Halasana ye mun ye
Halasana ye Halasana ye lafiɲɛbɔ ye, walasa ka nafa caman sɔrɔ.
- O ye ka da yɔrɔnin kelen kɔ kan, ka tila ka senw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni jiribolo kan. Ni dɛmɛni ye k’u kɔrɔta ni bolow degun ye duguma, ka taa kunkolo fan fila bɛɛ la, farikolo bɛ kɛ jiribolo dafalen ye.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Posture de charrue complète, Pose de charrue complète, Purn Hal Asan, Purna Hala Asana
Asana in daminɛcogo
- Ka bɔ a kamankun jɔcogo la, aw bɛ na ni aw senw ye cogo la min bɛ aw kun sanfɛ.
- Aw bɛ na ni aw bolow ye aw kɔ kɔfɛ walasa ka jigin dɛmɛ ani ka a kunbɛn.
- Ni aw bɛ se, aw bɛ aw senkɔniw lase duguma ka aw gɛnɛgɛnɛw tilennen to.
- Ni senw magara duguma dɔrɔn, aw bɛ aw bolokɔniw kɛ duguma ni aw bolokɔniw bɛ duguma ka maga duguma.
- Ni kalanden minnu ka ca ni tɔw ye, aw bɛ bolokɔniw siri ɲɔgɔn na walasa aw bolow ka maga duguma.
- Aw bɛ a ɲini ka ninakili ka ɲɛ ani ka a kɛ cogo la min bɛ se ka kɛ.
- Ni aw tɛ se ka fɛn caman kɛ walasa ka aw jɔcogo dafalen kɛ, a man ɲi aw ka aw senw kɔrɔta fiɲɛ na ani ka aw gɛnɛgɛnɛw to u ka kɔrɔta i n’a fɔ aw kɔ fasaw b’a ɲini cogo min na.
- Aw bɛ asana minɛ ka bɔ segin damadɔ la ka se miniti kelen ma.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Walasa ka bɔ jɔcogo la, aw bɛ aw senw kɔrɔta fo ka se degere 45 ma, ka aw bolokɔniw lase duguma ani ka aw kɔ, aw senw, aw senw ani aw senw lase duguma dɔɔni dɔɔni. Aw ye aw janto a la walasa kunkolo ni kamankunw ka to duguma.
- Aw bɛ lafiya aw kɔ kan.
Wideyo Kalansenw
Halasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- A bɛ joli kuraw lase dawolo ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ma.
- Dawolo datuguli bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ magaya.
- A bɛ kɔkolo kɔnɔbara yɔrɔ janya ka fanga di a ma.
- A bɛ kɔkolo tɔ fana kɔrɔta ka fara cɛya ni sen kɔfɛ fan fasaw kan.
- Fiɲɛ bilali waati degunba bɛ kɛ kɔnɔbara la min bɛ dusudon ɲuman di dumunikɛcogo ma.
- A bɛ kamankunw da wuli.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Halasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Aw man kan ka halasana kɛ ni kɔ gɛlɛya dɔ bɛ aw la.
- Ni aw bɛ “kamankun bulama” sɔrɔ a.k.a kyphosis, aw kana aw yɛrɛ kɔrɔta kojugu ani aw kana a jɔcogo minɛ ka mɛn.
- Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ walima bolokɔniw furakɛ sani aw ka furakɛli kɛ.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Halasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
