Gomukhasana ye mun ye
gomukhasana ye O asana in bɛ i n’a fɔ misi ɲɛda o de y’a To a bɛ Weele ko ‘misi ɲɛda’ walima ‘gomukhasana’.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Misi ɲɛda jɔcogo, Misi kunkolo jɔcogo, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ na ni gɛnɛgɛnɛ fila bɛɛ ye cɛmancɛ la, i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na ja in na.
- A bɛ se ka kɛ dɛmɛ ye ka na ɲɛfɛ bolow ni gɛnɛgɛnɛw kan walasa ka gɛnɛgɛnɛw bɛn ɲɔgɔn ma.
- O kɔ, aw bɛ senw fara ɲɔgɔn kan ka segin ka na sigi senw ni ɲɔgɔn cɛ.
- Aw bɛ na ni kininbolo ye sanfɛ ka taa sanfɛla fan fɛ.
- Aw bɛ kinibolo kinibolo kɔrɔta, ka na ni kininbolo ye ka jigin kɔ cɛmancɛ la.
- Aw bɛ kinibolo bɔ ka taa kinin fɛ, ka kɔkili kuru ka na ni kininbolo ye ka taa sanfɛ kɔ cɛmancɛ la.
- Aw bɛ bolow minɛ kɔ kɔfɛ.
- Aw bɛ kɔkili fila bɛɛ sama ka taa cɛmancɛ fan fɛ.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Aw bɛ o jɔyɔrɔ minɛ ninakili naani fo ka se siɲɛ seegin ma, o kɔ aw bɛ segin a cogo la min lafiyalen don.
Wideyo Kalansenw
Gomukhasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- A bɛ senkɔniw, kɔkiliw ni senkɔniw, kamankunw, senkɔniw ni senkɔniw, ani disi lamaga.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Gomukhasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- A tɛ kɛ mɔgɔ minnu kɔ, kamankun walima gɛnɛgɛnɛ gɛlɛya jugumanba bɛ minnu na.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Gomukhasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
