Hamsasana ezali nini
Hamsasana na mokili mobimba Asana oyo esalaka na esika ya libumu, ebakisaka makila mpe nguya na yango.
- Ba massage ya ba organes ya libumu mpe position ya mibale ezo chauffer pe ba articulations ya genoux na hanche. Mapeka mpe mabɔkɔ ekómaka kolɛmba malamu, yango esalaka ete misisa ekóma makasi mpe epekisaka mafuta ekɔta.
- Bokeseni kati na Mayurasana mpe Hamsasana ezali kaka ete misapi ezali kotala liboso na Hamsasana na esika ya kotala nsima lokola na Mayurasana.
Yeba mpe lokola: Posture ya Paon ya pete, Pose ya Cygne, Asan ya Hamas, Asana ya Hamasa
Ndenge nini kobanda Asana oyo
- Bandá na Balasana oyo ebongisami (Pose ya mwana to Garbhasana) na mabɔkɔ na yo etandami liboso na yo.
- Sikawa, pema, mpe balusá misapi ya makolo na kati mpe tombolá makolo na yo mpe finá liboso kobatela motó na yo na nse.
- Na nsima, tombolá na malɛmbɛ motó mpe mapeka na kopusaka yango na kopusaka mabɔkɔ na yo oyo esengeli kotyama na nse ya mapeka mpe bimisa mpema.
- Na nsima, pema lisusu, mpe sembolá mabɔkɔ mpe tombolá motó, mapeka mpe ntolo likoló mpe talá likoló.
- Simbá esika yango mwa ntango mpe na nsima bimisá mpema.
Ndenge nini kosilisa Asana oyo
- Sikawa mpo na kobimisa yango, kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ mapeka mpe ntolo tii na mabele.
- Bandá kotombola makolo likoló mpe komibenda lisusu na pose ya mwana.
- Sala pose yango mbala 3-4.
Mateya ya video
Matomba ya Hamsasana
Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse(YR/1)
- Pose oyo e flexionaka mpe elendisaka mokuwa ya mokɔngɔ, mapeka, mabɔkɔ, mabɔkɔ, ntolo, gorge mpe esika ya pelvien.
- Esalaka mpe bopusi likoló na esika ya libumu, mpe yango ebakisaka makila mpe nguya na yango.
Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Hamsasana
Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se(YR/2)
- Bokima asana oyo soki oza na problème ya hernie na hypertension.
- Mpe asana oyo ezali mpe te mpo na basi oyo bazali na katikati ya kozwa zemi.
Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.
Histroy na base scientifique ya Yoga
Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.
- Yoga ya liboso ya classique
- Yoga ya kala
- Post Ya Yoga Classique
- Yoga ya mikolo oyo
Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.
Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.
NA MOKUSE
Hamsasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya ba muscles, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.
