Gịnị bụ Simhasana
Simhasana Ịtụkwasị ọbụ aka na ikpere, gbasaa mkpịsị aka (na) imeghe ọnụ ọnụ, onye kwesịrị ileba anya n’ọnụ ọnụ imi ma bụrụ nke ọma (nke mejupụtara).
- Simhasana a, nke ndị yogi oge ochie na-asọpụrụ.
Marakwa dị ka: Ọnọdụ ọdụm, Tiger Pose, Singh Asan, Singa ma ọ bụ Singha Asana, Sinhasana
Otu esi amalite Asana a
- Nọdụ ala na Vajrasana.
- Ugbu a welie ụkwụ gị ntakịrị wee gafee ikiri ụkwụ na mkpịsị ụkwụ nke ụkwụ aka nri n’elu ụkwụ aka ekpe.
- Nọdụ ala n’ikiri ụkwụ ma tinye aka abụọ na ikpere otu.
- Gbasaa mkpịsị aka.
- Wepụta ire dị ka o kwere mee.
- Anya kwesịrị ịdị na imi.
Otu esi akwụsị Asana a
- Mgbe ị na-alọghachi na ọnọdụ mbụ, were ire n’ime, hapụ esemokwu ahụ, tọpụ aka gị wee laghachi n’ọnọdụ mbụ.
Nkuzi vidiyo
Uru nke Simhasana
Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru(YR/1)
- Na-ebelata esemokwu n’ime obi na ihu.
- Uru Simhasana a na-elegharakarị anya bụ na ọ na-akpali platysma, akwara dị larịị, dị gịrịgịrị, nke nwere akụkụ akụkụ anọ n’ihu akpịrị.
- Mgbe akwara platysma na-agbakọta, ọ na-akwatu nkuku ọnụ ma na-akpụ akpụ akpụkpọ n’olu.
- Simhasana na-enyere aka mee ka platysma guzosie ike ka anyị na-aka nká.
- Dị ka ihe odide ọdịnala si dị, Simhasana na-ebibi ọrịa ma na-eme ka bandhas atọ dị mkpa (Mula, Jalandhara, Uddiyana).
Akpachara anya ka a ga-eme tupu eme Simhasana
Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a(YR/2)
- Ọ bụrụ na ị nwere mmerụ ahụ n’ikpere, kpachara anya mgbe niile n’ọnọdụ ịnọ ọdụ na ikpere na-atụgharị ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, nọdụ ala n’oche iji mee pose.
Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.
Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga
N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.
- Yoga oge ochie
- Yoga oge gboo
- Yoga oge gboo
- Yoga nke oge a
Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.
Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.
Nchịkọta
Simhasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke uru ahụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.
