Gịnị bụ Makerasana 3, uru ya & akpachapụ anya

Kedu ihe bụ Makarasana 3

Makarasana 3 Nke a asana dị ka makarasana-2 ma na nke a asana ụkwụ na-apịaji.

Marakwa dị ka: Pose Crocodile, Croco Posture, Dolphin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana

Otu esi amalite Asana a

• Dina ala n’ọnọdụ dị mfe (Advasana) .
• Ụkwụ abụọ ahụ ga-ejikọta ọnụ, ọbụ aka na-adabere n’ala, aka n’akụkụ akụkụ ahụ.
• Ugbu a, were aka gị n’ihu ihu gị, welie ihu gị ma hapụ aka gị abụọ n’akụkụ abụọ nke agba gị.
• Ugbu a welie ụkwụ gị abụọ gaa n’elu, ma tinye ikiri ụkwụ gị abụọ na ukwu.

Otu esi akwụsị Asana a

• Nọgide na ọnọdụ ahụ ruo oge ụfọdụ wee hapụ ọnọdụ ahụ wee zuru ike.

Nkuzi vidiyo

Uru Makarasana 3

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Ọ bara ezigbo uru na Spondylitis nke mpaghara Lumber.
2. Ọ na-akwadokwa mgbanwe nke Ọkpụkpụ azụ ma na-enye mgbatị ahụ na irighiri akwara ndị dị n’ọkpụkpụ.
3. Nke a na-abakwa uru na Sciatica Nsogbu.

Akpachara anya ka a ga-eme tupu eme Makarasana 3

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Ọ bụrụ na ụfọdụ nwere ọrịa kansa ma ọ bụ TB nke ọkpụkpụ azụ, e kwesịghị ịme ya.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Makarasana 3 na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke uru ahụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike zuru oke.