He aha ʻo Guptasana
Guptasana Ua like ia me Swastikasana, e like me Siddhasana, akā hana ʻia e nā kāne wale nō. Maʻemaʻe i manaʻo ʻia no ka noʻonoʻo ʻana.
- ʻOiai ua hūnā maikaʻi kēia Asana i ke kino o ka hanauna i kapa ʻia ʻo Guptasana.
Also ike e like me: ʻO ke kūlana huna, Gupta Asana Pose, Gupt Asan
Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana
- E noho kū pololei me ka pelu ʻana o kou mau wāwae, hoʻokahi kuʻekuʻe ma luna pono o ka penis a kau ʻia kekahi kuʻekuʻe ma luna pono.
- E kau i nā lima ma nā kuli.
- E kaomi i ka ʻāwae ma ka umauma, a e hoʻopololei i kou maka i ka ʻaoʻao waena o kou mau kuʻemaka e like me Shambavi Mudra, a i ʻole e hoʻopaʻa pololei ʻoe i kou poʻo me ka ʻole o ke kūlou ʻana, me ka pani ʻana i kou mau maka no ka noʻonoʻo ʻana.
Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana
- E noho ma kēia kūlana e like me kou hiki a hoʻi i ke kūlana kumu Dandasana a hahai ʻia e Shavasana e hoʻomaha.
Aʻoaʻo wikiō
Nā pōmaikaʻi o Guptasana
Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo(YR/1)
- Maikaʻi no ka noʻonoʻo ʻana, ka noʻonoʻo ʻana, ka piʻi ʻana i ke kūlana kiʻekiʻe o ka ʻike, ka hoʻoulu ʻana i nā ʻāpana visceral āpau, ka mālama ʻana i ka puʻuwai puʻuwai, ke koko a me ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia pili i ka wahine a me ka naʻau.
- Hoʻonui ia i ka huna ʻana o ka testosterone.
E mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Guptasana
E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei(YR/2)
- ʻAʻole kūpono kēia i nā wahine
No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.
Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga
Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.
- Mamua o ka yoga kahiko
- Yoga kahiko
- Mahope o ka Yoga Kahiko
- Yoga hou
ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.
Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.
HOOLAHA
Kōkua ʻo Guptasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.
