Halasana ezali nini, Ba avantages & Precautions na yango

Halasana ezali nini

Halasana na ntango wana Halasana ezali repos, mpo na ko assurer bénéfice maximum.

• Ezali na kolala mwa moke na mokɔngɔ, na nsima kotombola makolo malɛmbɛmalɛmbɛ likoló ya mokuwa ya nzoto. Na kosalisa ko incliner bango na pression ya maboko na mabele, na ngambo mibale ya mutu, nzoto kosala arche ya kokoka.

Yeba mpe lokola: Posture ya Charrue mobimba, Pose ya Charrue mobimba, Purn Hal Asan, Purna Hala Asana

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Uta na pose ya kotelema na mapeka, mema makolo na yo na angle likolo ya motó na yo.
• Mema maboko na yo sima ya mokɔngɔ na yo mpo na kosunga mpe kopekisa bokiti.
• Soki likoki ezali mema na malembe misapi ya makolo na nse kobatela mabɔlɔngɔ na yo semba.
• Ntango kaka makolo esimbaki mabele, mema mabɔkɔ na yo patatalu na nse na mabɔkɔ na nse kosimba na nse.
• Mpo na banakelasi oyo basili kokende liboso mingi, kangá misapi mpo mabɔkɔ na yo ezala na boyokani na nse.
• Meká kopema malamu mpe na ndenge ya rythme soki likoki ezali.
• Soki ozali na flexibilité oyo esengeli te mpo na kosala posture mobimba, ezali mabe te kobatela makolo na yo likoló na mopɛpɛ mpe kotika mabɔlɔngɔ na yo egumbama ndenge misisa ya mokɔngɔ na yo esɛngi.
• Simbá asana kobanda mwa basegɔnde tii na miniti moko.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Mpo na kobima na posture, tombolá makolo na yo kino na angle ya 45 degrés, memá mabɔkɔ na yo plat na nse mpe memá malɛmbɛmalɛmbɛ mokɔngɔ, loketo, makolo mpe makolo na nse. Salá likebi mpo motó mpe mapeka ezala na nse.
• Pema na mokɔngɔ na yo.

Mateya ya video

Matomba ya Halasana

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Ememaka makila ya sika na zolo mpe na glande thyroïde.
2. Kokangama ya nsuki ya motó esalaka masaje na glande thyroïde.
3. Ebakisaka eteni ya libumu ya mokɔngɔ ya mokuwa ya mokɔngɔ kopesa yango etanda ya makasi.
4. Lisusu etandaka reste ya spine ainsi que ba muscles ya côté ya sima ya cuisse na makolo.
5. Na tango ya inhalation pression makasi esalemaka na libumu kopesa stimulation ya bien na système digestif.
6. Efungolaka matonga ya mapeka.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Halasana

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Esengeli te kosala halasana soki ozali na mikakatano ya nkingo.
2. Soki ozali na “mapeka arrondi” a.k.a kyphose, kotandama mosika mingi te mpe kosimba posture molai mingi te.
3. Sololá monganga to monganga na yo ya nzoto liboso ya kosala ngalasisi.

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Halasana ezali na litomba mpo na kobakisa flexibilité ya misisa, kobongisa lolenge ya nzoto, kokitisa mitungisi ya makanisi, mpe kobongisa bokolongono mobimba.