʻolōʻihi i nā poʻohiwi.

E mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Natrajasana

E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei^(YR/2)

1. ʻAʻole no ka poʻe i loaʻa i ke koko kiʻekiʻe a haʻahaʻa paha, ʻeha koʻikoʻi o lalo a i ʻole nā kuli.

No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.

Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga

Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.

• Mamua o ka yoga kahiko
• Yoga kahiko
• Mahope o ka Yoga Kahiko
• Yoga hou

ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.

HOOLAHA
Kōkua ʻo Natrajasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.