Gorakshasana ezali nini, Ba avantages & Precautions na yango

Gorakshasana ezali nini

Gorakshasana oyo azali na yango Asana oyo ezali variante moke ya Bhadrasana.

Yeba mpe lokola: Posture ya mobateli ya ngombe, Pose ya mobateli ya ntaba, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Fanda na position Dandasana , kanga makolo na yo na mabolongo na bonene lokola ekoki mpe mema makolo liboso ya libumu.
• Salá ete nse ya makolo ezala na bokeseni mpe esimbana.
• Salá nyonso mpo ete matambe na yo emata mpe misapi ya makolo esimba mabele.
• Simbá makolo na mabɔkɔ na yo oyo ezali na ngámbo mosusu mpe salá ete nzoto ezala semba.
• Kangá miso mpe tyá makanisi na yo nyonso na kopema to kozwa moko ya ba Mudra oyo ezali kotala.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Batelá esika yango ntango nyonso oyo ozali koyoka malamu mpe na nsima zonga na asana ya moboko.
• Sala pranayama na moko ya ba Mudras pendant 5 minutes après asana oyo.

Mateya ya video

Matomba ya Gorakshasana

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Ezali kopekisa bokoli ya hernie, kosilisa mpasi ya sciatique, kolendisa misisa ya makolo mpe kobongisa bokolongono ya binama ya kobota.
2. Ebongisaka makanisi mpe esalisaka moto alɛmbisa makanisi.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Gorakshasana

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Batu oyo baza na ba déformités ya moelle épinière, ba handicaps ya ba articulations ya hanche il faut kosala asana oyo te.

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Gorakshasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya misisa, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.