He aha ka anstha Panmakunktasana, kāna mau pono a me nā uku

He aha ʻo Ardha Pavanmuktasana

ʻO Ardha Pavanmuktasana ʻO ka huaʻōlelo Sanskrit ʻo ardha ʻo ia ka hapalua, ʻo ka pavana ke ʻano o ka ea a i ʻole ka makani a ʻo ka mukta ʻo ke kūʻokoʻa a i ʻole ka hoʻokuʻu ʻana. No laila ʻo ia ka “wind relieving posture” i kapa ʻia no ka mea kōkua ia i ka hoʻokuʻu ʻana i ke kinoea hoʻoheheʻe ʻia mai ka ʻōpū a me ka ʻōpū.

Also ike e like me: ʻO ke kū ʻana o ka makani ʻaʻohe hapa, ʻo ka hoʻokuʻu ʻana i ka makani ʻoluʻolu, ʻo ke kū ʻana o ke kuli palupalu, ʻo Ardha Pavan a i ʻole Pawan Mukt Asan, Pavana a i ʻole Pavana Mukta Asana, Adha Pawanmuktasana

Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana

• moe i lalo i kou kua i Shavasana. I kēia manawa e kulou i kou wāwae a huki me kou mau lima ʻelua.
• E hoʻomaha i ke kuli ma kou umauma lalo.
• E noho ma ke kūlana no kekahi manawa a laila e ho’āʻo like me kekahi wāwae.

Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana

• No ka hoʻokuʻu, E hoʻi i ke kūlana shavasana a hoʻomaha.

Aʻoaʻo wikiō

Nā pōmaikaʻi o Ardha Pavanmuktasana

Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo^(YR/1)

1. Hoʻoponopono kēia-asana i ka makani i loko o ke kino.
2. Hoʻomaha ia i ka constipation a me ka indigestion.
3. Hoemi ia i ka momona a me ka momona nui o ka opu.
4. Kōkua ia i ka mālama ʻana i ka maʻi o ka māmā a me ka puʻuwai.
5. No ka poʻe e loaʻa ana i ke kinoea a me ka acidity, loaʻa iā ia kahi hopena maikaʻi koke.
6. He mea pono no ka mālama ʻana i ka impotence, sterility a me nā pilikia menstrual.

mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Ardha Pavanmuktasana

E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei^(YR/2)

1. ʻAʻole pono nā wāhine hāpai e hana i kēia asana.
2. E hōʻalo i kēia asana inā loaʻa iā ʻoe ka pilikia o ka sciatica a me ka slipped disc.

No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.

Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga

Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.

• Mamua o ka yoga kahiko
• Yoga kahiko
• Mahope o ka Yoga Kahiko
• Yoga hou

ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.

HOOLAHA
He mea kōkua ʻo Ardha Pavanmuktasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.