He aha ʻo Prishth Naukasana
Prishth Naukasana ʻO Prishth-Naukasana kahi ʻano moku hoʻohuli. Ua like keia asana me Navasana.
Also ike e like me: ʻO ke kū ʻana o ka waʻa, e kū ana i lalo Pose Waʻa, Reverse Nauka Asan
Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana
- E moe ma Advasana (hoʻohuli i ke kino kupapaʻu) ma kou ʻōpū.
- A laila e kīkoʻo i kou mau lima a me kou mau wāwae i luna.
- Pono e hele like kou mau lima a me kou mau wāwae.
- E noho ma ke kūlana i kou manawa e ʻoluʻolu ai.
Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana
- No ka hoʻokuʻu, e hoʻi i ke kūlana mua a hoʻomaha.
Aʻoaʻo wikiō
Nā pōmaikaʻi o Prishth Naukasana
Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo(YR/1)
- Hoʻoikaika kēia pose i nā puʻupaʻa a hoʻoulu i ka ʻōnaehana hānau a me ka digestive.
- Hoʻopaʻa i nā ʻiʻo o nā lima, nā wāwae a me ka ʻōpū a hoʻoikaika iā lākou.
E mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Prishth Naukasana
E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei(YR/2)
- ʻAʻole no ka poʻe i loaʻa i ka ʻeha hou a i ʻole ka maʻi maʻi ma ke kua, nā lima a i ʻole nā poʻohiwi, ka hāpai ʻana, ka manstruation, a i ʻole ke ʻoki ʻana i ka ʻōpū.
No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.
Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga
Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.
- Mamua o ka yoga kahiko
- Yoga kahiko
- Mahope o ka Yoga Kahiko
- Yoga hou
ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.
Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.
HOOLAHA
He mea kōkua ʻo Prishth Naukasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.
