Gomukhasana ezali nini
gomukhasana ya kosala Asana oyo ekokani na elongi ya ngombe yango wana babengaka yango ‘elongi ya ngombe’ to ‘gomukhasana’.
Yeba mpe lokola: Posture ya elongi ya ngombe, Pose ya motó ya ngombe, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Ndenge nini kobanda Asana oyo
- Mema mabɔlɔngɔ nyonso mibale na katikati, ndenge emonisami na elilingi.
- Ekoki kozala malamu kobima liboso likoló ya mabɔkɔ mpe mabɔlɔngɔ mpo na kosala ete mabɔlɔngɔ ezala na molɔngɔ.
- Na nsima, kabolá makolo mpe zonga mpo na kofanda na katikati ya makolo.
- Mema loboko ya mwasi likolo epai ya plafond.
- Gumba coude ya gauche, mema loboko ya gauche na se na centre ya mukongo.
- Mema loboko ya mobali libanda na ngambo ya mobali, gumba coude mpe mema loboko ya mobali likolo na katikati ya mokɔngɔ.
- Simbá mabɔkɔ nsima ya mokɔngɔ.
- Bendá ba coudes nyonso mibale epai ya katikati.
Ndenge nini kosilisa Asana oyo
- Simbá esika yango na boumeli ya mpema minei to mwambe mpe na nsima zonga na etɛlɛmɛlo oyo ozali kopema.
Mateya ya video
Matomba ya Gomukhasana
Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse(YR/1)
- Ezali kotanda makolo, loketo mpe makolo, mapeka, mabolongo mpe triceps, mpe ntolo.
Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Gomukhasana
Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se(YR/2)
- Te mpo na bato oyo bazali na mikakatano makasi ya nkingo, ya mapeka to ya genoux.
Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.
Histroy na base scientifique ya Yoga
Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.
- Yoga ya liboso ya classique
- Yoga ya kala
- Post Ya Yoga Classique
- Yoga ya mikolo oyo
Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.
Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.
NA MOKUSE
Gomukhasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya misisa, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.
