He aha ka mea kākau Ardha Chakrana

He aha ʻo Ardha Chakrasana

ʻO Ardha Chakrasana ʻO Chakra ka huila a ʻo Ardha ka hapalua no laila ʻo kēia ka Half Wheel Posture. Ua ʻike ʻia ka Ardha-Chakrasana ʻo ka urdhva-dhanurasana.

• ʻO Urdhva ʻo ia hoʻi ke kiʻekiʻe, hoʻokiʻekiʻe a kū pololei a ʻo dhanur ke ʻano o ke kakaka. Hōʻike ʻia ka “kūlana huila” a me ka “kūlana kakaka hoʻokiʻekiʻe” i ke ʻano o kēia asana.

Also ike e like me: ʻO ke kū ʻana o ka hapalua pōʻai, ʻo Adha Chakra Asan, Pose Half Round

Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana

• E moe i lalo ma ka papahele e huli ana i luna i shavasana.
• E hoʻokaʻawale i kou mau wāwae a me nā lima ma nā pūhaka a e pio mālie i hope.
• E ho’āʻo e mālama i kou kaumaha ma kou mau kuli a hoʻokuʻu i kou ʻāʻī i mua.
• Inhale a hāpai i kou mau lima ma luna a ma hope o kou poʻo a hāʻule hou i kou mau lima.

Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana

• No ka hoʻokuʻu a kū paha, e hoʻololi hou i kou kaumaha ma kou mau kuli.
• A laila e hoʻokuʻu mālie iā ʻoe iho i mua a lawe i kou lima hoʻokahi i ka manawa a i ʻole ʻelua i ka manawa hoʻokahi.

Aʻoaʻo wikiō

Nā pōmaikaʻi o Ardha Chakrasana

Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo^(YR/1)

1. Hoʻoulu kēia asana i nā kikowaena ikehu āpau o ke kino.
2. ʻO ia ka piʻo hope ʻoi loa.
3. He maikaʻi kēia asana no nā pilikia hanu, ʻeha kua a me nā ʻeha rumatika etc.

E mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Ardha Chakrasana

E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei^(YR/2)

1. ʻAʻole no ka poʻe maʻi me ke koko kiʻekiʻe, nā pilikia gynecological, nā maʻi ʻōpū a i ʻole ka poʻe i hana ʻoki hou.
2. Pono ʻoe e kūkākūkā me kāu kauka ma mua o ka hana ʻana i kēia asana.

No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.

Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga

Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.

• Mamua o ka yoga kahiko
• Yoga kahiko
• Mahope o ka Yoga Kahiko
• Yoga hou

ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.

HOOLAHA
Kōkua ʻo Ardha Chakrasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.