He aha ka bhadranaana, kona mau pono

He aha ka Bhadrasana

Bhadrasana E kau i nā kuʻekuʻe wāwae ʻelua ma lalo o ka scrotum ma nā ʻaoʻao ʻelua o ka perineum.

• kau i ka kuli hema ma ka ʻaoʻao hema a ʻo ka ʻaoʻao ʻākau ma ka ʻaoʻao ʻākau, a paʻa paʻa i nā wāwae me nā lima, pono ke kūpaʻa.

Also ike e like me: ʻO ke kūlana maikaʻi, Pose ʻoluʻolu, Bhadra Asana, Bhader a i ʻole Bhadar Asan,

Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana

• E noho me ka hohola ʻana i nā wāwae ʻelua i mua, nā lima ma ka ʻaoʻao, e kau ana nā lima ma ka honua.
• Pono nā manamana lima e kuhikuhi i mua.
• kēia manawa, e pelu mālie ana i nā wāwae hema a me nā wāwae ʻākau ma nā kuli e hui pū me nā kapuaʻi ʻelua me kekahi.
• E paʻa i nā wāwae ma nā kuʻekuʻe wāwae me nā lima.
• E lawe mālie i nā wāwae iā ʻoe a hiki i lalo o ka perineum.
• Pono nā kuli ma ka honua, kū ke kino a nānā i mua.

Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana

• ʻOiai e hoʻi hou i ke kūlana kumu e wehe i nā wāwae a hoʻi hou i ke kūlana mua.

Aʻoaʻo wikiō

Nā pōmaikaʻi o Bhadrasana

Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo^(YR/1)

1. He kūlana maikaʻi loa kēia no ka lumbar, ka ʻāina a mālama i ke olakino.
2. Kāohi ia i ka hoʻonui ʻana o ka prostate, pale ia i ka nāwaliwali o nā ʻiʻo perineal a hoʻomaikaʻi i ke olakino o nā ʻōpū.
3. Hoʻomaha ia i ka sciatica a kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo wāwae.

Pono e mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana i ka Bhadrasana

E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei^(YR/2)

1. I ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻike ʻia kahi kikoʻī ma lalo o nā ʻūhā no laila, e hoʻomaʻamaʻa pono.
2. Pono e kū pololei ka pūhaka a me ka ʻāʻī.

No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.

Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga

Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.

• Mamua o ka yoga kahiko
• Yoga kahiko
• Mahope o ka Yoga Kahiko
• Yoga hou

ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.

HOOLAHA
He mea kōkua ʻo Bhadrasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.