Hanumanasana ezali nini, Ba avantages & Precautions na yango

Hanumanasana ezali nini

Hanumanasana oyo ezali Cheif moko ya nguya ya nyama (Nkolo Hanuman) ya makasi mpe makoki ya kokamwa, oyo ba exploits na ye esalemaka na Ramayana épique.

• Azalaki mwana ya Anjana mpe Vayu, nzambe ya mopɛpɛ. Na ntango wana, pose oyo, oyo makolo ekabolami liboso mpe nsima, ezali komekola ndenge Hanuman apumbwaki oyo eyebani mingi longwa na nsɔngɛ ya sudi ya Inde tii na esanga ya Sri Lanka.

Yeba mpe lokola: Pose ya singe, Posture ya kokabwana, Asana ya Hanumana, Asan ya Hanooman, Hanumaan

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Yaka na position ya kofukama na ba cuisse perpendicular na se.
• Mema makolo ya mobali semba liboso na yo na litindi na nse.
• Bandá kokɔtisa litindi ya mobali liboso, kobatela lokolo ya mobali semba, tii ntango okomema mpe lokolo ya mwasi semba soki likoki ezali kotandama nsima na yo.
• Salá ete loketo ezala parallèle mpe etali liboso.
• Simbá pose yango na boumeli ya 5-10 mpema mpe na nsima zongela yango na ngámbo mosusu.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Mpo na kobima, gumba makolo ya mobali mpe bendá yango lisusu epai ya nzoto mpe pema.

Mateya ya video

Matomba ya Hanumanasana

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Etandaka ba cuisse, ba hamstrings, ba groins.
2. Elamusaka binama ya libumu.
3. Postion oyo elendisaka misisa ya makolo, mpe soki esalemi mbala na mbala, ezali ezali na litomba mpo na mopoti mbangu.
4. Elɛmbisaka mpe elendisaka misisa ya abducteur ya cuisse.
5. Esalisaka mpo na kobikisa sciatique mpe mbeba mosusu ya makolo.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Hanumanasana

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Bokima asana oyo soki oza na problème ya ba blessures ya inguine to ya hamstring.

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Hanumanasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya misisa, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.