Gịnị bụ padmana, uru ya & sọọsọ

Gịnị bụ Padmasana

Padmasana Padma pụtara lotus n’ụzọ nkịtị. Nke a bụ ọnọdụ ntụgharị uche. Ọ bụ yoga kacha mma, Padmasana chọrọ úkwù mepere emepe na omume na-agbanwe agbanwe.

Marakwa dị ka: Lotus Posture/Pose, Padma Asan, Padma Asana

Otu esi amalite Asana a

• Debe ụkwụ aka nri n’apata ụkwụ aka ekpe.
• Malite ịgbada ikpere aka nri.
• Ọ bụrụ na ikpere na-agba ọsọ na-emetụ ala ahụ n’ụzọ dị mfe, wee gbadaa ikpere aka ekpe, were aka abụọ jide ụkwụ aka ekpe, jiri nwayọọ were ya na ụkwụ aka nri gafere ma tinye ya n’apata ụkwụ aka nri.
• Nke a ga-enye ntinye symmetrical nke ụkwụ na ị nọ n’ọnọdụ lotus.
• Ekwesịrị idowe aka n’ikpere na ọbụ aka mepere emepe, na mkpịsị aka nke abụọ nke aka nke ọ bụla kwesịrị imetụ aka na-akpụ mkpụrụedemede O.

Otu esi akwụsị Asana a

• Nọọrọ n’ọnọdụ ahụ ogologo oge ị nwere ike wee hapụzie pose ahụ wee nwee ahụ iru ala.

Nkuzi vidiyo

Uru nke Padmasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Ọ dị irè maka ọrịa imeju.
2. Nke a bụ ebe dị mma maka ntụgharị uche na itinye uche.
3. Ọ na-enwe mmetụta dị jụụ na uche na irighiri akwara.
4. Ndokwa a na-eme ka ọkpụkpụ azụ kwụ ọtọ.
5. Na-enyere aka ịzụlite ezigbo ọnọdụ.
6. Na-enyere aka idobe nkwonkwo na ọnọdụ mgbanwe.

Akpachara anya ka a ga-eme tupu emee Padmasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Ndị na-enwe mgbu ikpere na-adịghị ala ala ekwesịghị ime ya.
2. Ndị na-enwe ahụ mgbu na akwara nwa ehi kwesịrị iji nlezianya mee ya.
3. Mgbe idebe otu ụkwụ n’apata ụkwụ nke ọzọ, ọ bụrụ na enweghị ike itinye ụkwụ nke ọzọ n’apata ụkwụ nke ọzọ, anwala itinye ya n’ike.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Padmasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke uru ahụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, na-ebelata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.