He aha ka mea kākau inoa,ʻo kāna mau pono a me kāna mau hana

He aha ka Chakrasana

ʻO Chakrasana ʻO Chakrasana ka mea koʻikoʻi a me ka Asana mua e kūlou i hope. I kēia kūlana, pono ʻoe e moe ma kou kua a hoʻokuʻu i luna, e kaulike ana ma nā lima a me nā wāwae.

• Ua kapa ʻia kēia ʻano he alahaka. ʻO kēia asana kahi mākaukau e hana ai ka asana ma ke kūlou ʻana i hope mai kahi kūlana kū.

Also ike e like me: Poʻo Poʻe, Kūlana Huila piha, Poʻai piha, Purna Chakra Asan, Puma Chakrasana, Kū i luna i luna, Kū i hope, Half Wheel Asana, Adha/ Adho Dhanur Asan, Urdhva Dhanurasana

Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana

• E moe i luna ma ka papahele.
• E kulou i kou mau kuli a kau i kou mau wāwae ma ka papahele, nā kuʻekuʻe wāwae e pili kokoke i nā iwi noho.
• kulou i kou mau kuʻekuʻe a hohola i kou mau lima ma ka papahele ma ka ʻaoʻao o kou poʻo.
• Kū pololei nā lima i ka papahele, kuhikuhi nā manamana lima i nā poʻohiwi.
• I ka hanu ʻana, e hoʻomaka mālie e hoʻokiʻekiʻe i ke poʻo, ke kua a me ka ʻāʻī mai ka papahele i ka wā e hoʻopaʻa ana i ka iwi kuamoʻo.
• Paʻa no ka lōʻihi o ka hanu inhaled.

Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana

• Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke paʻa hou i ka hanu, e hoʻokuʻu mālie a hoʻihoʻi i ke kua i ka papahele.
• E hoʻoneʻe pololei i nā wāwae e hoʻi i ka shavasan.

Aʻoaʻo wikiō

Nā pōmaikaʻi o Chakrasana

Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo^(YR/1)

1. Hoʻoikaika i nā lima, nā pulima, ka ʻāʻī, ka ʻōpū a me ka iwi kuamoʻo.
2. Hōʻalo i ka māmā a me ka umauma.
3. Hoʻoulu i ka thyroid a me ka pituitary.
4. Hoʻonui i ka ikehu a pale aku i ke kaumaha.
5. Kōkua i ka hānō, ka ʻeha hope, ka hānau keiki ʻole a me ka osteoporosis.

Pono e mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana i ka Chakrasana

E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei^(YR/2)

1. E hōʻalo i kēia asana inā loaʻa iā ʻoe ka pilikia o ka ʻeha hope, carpal tunnel syndrome, diarrhea, headache, pilikia puʻuwai, kiʻekiʻe a haʻahaʻa paha ke koko.

No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.

Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga

Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.

• Mamua o ka yoga kahiko
• Yoga kahiko
• Mahope o ka Yoga Kahiko
• Yoga hou

ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.

HOOLAHA
Kōkua ʻo Chakrasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.