Hastpadasana ye mun ye
Hastpadasana ye Hastpadasana ye asana jɔnjɔn tan ni fila dɔ ye. Aw ka kan ka nin pose in ni a caman ɲɔgɔnna dɔn kosɛbɛ sani aw ka Asanas kɔrɔlenw lajɛ.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Bolo ni sen jɔcogo, Sen ni bolo ɲɛfɛla kɔrɔtacogo, jɔlen ɲɛfɛla kɔrɔtacogo, Jackknife jɔcogo, Padahastasana, Hasta-Pada Asana, Hast-Pad-Asan, Bolo ni senw jɔcogo, Hast-padasana
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ jɔ ka jɔ ani ka aw sen fila bɛɛ maga ɲɔgɔn na.
- Aw bɛ ninakili kosɛbɛ ka aw bolokɔni fila bɛɛ kɔrɔta.
- Sisan, taa a fɛ ka ninakili bɔ.
- Aw bɛ aw biri ɲɛfɛ.
- Aw bɛ aw bolo fila bɛɛ da duguma senw fan fila bɛɛ la.
- Aw bɛ maga a kun na a gɛnɛgɛnɛw kan.
- Aw kana gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta.
- Aw bɛ ninakili minɛ kɛnɛma.
- Aw bɛ jɔ ka jɔ nin kɔrɔlen in na.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Aw bɛ ninakili jɔcogo ni a jɔcogo mara fo segin 6.
- Aw bɛ fiɲɛ sama ka sɔrɔ ka segin a daminɛ cogo la.
Wideyo Kalansenw
Hastpadasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- Kɔnɔbara ni dumunikɛcogo banaw bɛ latilen.
- Disi ni bolow bɛ barika sɔrɔ ani i bɛ kɛ balansi ɲuman ye, ka cɛɲi ani ka ɲɛ.
- Senw ni bolokɔniw banaw fana bɛ latilen.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Hastpadasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Aw bɛ aw yɛrɛ tanga nin asana in ma ni gɛlɛya bɛ aw la kɔkolo gɛlɛyaw la, vertigo, hernia, dusukun gɛlɛya, tansiyɔn jiginni, kirinni, myopie.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Hastpadasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
